Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
Часто ли ты задумываешься о том, что пора привести себя в форму? «Надо хотя бы делать зарядку по утрам и прави

Александр Мясников: «Аппетит как собака: не дай подчинить себя!» Привел себя в порядок — помоги другим.



Часто ли ты задумываешься о том, что пора привести себя в форму? «Надо хотя бы делать зарядку по утрам и правильно питаться… Начну, пожалуй, с понедельника или со следующей недели, когда буду не так сильно занят», — говоришь ты себе, но в итоге снова забываешь и, вспоминая об этом вновь, недоумеваешь, почему же не начал раньше.

«Теперь и годы не те, и дел навалом… Как привести себя в форму в таких условиях?» — в очередной раз вздыхаешь ты…

© Depositphotos

Если тебе приходят подобные мысли, мы поможем развеять все сомнения и покажем, что иметь хорошее самочувствие и находиться в отличной физической форме можно в любом возрасте и при любой степени занятости.

Редакция «Так Просто!» открывает секрет вечной молодости врача Александра Мясникова, для наглядного примера, что можно быть здоровым, бодрым и подтянутым при любых обстоятельствах. Было бы желание.

© Depositphotos

Что делать, чтобы быть здоровым

65-летний Александр Мясников выглядит и чувствует себя не более чем на 30. Как-то раз он сформулировал лично для себя правила здорового образа жизни и с тех пор постоянно их придерживался. Увидев, что они действительно работают, врач решил рассказать о них всем, кто так же, как он, желает быть здоровым, успешным и наслаждаться каждой минутой своей жизни хоть в 30, хоть в 60, хоть в 90 лет.

© Depositphotos

Мы с детства слышим, что нужно уметь принимать и любить себя такими, какие мы есть. Несомненно, понимать, что идеальных людей не существует, знать свои сильные и слабые стороны, принимать себя необходимо для здорового и полноценного существования. Однако Александр Мясников считает, что не стоит любить себя ленивым, всегда находящим оправдания, не умеющим организоваться и взять себя в руки в нужный момент.

© Depositphotos

Вместо этого он советует перестать себя жалеть и научиться не кряхтеть от малейшего неудобства. Врач рекомендует во всём искать физические нагрузки, чтобы постоянно оставаться в форме. По его мнению, физическая активность должна стать образом жизни, бытом, где упражнения выполняются автоматически, без лишних напоминаний. Между ступеньками и лифтом — выбери ступеньки, вместо кофе утром — стакан чистой воды, а раз уж хочешь посмотреть интересное ток-шоу — смотри, приседая, а не лежа на диване.

«Всегда помните одну непреложную истину: времени вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если вам не хватает, значит, вы еще не всерьез решили заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти — не смешите меня!» — говорит Александр.

© Depositphotos

Также важно научиться контролировать себя и преодолевать. Откажись от того, что приносит тебе удовольствие, если это вредит твоему организму. Делай то, что не хочешь или не можешь, если это благотворно скажется на твоем здоровье. Преодолей желание перекусить любимой копченой колбаской и съешь вместо нее яблоко или погрызи морковку. Откажись от сидения в общественном транспорте, ведь привычные пять остановок до работы можно проехать и стоя, не прикладывая к этому никаких усилий, кроме волевых.

© Depositphotos

Всегда следи за осанкой, будь примером для своего окружения, веди себя так, словно ты всегда находишься в центре внимания. Это сделает тебя куда более уверенным в себе и своих силах. Мясников объясняет, что без сильной воли невозможно сделать сильным свое тело.

© Depositphotos

Но самое главное, это настроение, с которым ты приступаешь к делу. Всегда найдется хотя бы маленький повод для радости. Умей отключаться от бытовых проблем и концентрироваться на чем-то хорошем, чтобы не потерять мотивацию для дальнейшего своего развития. А всегда оставаться на позитивной волне тебе помогут рекомендации Татьяны Черниговской для преодоления стресса.

© Depositphotos

Делись статьей с друзьями в соцсетях и помни, что для заметного результата упражнения необходимо выполнять регулярно.

published on dasago.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: Александр Мясников: «Аппетит как собака: не дай подчинить себя!» Привел себя в порядок — помоги другим.
Опубликовал:
Теги: Полезные советы Помочь порядок собака facebook быт

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как приучить себя к порядку
Как приучить себя к порядку
0
Дизайны квартир для жизни 11:00 22 июл 2016
Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
14
Интересный мир 05:11 06 ноя 2018
Учимся выбирать межкомнатные двери Учимся выбирать межкомнатные двери
Назло Бывшим: 10 знаменитостей, которые привели себя в форму им на зависть
Назло Бывшим: 10 знаменитостей, которые привели себя в форму им на зависть
2
Все о звездах шоубизнеса 14:41 05 дек 2017
Спортсмены накормили бездомную собаку и не подозревали, к чему это приведет
Спортсмены накормили бездомную собаку и не подозревали, к чему это приведет
16
Интересный мир 04:50 08 фев 2017
Александр Лазарев рассказал почему живет со «старой» женой и не ищет другую
Александр Лазарев рассказал почему живет со «старой» женой и не ищет другую
13
Все о звездах шоубизнеса 13:40 30 авг 2017
15 советов, как принимать себя и стать для себя лучшим другом
15 советов, как принимать себя и стать для себя лучшим другом
40
Человек познаёт мир 22:12 15 янв 2019
Как кот спас котёнка, привел домой и оставил вместо себя
Как кот спас котёнка, привел домой и оставил вместо себя
6
Дача сад огород и просто интересное 13:28 08 дек 2016
если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
10
Поговорим? 10:01 20 июн 2019
Дамочка тащила за собой по городу умершую от жары собаку
Дамочка тащила за собой по городу умершую от жары собаку
2
Дача сад огород и просто интересное 03:14 15 июн 2016
Александр Дроженников: «Это упражнение обязательно поможет тем, у кого свисает живот, опущен желудок…»
Александр Дроженников: «Это упражнение обязательно поможет тем, у кого свисает живот, опущен желудок…»
11
Женский каприз 17:37 31 июл 2018
Коллега Малышевой показала, как агрессивно она ведет себя за кулисами по отношению к другим людям
Коллега Малышевой показала, как агрессивно она ведет себя за кулисами по отношению к другим людям
14
Все о звездах шоубизнеса 15:30 16 май 2018
11 интересных идей, которые помогут навести порядок в доме!
11 интересных идей, которые помогут навести порядок в доме!
15
Интересный мир 07:45 31 авг 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства