Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
Если все твои попытки сбросить вес до жаркого сезона не дали желаемого результата, не стоит печалиться. Ведь п

Дама священных смузи: «Даже не думала, что от простой крестьянской еды из огорода можно так худеть»



Если все твои попытки сбросить вес до жаркого сезона не дали желаемого результата, не стоит печалиться. Ведь похудеть летом намного проще, чем зимой: жара отбивает аппетит, а желание блеснуть на пляже в красивом купальнике добавляет мотивации. А свежие продукты только с грядки дают возможность и тело привести в порядок, и витаминами запастись.

Но вот не стоит сильно налегать на фрукты, ведь они тоже могут отложиться на боках, особенно если есть их во второй половине дня.

© DepositPhotos

Редакция «Так Просто!» знает, как похудеть летом в короткие сроки. Предлагаем твоему вниманию 7-дневную диету, благодаря которой можно сбросить 5–7 кг, а если подключить спорт или хотя бы пешие прогулки по вечерам, можно хорошо подтянуть тело и избавиться от ненавистного живота и целлюлита.

Летняя диета

День 1-й — овощной

Распредели прием овощей на 5 раз. Основную часть нужно съесть в обед. Это могут быть огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец и другие некрахмалистые овощи. Их можно есть как самостоятельно, так и в виде салатов, заправленных оливковым маслом. Лучше не солить.

© DepositPhotos

День 2-й — фруктовый

Свежие фрукты раздели по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если ты почувствуешь сильный голод, разрешается выпить стакан кефира или несладкого йогурта. Вечером лучше употреблять несладкие яблоки или цитрусовые. После 16:00 нельзя есть бананы, персики, виноград.

© DepositPhotos

День 3-й — ягодный

Ешь ягоды: малину, клубнику, чернику, черешню в течение всего дня и пей в неограниченном количестве чистую воду.

© DepositPhotos

День 4-й — кисломолочный

Целый день питайся кисломолочными продуктами: кефиром, чистым йогуртом, ряженкой. Если чувство голода будет постоянно напоминать о себе, съешь немного нежирного творога со сметаной.

© DepositPhotos

День 5-й — овощной

Повторяй меню первого дня. Можно включить в рацион немного отваренного или запеченного картофеля в кожуре, без масла или сметаны.

© DepositPhotos

День 6-й — ягодный

Повторяй меню третьего дня.

© DepositPhotos

День 7-й — соковый

Этот день — разгрузочный. В течение суток разрешены только свежевыжатые соки: яблочный, апельсиновый, морковный, свекольный.

© DepositPhotos

Только помни, что при любой диете нужно учитывать особенности организма. При повышенной кислотности желудка диета на овощах и фруктах тебе противопоказана. Также учти, что не стоит придерживаться такого режима питания более семи дней, ведь организм необходимо также насыщать жирами и белками, только в умеренных количествах.

Такая диета идеально подойдет, чтобы сбросить пару лишних килограммов и убрать выпирающий живот. Но не стоит во время диеты делать интенсивные силовые упражнения, так как меню очень низкокалорийное. Как правило, в летние месяцы увеличивается двигательная активность: мы больше гуляем, катаемся на велосипеде или самокате, плаваем.

Также ранее мы рассказывали, как побороть тягу к сладкому.

Расскажи нам в комментариях, что помогает тебе сбросить парочку лишних килограммов в короткие сроки. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

published on dasago.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: Дама священных смузи: «Даже не думала, что от простой крестьянской еды из огорода можно так худеть»
Опубликовал:
Теги: Полезные советы еда огород facebook белок Велосипед

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Одесские дамы
Одесские дамы
12
Здесь только хорошие новости! 19:33 31 окт 2018
Когда худеть -- поздно!
Когда худеть -- поздно!
54
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 27 фев 2018
Учимся выбирать межкомнатные двери Учимся выбирать межкомнатные двери
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
7
Все о звездах шоубизнеса 14:19 03 ноя 2017
Универсальное средство против тли и слизней в огороде
Универсальное средство против тли и слизней в огороде
20
Все главные темы 15:00 03 сен 2018
Как я худела
Как я худела
3
И Про Это 13:17 27 мар 2019
Как моя жена худела…
Как моя жена худела…
10
Здесь только хорошие новости! 13:58 01 май 2018
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
8
Интересный мир 01:35 07 май 2017
Как избавиться от муравьев в огороде
Как избавиться от муравьев в огороде
3
Дача сад огород и просто интересное 04:55 16 авг 2016
Синдром "старой коровы" у дам после сорока
Синдром "старой коровы" у дам после сорока
10
Здесь только хорошие новости! 15:52 24 сен 2018
Все думали, что она просто хотела быть рядом с могилой хозяина, но когда они присмотрелись…
Все думали, что она просто хотела быть рядом с могилой хозяина, но когда они присмотрелись…
5
Интересный мир 01:25 20 авг 2016
Жировые клетки: «Мы просто сгораем, когда ты ешь эти обычные продукты!»
Жировые клетки: «Мы просто сгораем, когда ты ешь эти обычные продукты!»
22
Женский каприз 11:47 05 апр 2018
«Розовая банда» в Индии: женская группировка, которая борется за справедливость
«Розовая банда» в Индии: женская группировка, которая борется за справедливость
0
Здесь только хорошие новости! 17:48 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства