Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
Если все твои попытки сбросить вес до жаркого сезона не дали желаемого результата, не стоит печалиться. Ведь п

Дама священных смузи: «Даже не думала, что от простой крестьянской еды из огорода можно так худеть»



Если все твои попытки сбросить вес до жаркого сезона не дали желаемого результата, не стоит печалиться. Ведь похудеть летом намного проще, чем зимой: жара отбивает аппетит, а желание блеснуть на пляже в красивом купальнике добавляет мотивации. А свежие продукты только с грядки дают возможность и тело привести в порядок, и витаминами запастись.

Но вот не стоит сильно налегать на фрукты, ведь они тоже могут отложиться на боках, особенно если есть их во второй половине дня.

© DepositPhotos

Редакция «Так Просто!» знает, как похудеть летом в короткие сроки. Предлагаем твоему вниманию 7-дневную диету, благодаря которой можно сбросить 5–7 кг, а если подключить спорт или хотя бы пешие прогулки по вечерам, можно хорошо подтянуть тело и избавиться от ненавистного живота и целлюлита.

Летняя диета

День 1-й — овощной

Распредели прием овощей на 5 раз. Основную часть нужно съесть в обед. Это могут быть огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец и другие некрахмалистые овощи. Их можно есть как самостоятельно, так и в виде салатов, заправленных оливковым маслом. Лучше не солить.

© DepositPhotos

День 2-й — фруктовый

Свежие фрукты раздели по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если ты почувствуешь сильный голод, разрешается выпить стакан кефира или несладкого йогурта. Вечером лучше употреблять несладкие яблоки или цитрусовые. После 16:00 нельзя есть бананы, персики, виноград.

© DepositPhotos

День 3-й — ягодный

Ешь ягоды: малину, клубнику, чернику, черешню в течение всего дня и пей в неограниченном количестве чистую воду.

© DepositPhotos

День 4-й — кисломолочный

Целый день питайся кисломолочными продуктами: кефиром, чистым йогуртом, ряженкой. Если чувство голода будет постоянно напоминать о себе, съешь немного нежирного творога со сметаной.

© DepositPhotos

День 5-й — овощной

Повторяй меню первого дня. Можно включить в рацион немного отваренного или запеченного картофеля в кожуре, без масла или сметаны.

© DepositPhotos

День 6-й — ягодный

Повторяй меню третьего дня.

© DepositPhotos

День 7-й — соковый

Этот день — разгрузочный. В течение суток разрешены только свежевыжатые соки: яблочный, апельсиновый, морковный, свекольный.

© DepositPhotos

Только помни, что при любой диете нужно учитывать особенности организма. При повышенной кислотности желудка диета на овощах и фруктах тебе противопоказана. Также учти, что не стоит придерживаться такого режима питания более семи дней, ведь организм необходимо также насыщать жирами и белками, только в умеренных количествах.

Такая диета идеально подойдет, чтобы сбросить пару лишних килограммов и убрать выпирающий живот. Но не стоит во время диеты делать интенсивные силовые упражнения, так как меню очень низкокалорийное. Как правило, в летние месяцы увеличивается двигательная активность: мы больше гуляем, катаемся на велосипеде или самокате, плаваем.

Также ранее мы рассказывали, как побороть тягу к сладкому.

Расскажи нам в комментариях, что помогает тебе сбросить парочку лишних килограммов в короткие сроки. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

published on dasago.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: Дама священных смузи: «Даже не думала, что от простой крестьянской еды из огорода можно так худеть»
Опубликовал:
Теги: Полезные советы еда огород facebook белок Велосипед

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Одесские дамы
Одесские дамы
12
Этим нужно поделиться! 19:33 31 окт 2018
Когда худеть -- поздно!
Когда худеть -- поздно!
47
Поговорим? 20:03 27 фев 2018
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
7
Все о звездах шоубизнеса 14:19 03 ноя 2017
Как я худела
Как я худела
2
И Про Это 13:17 27 мар 2019
Универсальное средство против тли и слизней в огороде
Универсальное средство против тли и слизней в огороде
20
Все главные темы 15:00 03 сен 2018
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
6
Интересный мир 01:35 07 май 2017
Как моя жена худела…
Как моя жена худела…
9
Этим нужно поделиться! 13:58 01 май 2018
Как избавиться от муравьев в огороде
Как избавиться от муравьев в огороде
3
Дача сад огород и просто интересное 04:55 16 авг 2016
Мой огород (похвастушки) и немного эксперимента
Мой огород (похвастушки) и немного эксперимента
0
Дача сад огород и просто интересное 02:45 19 апр 2016
Как худеет Наоми Кэмпбелл
Как худеет Наоми Кэмпбелл
8
Живи правильно 07:02 10 авг 2016
Овощи можно выращивать не на грядке, а в… бутылке! Пенсионер устроил шикарный огород на балконе.
Овощи можно выращивать не на грядке, а в… бутылке! Пенсионер устроил шикарный огород на балконе.
4
Интересный мир 04:40 27 май 2017
Российская певица погибла после столкновения катера и лодки в водах Волги
Российская певица погибла после столкновения катера и лодки в водах Волги
0
Все о звездах шоубизнеса 09:51 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства