Худейте вкусно!
Эта диета содержит минимум калорий, а углеводы и белки идеально сбалансированы.
Придерживаться этой диеты можно достаточно долго, так ка она содержит все необходимое для организма.
Пейте во время диеты воду, некрепкий чай и кофе, натуральные соки и не больше 2 бокалов сухого белого вина в неделю.
Рацион диеты:
Завтрак — половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком или цельнозерновой тост. Вместо грейпфрута можно съесть кружок ананаса.
Обед: креветки (200 г), салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем. Креветки позволяется заменить другими морепродуктами либо нежирной рыбой, вареной или на гриле. Рыбу вместо морепродуктов желательно употреблять только в один из приемов пищи.
Ужин: устрицы, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски (всего 200-250 г), овощной салат, половинка печеной картофелины.
Результат: минус 1 кг. в неделю.
published on according to the materials
Комментарии (0)