Нормализовать артериальное давление поможет правильное питание! Список продуктов.

Улучшить ток крови, снизить уровень холестерина, а главное нормализовать давление помогут эти продукты!

Одной из самых серьезных медицинских проблем является гипертония, поскольку она увеличивает риск сердечно-сосудистых, а также церебральных заболеваний.

Гипертония (высокое кровяное давление) становится все более распространенной, а также она является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Давление — это сила, оказываемая кровью на стенки артерий. Развитие гипертонии зависит от большого количества факторов, например:

• увеличение объема крови,
• почечной недостаточности,
• плохой регуляции натрия,
• проблемы с печенью, а также селезенкой,
• из-за плохого состояния артерий или накопления кальция в стенках,
• стресс, стимуляторы, а также плохое питание.

Каждый из нас знает, что употребление определенных продуктов питания может ухудшить ситуацию, а другие могут ее улучшить. Об этом мы и поговорим!

Продукты, которых следует избегать: сахар, алкоголь, солодка, острая пища, натрий и продукты, которые его содержат (колбасы, сыры, консервы и т. д.).

Замените соль на умеренное количество морских водорослей или морской воды, а также специй (не острых), трав или чеснока.

Вот 7 продуктов, которые помогают контролировать артериальное давление:

1.Чеснок помогает очистить кровь, а также имеет антибактериальные и противогрибковые свойства.

В случае гипертонии он действует как вазодилататор для капилляров и артерий.

2.Лук способствует расширению кровеносных сосудов и хорошему кровообращению.

3.Оливковое масло, овощи и салаты, которые богаты антиоксидантами, например, витамин Е.

4.Бобовые, употребляйте 4-5 раз в неделю.

Они регулируют пищеварение на разных уровнях, а также они содержат много клетчатки, белков, витаминов и минералов.

5.Корица помогает контролировать уровень сахара в крови. Гликемия вызывает воспалительное состояние, которое влияет на нарушение работы сосудистой и сердечно-сосудистой систем.

6.Сельдерей способствует выведению натрия из мочи и помогает уменьшить объем крови в артериях.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

https://youtu.be/BFn6kU43e-Y

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой