Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Салат «Любимая капуста» для тех, кто сидит на диете. Американки от него в восторге!

Цветная капуста и брокколи считаются очень полезными. Но, к сожалению, немногие хозяйки знают, как приготовить эти овощи, чтобы они не казались постными и безвкусными.

Брокколи едят не только худеющие дамы, которые боятся жирного, соли и лишних килограммов, но и люди, которые банально хотят быть здоровыми.

Предлагаем тебе рецепт капустного салата из простых продуктов, который перевернет твое представление о диетах и правильном питании.

© DepositPhotos

Салат из брокколи

Ингредиенты

  • 6 ст. л. заправки (сметана/майонез/кефир/йогурт)
  • 1 головка репчатого лука
  • 1 небольшая головка брокколи
  • 1 небольшая головка цветной капусты
  • 3 ст. л. соевого соуса
  • специи

Приготовление

  • Капусту нужно бланшировать и нарезать на мелкие кусочки.

    © DepositPhotos

  • Еще мельче нарежь лук и всё смешай.

    © DepositPhotos

  • Приготовь соус. В заправку добавь соевый соус и специи. Отлично подойдут паприка, порошковый лук или чеснок, сушеная зелень, черный молотый перец, соль.

    © DepositPhotos

  • Соусом залей капусту и всё перемешай.

    © DepositPhotos

  • Салат из капусты брокколи никогда не будет сухим, если использовать хорошую заправку. Если ты худеешь, можешь использовать нежирный йогурт вместо сметаны и майонеза. Вкус от этого не пострадает. Блюдо получится максимально витаминизированным и некалорийным.

    © DepositPhotos

    Некоторые хозяйки в этот вкусный салат из брокколи добавляют горчицу. Тогда он становится еще острее и меняет цвет. Вкус самой капусты становится мало ощутимым. Готовь на здоровье!

    Возможно, тебе будет интересно узнать, как запечь цветную капусту или как приготовить из капусты котлеты. Переходи по ссылкам. Экспериментируй с рецептами.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Салат «Любимая капуста» для тех, кто сидит на диете. Американки от него в восторге!
    Автор:
    Теги: Полезные советы Диета капуста салат

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Витаминный салат из цветной капусты
    Витаминный салат из цветной капусты
    12
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:15 24 июл 2018
    Салат «Цитрусовая капуста»
    Салат «Цитрусовая капуста»
    0
    Женский сайт 00:00 07 фев 2016
    Цветная капуста будет сливочной на вкус, если готовить ее как Джейми Оливер: 3 блюда для праздничного стола и для тех, кто на диете
    Цветная капуста будет сливочной на вкус, если готовить ее как Джейми Оливер: 3 блюда для праздничного стола и для тех, кто на диете
    15
    Сад огород дача и все самое интересное 06:24 13 окт 2018
    Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
    Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
    9
    Сайт обо всём и для всех 16:08 28 авг 2023
    Любимый салат худых сеньорит «Испанский»: ешь сколько угодно, от него не поправишься!
    Любимый салат худых сеньорит «Испанский»: ешь сколько угодно, от него не поправишься!
    27
    Сад огород дача и все самое интересное 09:41 10 ноя 2018
    Самое время подготовить новогоднее меню, обязательно запишу в список салат «Новогодний дракон», чтобы задобрить покровителя
    Самое время подготовить новогоднее меню, обязательно запишу в список салат «Новогодний дракон», чтобы задобрить покровителя
    3
    Застолье 17:20 07 дек 2023
    4 полезных блюда для тех, кто мало двигается и много сидит за компьютером
    4 полезных блюда для тех, кто мало двигается и много сидит за компьютером
    10
    Человек познаёт мир 15:30 13 ноя 2022
    Старинная притча для тех, кому тяжело
    Старинная притча для тех, кому тяжело
    39
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:56 03 ноя 2020
    Моментальная квашеная капуста в банке - просто бесподобный рецепт!
    Моментальная квашеная капуста в банке - просто бесподобный рецепт!
    27
    Женский сайт 14:22 10 мар 2018
    Белковая диета - полное описание
    Белковая диета - полное описание
    7
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
    Салат «Переполох»
    Салат «Переполох»
    0
    Здесь только хорошие новости! 11:01 08 май 2018
    6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
    6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
    0
    Жизнь прекрасна 11:00 01 фев 2017

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства