Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

10 минут в день и ваше зрение восстановится!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.

Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Источник: interesno.fun

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on dasago.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 10 минут в день и ваше зрение восстановится!
Автор:
Теги: самое интересное Зрение facebook близость взгляд Воздух

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
shanti
Я тоже перепробовала различные зарядки такие. Они помогают убирать нагрузку зрительную, но уж точно не восстанавливают зрение. Помочь можно также тем что эваларовский витамин С- бета-каротин+ Д3 в шипучих таблетках. У меня благодаря этому у глаз ушла сухость и усталость.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как замедлить процесс старения, выделив для себя 45 минут в день
Как замедлить процесс старения, выделив для себя 45 минут в день
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:46 15 сен 2021
Самые приятные и чарующие звуки для человека, способные изменить ваше настроение на целый день
Самые приятные и чарующие звуки для человека, способные изменить ваше настроение на целый день
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:50 06 ноя 2023
Зрение можно восстановить! Метод Бейтса!
Зрение можно восстановить! Метод Бейтса!
10
Интересности 12:02 09 ноя 2016
Салат на каждый день за пару минут
Салат на каждый день за пару минут
11
Здесь только хорошие новости! 14:02 09 июн 2018
Свёклу покупаю через день. Рецепт вкусного салата за 5 минут: на второй день он ещё вкуснее
Свёклу покупаю через день. Рецепт вкусного салата за 5 минут: на второй день он ещё вкуснее
0
Застолье 23:40 03 фев 2025
Привязанности крадут ваше счастье 
Привязанности крадут ваше счастье 
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:28 12 июн 2024
7 вещей, которые ухудшают зрение
7 вещей, которые ухудшают зрение
0
Интересный мир 23:20 27 авг 2016
Нестандартные советы на каждый день
Нестандартные советы на каждый день
4
Человек познаёт мир 07:40 31 мар 2025
Cпособы улучшить зрение, которые на самом деле не работают
Cпособы улучшить зрение, которые на самом деле не работают
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:00 01 май 2025
15 минут в день: 11 способов навсегда забыть о генеральной уборке
15 минут в день: 11 способов навсегда забыть о генеральной уборке
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 31 май 2021
7 вещей, которые ухудшают зрение
7 вещей, которые ухудшают зрение
2
Жизнь прекрасна 07:30 26 май 2022
— Твоя мама уkрала мои лучшие платья! — голос Лены срывался на крuк
— Твоя мама уkрала мои лучшие платья! — голос Лены срывался на крuк
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства