Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<h2>10 Вкусных Продуктов, Которые Помогут Улучшить Настроение</h2> <p><b><i>Ни для кого не секрет, что еда ока

10 Вкусных Продуктов, Которые Помогут Улучшить Настроение



10 Вкусных Продуктов, Которые Помогут Улучшить Настроение

Ни для кого не секрет, что еда оказывает положительное влияние не только на здоровье, но и на настроение. От питания зависит функция мозга. Важное значение имеет и употребление воды. Так что, если вы будете питаться здоровыми продуктами и пить много воды, то с гораздо большей вероятностью будете здоровы и в хорошем настроении.

Индейка

Знаете ли вы, что индейка незаменима? Ее нужно есть не только на Рождество и в День благодарения. Мясо индейки содержит мелатонин, который полезен для хорошего сна, а также аминокислоту под названием триптофан, при помощи которой образуется серотонин.

Спаржа

В спарже содержится высокий уровень триптофана, который помогает организму увеличивать производство серотонина. Еще в ней много фолиевой кислоты, которая предотвращает депрессию.

Овсяные хлопья

Ешьте овсянку во время завтрака, и вы будете энергичными весь день. Овсяные хлопья снижают риск сердечных заболеваний и помогают регулировать уровень глюкозы. В течение дня у вас будет отличное настроение!

Шпинат

Шпинат очень полезен. В нем много витамина В, который хорошо влияет на кожу и нервы, а также повышает уровень серотонина, который делает вас бодрее и улучшает настроение.

Семена подсолнуха

Семена подсолнуха оказывают положительное влияние на сердце и мозг. В них содержится кислота Омега-3, которая помогает мозгу функционировать должным образом и предотвращает сердечные заболевания. Семечки можно добавлять в выпечку и закуски, а можно просто так есть их, предварительно очистив от шелухи.

Мидии

Мидии очень богаты витамином В12, который положительно влияет на мозг. Другие витамины и минералы, содержащиеся в мидиях, полезны для щитовидной железы.

Йогурт

Йогурт — молочный продукт, который, безусловно, является здоровой пищей. Некоторые виды йогурта содержат больше кальция, чем обычное молоко. А понижение уровня кальция делает вас грустным и раздражительным. Ешьте йогурт, чтобы повысить поступление кальция в организм и улучшить настроение.

Устрицы

Употребление устриц способствует функционированию мозга. Тирозин, содержащийся в устрицах, делает мозг более эффективным. Цинк усиливает выработку тирозина, полезного для функционирования мозга, а также повышает энергичность.

Бананы

Когда мы подвергаемся стрессу, уменьшается количество калия в нашем организме. Одним из способов его увеличения является употребление бананов, в которых содержится много калия. Употребление бананов делает вас спокойным и счастливым. К тому же, в них мало калорий.

Темный шоколад

Люди любят шоколад, потому что он дает положительные эмоции. Эндрофины, содержащиеся в шоколаде, уменьшают восприятие боли и создают хорошее настроение. Шоколад необходимо есть при стрессе и депрессии, потому что он изменит ваше настроение на позитивное. Но делайте это умеренно, чтобы не повышался уровень глюкозы.

Естественно употреблять те или иные продукты стоит в меру и не заменяя необходимые лекарства. Ну и учитывайте не противопоказаны ли какие-либо из продуктов лично вам.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 10 Вкусных Продуктов, Которые Помогут Улучшить Настроение
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг настроение Помочь 10 3 facebook

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
18
Капризулька 21:25 29 мар 2018
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
15
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
10 доступных пищевых добавок, которые помогут улучшить ваши умственные способности
10 доступных пищевых добавок, которые помогут улучшить ваши умственные способности
8
Капризулька 06:47 11 сен 2018
10 продуктов, которые намного вкуснее есть не так, как мы привыкли
10 продуктов, которые намного вкуснее есть не так, как мы привыкли
2
Жизнь прекрасна 06:01 17 мар 2017
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
1
Жизнь прекрасна 08:45 05 фев 2017
8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
2
Этим нужно поделиться! 07:01 16 май 2018
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
9
Жизнь прекрасна 15:00 06 фев 2017
10 продуктов, которые намного вкуснее есть не так, как мы привыкли
10 продуктов, которые намного вкуснее есть не так, как мы привыкли
0
Жизнь прекрасна 15:01 20 дек 2016
Продукты, которые помогут замедлить старение
Продукты, которые помогут замедлить старение
6
Жизнь прекрасна 06:45 12 май 2017
11 продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе
11 продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе
3
Жизнь прекрасна 06:30 20 дек 2016
Забудь о лекарствах! Продукт, который поможет восстановить щитовидную железу и избавиться от запора.
Забудь о лекарствах! Продукт, который поможет восстановить щитовидную железу и избавиться от запора.
5
Мир Путешествий 23:30 01 апр 2017
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
7
Капризулька 06:55 26 апр 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства