Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<img src="/data/images/1216/1216600/perevarivat_1_1539879250079.jpg" alt="11 продуктов, которые трудно перевар

11 продуктов, которые трудно переваривать желудку



 

Проблемы с пищеварительной системой чаще всего не являются опасными для жизни, но каждый, кто сталкивался со вздутием живота или кислотным рефлюксом, расскажет вам, как это ужасно.

Эти неприятные проблемы с желудком могут разрушать привычную жизнь, а постоянные газы могут поставить в неудобное положение.

Но причина этих симптомов может быть прямо у вас под носом.

Множество ингредиентов, в том числе весьма здоровых, могут быть тяжелы для переработки желудку. Вот 11 продуктов, которые ваш желудок ненавидит переваривать.

Картофельное пюре

Этот классический гарнир отличается мягкостью, пушистостью и привлекательностью, но переваривать его не так уж и просто.

В большинстве рецептов по приготовлению пюре слишком много молока и сливок.

Приправьте свою порцию маслом или маргарином, и вашему желудку придется еще хуже.

Включение трудно перевариваемых молочных и жирных ингредиентов в ваш рецепт пюре будет иметь большое значение, возможно, стоит обратить внимание на другие варианты приготовления картофеля.

Цитрусовые фрукты и соки

Многие знают, что цитрусовые помогают получить дневную дозу витамина С, но нужно быть осторожными с их количеством.

Наряду со здоровыми питательными веществами эти фрукты наполнены кислотой, которая может раздражать горло и желудок.

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, то цитрусовые только усугубят ситуацию.

Имейте в виду, что газированные фруктовые напитки также являются кислотными, поэтому вы должны ограничить их потребление.

Фасоль

Бобовые богаты клетчаткой, но также олигосахаридами, который телу очень тяжело переваривать.

Именно поэтому большое количество бобовых в пище может вызывать газы.

Замачивайте бобовые перед приготовлением. Это поможет избежать проблем.

Алкоголь

Многие привыкли ужинать с бокалом вина или пропускать по кружке пива в пятницу вечером.

Но у нас плохие новости. Такие напитки могут быть причиной вздутия и кислотного рефлюкса.

Алкоголь на самом деле токсичен для внутренней оболочки желудка и вызывает воспаление, которое провоцирует неприятные симптомы.

При постоянном употреблении алкоголя страдает также и печень, что еще больше усугубляет проблемы с желудком.

Цветная капуста и брокколи

Разве цветная капуста ни брокколи е рекомендуется каждым журналом по вопросам здоровья на планете?

Да, эти овощи хороши для вас, но они также повышают газообразование.

Проблема заключается в том, что они содержат сложный сахар, называемый рафинозой, который стимулирует вздутие.

Бобы и брюссельская капуста имеют одинаковые проблемы, но вы не обязаны отказываться от них.

Сочетание этих ингредиентов с пробиотическими продуктами, такими как кефир, поможет предотвратить вздутие.

Шоколад

Извините, есть пара причин, по которым придется отказаться от постоянного употребления шоколада.

Мало того, что молочный шоколад наполнен плохими для кишечника жирами, кофеин, входящий в состав, также может повредит пищеварительной системе.

Но есть прекрасное решение.

Горький шоколад менее жирный и имеет ряд доказанных преимуществ для здоровья, потому что он полон антиоксидантов.

Мороженое

Наряду с молочными продуктами, которые исключаются из меню страдающих аллергией на лактозу, мороженое загружено трудноперевариваемыми жирами.

Даже если у вас не возникает проблем при употреблении молочных продуктов, мороженое может напомнить о себе в самый неподходящий момент.

Самое простое решение – это переход на одну из многих разновидностей безмолочного или маложирного мороженого.

Замороженный йогурт может быть прекрасной заменой.

Жвачка без сахара

Это может показаться здоровым выбором, но жевательная резинка без сахара на самом деле хуже для вашего пищеварения, чем обычная.

Жевательная резинка является причиной вздутия живота из-за слишком частого заглатывания вами воздуха.

В видах не содержащих сахара присутствует искусственный подсластитель сорбит, который может провоцировать вздутие.

Эффект этого компонента настолько серьезен, что может быть опасен для жизни собак и кошек.

Лучше отказаться от использования жвачки совсем.

Сырой лук

Сырой лук – отличный вариант для салата, но порой стоит вычеркнуть его из рецепта.

Сырой лук содержит волокна, называемые фруктанами, которые, как известно, вызывают образование газа и вздутие живота.

Лук и чеснок богаты фруктанами.

Кроме того, многие люди чувствительны к луку, в результате чего их желудок реагирует негативно.

Приготовленный лук обычно не вызывает такой проблемы, поэтому вы можете наслаждаться любимым овощем.

Жареная пища

Проблема с вкусной жареной пищей заключается в том, что она покрыта маслом.

Маслянистая пища приводит к диарее или задержке воды, что в свою очередь чревато вздутием.

Избегайте жирной пищи, а обжаривание замените запеканием в духовке.

Острая пища

Некоторые люди на самом деле не испытывают никаких проблем с желудком при потреблении острой пищи. Но остальным приходится платить за любовь к пряностям.

Ароматизированные специи раздражают пищевод и внутреннюю оболочку желудка, вызывая изжогу.

Если вы не можете отказаться от острой пищи, не сочетайте ее с алкоголем и кофеиносодержащими напитками.

Пробиотические продукты и успокаивающие желудок ингредиенты, такие как имбирь, также помогут контролировать симптомы.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 11 продуктов, которые трудно переваривать желудку
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг facebook Алкоголь брокколи вечер вина

Комментарии (29)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Владимировна
Кааароче, аффтор намекает, что надо питаться сушеными кузнечиками и сосновыми шишками.
фарида гибадулина
Пока здоровый может переварить. А к нездоровому желудку приводит как раз-таки несоблюдение норм питания...
Margo
Перебор! Тут все мои любимые продукты, можно всё если понемногу, не нагружаться. К тому же нет гарантии, что все эти продукты завтра станут вдруг самыми полезными, как последнее время это происходит. Не стоит всему верить, слушайте себя.
Марина Катеренко
Статья - сплошной бред? Здоровый желудок может переварить всё!
Галина Пекшина 
Так пока желудок здоров - его и надо беречь, питаться правильно. Чтобы и далее все переварить.
Наталья Вовченко 
Согласна с Вами, если проблем с желудком нет, то употребление многих вышеперечисленных продуктов В ДОСТАТОЧНОЙ МЕРЕ - ПОЛЕЗНО, при условии хорошего пережевывания))!!! (не нужно заглатывать пищу, ее надо перемолоть во рту и позволить ей тщательно перемешаться со слюной, в которой находятся расщепляющие вещества ферменты) И всё будет легко и хорошо!
Ольга Воленко 
Что за термины - "рефлюксы", "фруктаны"??? И откуда возьмется "вздутие желудка" от одного кусочка жвачки без сахара? Почему же во всех желудочных и диабетических диетах (даже в больницах) на первом месте - КАПУСТА, причем, ЛЮБАЯ?! А употребление перца в малых дозах улучшает перистальтику кишечника! Интересно, кто здесь так наумничал?!
Ольга Савельева
Терминов этих не знаю, но за капусту читала (давно), что она действительно, желудку дается нелегко оттого, что у нее грубые волокна. ЕЕ лучше тушеной (вареной - мне даже произносить это не хочется, не то что употреблять). А вообще будешь на все рекомендации равняться - застрелиться захочется.
Ольга Краснова
не-не...капуста - это реально вздутие. Особенно квашеная. Хоть и вкусна , зараза, и полезна. И сырой лук тоже. Конечно, по молодости и при здоровом питании это не сильно замечаешь...но с возрастом, и с нынешнем питанием молодежи, уже надо поосмотрительнее
Elena K 
Бобы и капуста любая вызывает вздутие и вам бы об этом не знать. И никто вас не призывает отказываться от этих овощей. Уменьшить!
Арина Бибикова 
Частично правда, но вот на счет броколли и цветной капусты - это бред. Обычная капуста вызывает вздутие и брожение, и то , в сыром виде, а вот броколли и цветная не обладают такими свойствами. Даже в диете №5 их выделяют, а эта диета для людей, страдающих от болезней ЖКТ (гастриты, язвы, холициститы и т.д.) - там вообще нельзя чтобы газы образовывались
Lubov Михайлова 
Страшно жить!Ознакомьте тогда с легкоусвояемой пищей.
Анастасия Прудникова 
Судя по этой статье, есть вообще вредно
Ольга Ивенина
У меня муж не употребляет все эти продукты, но при этом периодически страдает вздутием.((
Анастасия Прудникова 
так может наоборот надо употреблять?
Ольга Краснова
А вы понаблюдайте, после чего именно у него вздутие. Это вообще-то нехорошо и дискомфорт
Ольга Ивенина
Да он сам не может понять. всегда по-разному. Вроде ничего такого и не съест, а живот раз - и надулся! У него гастрит с детства.
Анастасия Прудникова 
овсянка по утрам снимает все беды
Ольга Ивенина
А он её любит по вечерам. ))
Ира Русских 
А кто вообще пишет все эти статьи? Врачи? Сколько желудков- столько и мнений..
Татьяна Анненкова 
Ужасная статья! Какая еда тебе подзодит, такую и нужно лопать. Слушать надо свой желудок, а недоморощенных горе-спецоа....
Раиса Голубева 
Если здоровье позволяет, можно всё, но в меру.
Наталья Львова 
да мы привыкли питаться рафинированной пищей и это плохо. но вот маленький секрет чтобы не было вздутия живота перед едой или после делайте несколько глотков кисломолочных продуктов. йогурт кефир ряженка и на ночь обязательно стаканчик или половинку стаканчика. с отрубями 1 столовая ложка. микрофлора кишечная питается грубыми волокнами это их пища. она микрофлора от этого разрастается и помогает в пищеварении.
Яна Максимова 
Пока нет проблем с ЖКТ- естся всё и всё вкусно, но как только обострение гастрита- ем только каши.
Валерия Москаленко 
Если есть, а не обжираться, то можно и не заметить, что это вредные продукты. До сих пор не понимаю зачем вести фанатично-здоровый образ жизни, если ты здоров. Сколько масла и молока в стакане картофельного пюре, если на два литра я кидаю примерно 50 граммов масла и стакан молока? А стакан пюре это очень много, я же не в шахте работаю. Если ваш желудок "сворачивается" от 10-20 граммов сливочного масла, то вероятно на столе должны остаться только паровая курица и белая рыба и вязкий рис. И через 2-3 года, возможно, разрешить понюхать молоко._____________________________________А по сути, люди часто не замечают как годами переедают.
ЛЮДМИЛА ВАГАНОВА 
Ах,как страшно всё это есть ! А моя старенькая бабушка и наш домашний доктор говаривали так : " Всё полезно,что в рот полезло ! " Понемножечку всего-то и жив будешь и пукать не будешь !Это уж точно!
Ирина Леонтьева 
И грибы ещё тяжёлая для желудка пища. Придумали же искусственные ферменты (панкреатин и т.п.) чтобы желудку легче было переваривать. Кисломолочные продукты и чистая вода (не из под крана) мне помогают от разных проблем с желудком. Капусту, яблоки, пиво, газировку, чипсы лучше ограничивать, особенно чипсы с газировкой для детей. Виноград тоже вздутие вызывает. А мороженое сейчас все из заменителей, ничего полезного.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 продуктов, от которых вас раздувает
10 продуктов, от которых вас раздувает
0
Дача сад огород и просто интересное 03:04 17 ноя 2018
Черный список: 7 продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок.
Черный список: 7 продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок.
2
Женский каприз 13:30 04 дек 2017
Практический онлайн-курс  жизни в кайф.  5 недель твоей продуктивности! Практический онлайн-курс жизни в кайф. 5 недель твоей продуктивности!
12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть
12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть
0
Дача сад огород и просто интересное 04:08 29 окт 2018
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
2
Интересный мир 03:06 11 мар 2018
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
36
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
7 продуктов, которыми категорически нельзя закусывать крепкий алкоголь. № 6 поразил!
7 продуктов, которыми категорически нельзя закусывать крепкий алкоголь. № 6 поразил!
11
Интересный мир 02:40 27 сен 2017
Я тебе не пара: с чем нельзя сочетать яйца. Так вот откуда тяжесть в желудке!
Я тебе не пара: с чем нельзя сочетать яйца. Так вот откуда тяжесть в желудке!
12
Интересный мир 23:05 18 май 2017
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
15
Человек познаёт мир 13:19 11 авг 2018
5 продуктов, которые нельзя разогревать повторно…
5 продуктов, которые нельзя разогревать повторно…
14
Жизнь прекрасна 01:30 04 июл 2017
10 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет: откажитесь от них и вы!
10 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет: откажитесь от них и вы!
8
Этим нужно поделиться! 09:01 29 май 2018
10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
18
Женский каприз 11:51 18 дек 2018
Минутка дачного юмора
Минутка дачного юмора
0
Этим нужно поделиться! 01:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства