Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<p style="text-align: center;"> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1104/1104342/hitrost_1

12 хитростей, которые помогут вам начать есть меньше



Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру.

Если совсем недавно вы плотно поели, но вас снова одолевает чувство голода, возможно, на самом деле вы ощущаете… жажду! В таком случае диетологи советуют выпить стакан воды и подождать 10-15 минут. Если желание что-то съесть так и не исчезло, смело приступайте к трапезе

Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из Инстаграма, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге. К сожалению, мнение блогеров-самоучек пользуется авторитетом. Девушки по всему миру, следуя советам псевдоэкспертов, обрекают себя на безжалостные диеты. Правда, хватает их на неделю-две, затем они срываются и устраивают себе любимым настоящий «праздник живота».

«Мимолетные» диеты — одна из основных причин переедания, которых на самом деле огромное множество. Вспомните, как часто вы заедали стресс чем-то вкусным.

Когда проблемы дома или на работе загоняют в угол, порой кажется, что единственное, что мы можем сделать, — подсластить пилюлю.

Иногда причина повышенного аппетита кроется в недостатке любви. Дело в том, что, когда желудок наполняется пищей, все остальные потребности неосознанно отходят на второй план, а эмоции блокируются. Как правило, эта вредная привычка зарождается у нас еще в детстве. Многие родители ошибочно полагают, что лучший способ проявить внимание к своему ребенку — побаловать его чем-то вкусненьким. Со временем идея «кормят, значит любят» прочно укрепляется в нашей голове, и каждый раз, когда мы чувствуем себя одиноко, на помощь приходят те самые злополучные вкусняшки.

Переедание — это проблема, которую нужно решать как можно скорее, пока еще есть шанс исправить положение. Иначе частые и плотные приемы пищи войдут у вас в привычку, от которой избавиться станет гораздо сложнее. Эксперты утверждают: чтобы побороть тягу к еде, не нужно морить себя голодом и отказываться от любимых продуктов, достаточно всего лишь следовать простым принципам. Забудьте о правильном питании и начните питаться разумно.

Источник: sethealth.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 12 хитростей, которые помогут вам начать есть меньше
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг Помочь facebook блогер вкусняшка внимание

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Всего 6 несложных хитростей, которые помогут вам выглядеть моложе
Всего 6 несложных хитростей, которые помогут вам выглядеть моложе
8
Дача сад огород и просто интересное 11:44 30 окт 2018
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
7
Интересности 09:00 03 авг 2016
Учимся выбирать межкомнатные двери Учимся выбирать межкомнатные двери
15 кухонных хитростей, о которых мало кто знает
15 кухонных хитростей, о которых мало кто знает
3
Интересный мир 01:00 07 май 2016
18 хитростей, которые помогут женщине стать иконой стиля
18 хитростей, которые помогут женщине стать иконой стиля
6
Дача сад огород и просто интересное 10:19 07 янв 2019
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
1
Интересный мир 01:35 05 авг 2016
18 проверенных хитростей, которые помогут вам контролировать работу организма
18 проверенных хитростей, которые помогут вам контролировать работу организма
18
Женский каприз 04:11 21 фев 2019
Хитрости, которые помогут навести порядок в доме и разложить все по полочкам
Хитрости, которые помогут навести порядок в доме и разложить все по полочкам
10
Интересности 11:52 05 апр 2017
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
0
Жизнь прекрасна 19:00 07 июн 2017
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой
0
Жизнь прекрасна 19:00 06 мар 2017
10 хитростей по уходу за собой, о которых ты точно не знала!
10 хитростей по уходу за собой, о которых ты точно не знала!
8
Интересный мир 01:20 25 дек 2016
Три маленьких хитрости при мытье головы от специалиста.
Три маленьких хитрости при мытье головы от специалиста.
22
Дача сад огород и просто интересное 19:22 09 фев 2019
Toyota RAV4 пятого поколения в конце осени появится в России
Toyota RAV4 пятого поколения в конце осени появится в России
0
https://natachku.ru 14:57 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства