50 полезных привычек для счастливой жизни. Это должен делать каждый!
18:25 28 декабря 2017
Здоровье, счастье и позитивное мышление – это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Но над этим нужно старательно трудиться. Чтобы быть здоровым, необходимо следить за собой, заниматься своим телом и употреблять только здоровую пищу. Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно уделять внимание своим близким и радоваться своим достижениям. А позитивное мышление можно выработать, балуя себя, расслабляясь и думая о хорошем.
«Так Просто!» подготовил 50 советов, которые необходимо соблюдать всем.
Полезные привычки для счастливой жизни
Начинай каждый день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
Выпивай стакан воды перед завтраком.
Начни бегать.
Откажись от сигарет и алкоголя.
Научись планировать предстоящий день.
Каждый день съедай несколько свежих фруктов или овощей.
Думай позитивно.
Держи осанку и ходи прямо.
Делай утреннюю зарядку.
Питайся дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
Перестань пользоваться лифтом.
Контрастный душ по утрам взбодрит тебя не хуже чашки крепкого кофе.
Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время.
Ежедневно гуляй на свежем воздухе.
Готовь себе одежду на предстоящий день с вечера.
Раз в год проходи общее медицинское обследование.
Записывай все интересные мысли и полезные идеи, которые приходят в голову.
Пей достаточное количество чистой негазированной воды: не менее 1 500 мл в день.
Проветривай комнату перед сном, чтобы спать в прохладе.
Каждый день уделяй уборке 15 минут.
Балуй себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании, – это мощный заряд позитива.
Умывайся перед сном.
Заведи книгу домашней бухгалтерии, чтобы контролировать все расходы.
Вернувшись домой с работы, удели себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
Раз в неделю посещай баню или сауну.
Исключи из своего рациона фастфуд и прочую вредную пищу.
Попробуй продержаться неделю без мяса, вдруг тебе понравится быть вегетарианцем.
Научись методу слепой печати на клавиатуре.
Будь пунктуальным.
Говори людям комплименты и будь с ними доброжелательным.
Занимайся спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
Тренируй мозги: учи стихи, разгадывай кроссворды и играй в шахматы.
Учи по 10 иностранных слов каждый день.
Ежедневно уделяй чтению минимум 30 минут.
Звони любимым и родителям просто так.
Займись йогой или дыхательными упражнениями.
Заведи личный дневник и записывай туда все свои достижения и успехи.
Изъясняйся красиво и грамотно. Следи за своей речью. Исключи из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
Фотографируй яркие события.
Делай гимнастику для глаз.
Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
Перейди на зерновой хлеб.
Не засиживайся за компьютером дольше 2 часов, если это не работа.
Обливай стопы холодной водой.
Пользуйся только качественной косметикой.
Выбрось из дома весь ненужный хлам.
Учись новому, каждый день узнавай что-то интересное.
Пей свежевыжатые соки.
Проводи выходные с пользой: выбирайся на природу, путешествуй, наслаждайся новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
Думай только о хорошем. Помни: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
Сделай привычкой эти полезные процедуры, и ты увидишь, что твоя жизнь непременно изменится в лучшую сторону. И помоги измениться своим друзьям!
Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.
Комментарии (0)