Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

7 признаков дефицита фолиевой кислоты, которые многие игнорируют



 

Как понять, что не хватает фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота — витамин группы В, помогающий восстановить ДНК и вырабатывающий эритроциты в организме. Это водорастворимый витамин, который быстро выводится вместе с мочой, не задерживаясь в организме, поэтому ее запасы должны постепенно пополняться. Иначе в скором времени организм будет испытывать ее дефицит, что негативно скажется в целом на здоровье, иммунитете и общем настрое.

Дефицит фолиевой кислоты обусловливается отсутствием в рационе конкретных продуктов, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, некоторыми генетическими заболеваниями, чрезмерным употреблением алкоголя и некоторых лекарственных препаратов.

Понять, что организм испытывает дефицит фолиевой кислоты можно по следующим симптомам:

1.Появлением язв во рту или опухшим языком. Как правило, сопровождают эти симптомы анемию.

2. Потерей чувству вкуса к еде.

3. Желудочно-кишечными болезнями.

4. Слабостью, бледностью. Из-за нехватки эритроцитов, вырабатывать которые помогает фолиевая кислота, появляется анемия, приводящая к усталости и бледному цвету кожи.

5. Одышкой и головокружением. Иногда они могут сопровождаться обмороками.

6. Отсутствием концентрации внимания, рассеянностью и забывчивостью, раздражительностью.

7. Болями в мышцах, ногах, мигренью.

Для того чтобы решить проблему нехватки фолиевой кислоты просто поменяйте свой рацион. Ешьте больше темно-зеленых овощей, например, брокколи, брюссельскую капусту и спаржу, цитрусовые, полезные каши. Также фолиевая кислота представлена в лекарственных препаратах в виде таблеток. Курс и дозировку можно обсудить с врачом.

Фолиевая кислота — необходимый компонент при формировании новой жизни, развитию спинного мозга ребенка, поэтому она в обязательном порядке назначается женщинам на ранних сроках беременности. Но и в старшем возрасте это важнейшая составляющая нашего здоровья.

Не игнорируйте сигналы, которые подает ваш организм. Немедленно принимайте все надлежащие меры, что восстановить и укрепить свой организм и иммунитет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 7 признаков дефицита фолиевой кислоты, которые многие игнорируют
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг дефицит facebook Алкоголь Беременность болезнь

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Маргарита Сабитова 
Спасибо, кто делится ценными советами....
татьяна гарейс 
Очень хорошее напоминание
Светлана Новикова 
Обязательно пройду курс приема
Светлана Новикова 
Обязательно пройду курс приема учту все рекомендации
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Когда тело просит помощи — 10 важных признаков, которые Вы не можете игнорировать!
Когда тело просит помощи — 10 важных признаков, которые Вы не можете игнорировать!
6
Женский каприз 09:25 19 мар 2018
Умственная отсталость, рост раковых клеток, ранняя седина и стоматит… С фолиевой кислотой не шутят!
Умственная отсталость, рост раковых клеток, ранняя седина и стоматит… С фолиевой кислотой не шутят!
0
Интересный мир 10:35 20 фев 2017
В какое время года лучше ремонтировать квартиру? В какое время года лучше ремонтировать квартиру?
4 эффективных средства для борьбы с депрессией, которые многие недооценивают
4 эффективных средства для борьбы с депрессией, которые многие недооценивают
3
Человек познаёт мир 12:22 24 май 2018
Признаки инсульта, которые нельзя игнорировать
Признаки инсульта, которые нельзя игнорировать
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:05 31 авг 2019
Женщинам за 45 цинк нужен больше, чем вода! Вот как выявить дефицит вовремя.
Женщинам за 45 цинк нужен больше, чем вода! Вот как выявить дефицит вовремя.
34
Женский каприз 18:02 30 авг 2018
Помощник растениям - борная кислота
Помощник растениям - борная кислота
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:21 21 апр 2018
Чтобы женщина цвела! Вот продукты, насыщенные самой полезной кислотой для женского организма.
Чтобы женщина цвела! Вот продукты, насыщенные самой полезной кислотой для женского организма.
0
Дача сад огород и просто интересное 08:19 27 фев 2019
10 вещей в женщинах, которые отвратительны многим мужчинам
10 вещей в женщинах, которые отвратительны многим мужчинам
33
Интересный мир 03:43 31 май 2019
5 предчувствий, которые вы никогда не должны игнорировать
5 предчувствий, которые вы никогда не должны игнорировать
34
Интересности 18:11 09 апр 2017
7 признаков того, что вы получаете информацию от Вселенной. Не игнорируйте ее, особенно пункт № 4!
7 признаков того, что вы получаете информацию от Вселенной. Не игнорируйте ее, особенно пункт № 4!
12
Человек познаёт мир 01:25 12 май 2019
Внимание! Если тебе приснились эти 11 вещей, ни в коем случае не игнорируй…
Внимание! Если тебе приснились эти 11 вещей, ни в коем случае не игнорируй…
5
Интересный мир 15:18 31 май 2018
Рецепт изумительного шоколадного кекса в духовке за 5 минут
Рецепт изумительного шоколадного кекса в духовке за 5 минут
0
Здесь только хорошие новости! 21:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства