Без цветочка - ни денёчка
<img src="/data/images/1114/1114634/kisloty_1_1531654401784.jpg" alt="7 признаков дефицита фолиевой кислоты, к

7 признаков дефицита фолиевой кислоты, которые многие игнорируют



 

Как понять, что не хватает фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота — витамин группы В, помогающий восстановить ДНК и вырабатывающий эритроциты в организме. Это водорастворимый витамин, который быстро выводится вместе с мочой, не задерживаясь в организме, поэтому ее запасы должны постепенно пополняться. Иначе в скором времени организм будет испытывать ее дефицит, что негативно скажется в целом на здоровье, иммунитете и общем настрое.

Дефицит фолиевой кислоты обусловливается отсутствием в рационе конкретных продуктов, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, некоторыми генетическими заболеваниями, чрезмерным употреблением алкоголя и некоторых лекарственных препаратов.

Понять, что организм испытывает дефицит фолиевой кислоты можно по следующим симптомам:

1.Появлением язв во рту или опухшим языком. Как правило, сопровождают эти симптомы анемию.

2. Потерей чувству вкуса к еде.

3. Желудочно-кишечными болезнями.

4. Слабостью, бледностью. Из-за нехватки эритроцитов, вырабатывать которые помогает фолиевая кислота, появляется анемия, приводящая к усталости и бледному цвету кожи.

5. Одышкой и головокружением. Иногда они могут сопровождаться обмороками.

6. Отсутствием концентрации внимания, рассеянностью и забывчивостью, раздражительностью.

7. Болями в мышцах, ногах, мигренью.

Для того чтобы решить проблему нехватки фолиевой кислоты просто поменяйте свой рацион. Ешьте больше темно-зеленых овощей, например, брокколи, брюссельскую капусту и спаржу, цитрусовые, полезные каши. Также фолиевая кислота представлена в лекарственных препаратах в виде таблеток. Курс и дозировку можно обсудить с врачом.

Фолиевая кислота — необходимый компонент при формировании новой жизни, развитию спинного мозга ребенка, поэтому она в обязательном порядке назначается женщинам на ранних сроках беременности. Но и в старшем возрасте это важнейшая составляющая нашего здоровья.

Не игнорируйте сигналы, которые подает ваш организм. Немедленно принимайте все надлежащие меры, что восстановить и укрепить свой организм и иммунитет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 7 признаков дефицита фолиевой кислоты, которые многие игнорируют
Написал:
Теги: Интересное вокруг дефицит facebook Алкоголь Беременность болезнь

Комментарии (2)

Маргарита Сабитова 
Спасибо, кто делится ценными советами....
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Когда тело просит помощи — 10 важных признаков, которые Вы не можете игнорировать!
Когда тело просит помощи — 10 важных признаков, которые Вы не можете игнорировать!
5
Капризулька 09:25 19 мар 2018
Умственная отсталость, рост раковых клеток, ранняя седина и стоматит… С фолиевой кислотой не шутят!
Умственная отсталость, рост раковых клеток, ранняя седина и стоматит… С фолиевой кислотой не шутят!
0
Мир Путешествий 10:35 20 фев 2017
4 эффективных средства для борьбы с депрессией, которые многие недооценивают
4 эффективных средства для борьбы с депрессией, которые многие недооценивают
1
Новости и Факты (НиФ) 12:22 24 май 2018
Помощник растениям - борная кислота
Помощник растениям - борная кислота
2
Все главные темы 23:21 21 апр 2018
Незаметные признаки того, как вы теряете здоровье
Незаметные признаки того, как вы теряете здоровье
8
Мир Путешествий 07:05 02 май 2016
5 предчувствий, которые вы никогда не должны игнорировать
5 предчувствий, которые вы никогда не должны игнорировать
32
Интересности 18:11 09 апр 2017
5 признаков, что вы находитесь в отношениях, которые продлятся долго
5 признаков, что вы находитесь в отношениях, которые продлятся долго
0
Живи правильно 15:23 18 фев 2018
Никотиновая кислота: растворяет застойные жиры, в результате кожа насыщается… Воистину магия!
Никотиновая кислота: растворяет застойные жиры, в результате кожа насыщается… Воистину магия!
7
Капризулька 10:20 18 мар 2018
Как ведет себя мужчина, который разлюбил: 6 важных признаков
Как ведет себя мужчина, который разлюбил: 6 важных признаков
26
Живи правильно 15:15 14 апр 2018
5 признаков богини секса
5 признаков богини секса
35
Живи правильно 16:00 07 окт 2016
Признаки, которые помогают распознать человека со злым сердцем
Признаки, которые помогают распознать человека со злым сердцем
50
Общество и я 21:00 07 ноя 2017
15 вещей, которые важно помнить, когда плохое настроение
15 вещей, которые важно помнить, когда плохое настроение
0
Новости и Факты (НиФ) 02:22 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства