Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<img src="/data/images/1114/1114634/kisloty_1_1531654401784.jpg" alt="7 признаков дефицита фолиевой кислоты, к

7 признаков дефицита фолиевой кислоты, которые многие игнорируют



 

Как понять, что не хватает фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота — витамин группы В, помогающий восстановить ДНК и вырабатывающий эритроциты в организме. Это водорастворимый витамин, который быстро выводится вместе с мочой, не задерживаясь в организме, поэтому ее запасы должны постепенно пополняться. Иначе в скором времени организм будет испытывать ее дефицит, что негативно скажется в целом на здоровье, иммунитете и общем настрое.

Дефицит фолиевой кислоты обусловливается отсутствием в рационе конкретных продуктов, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, некоторыми генетическими заболеваниями, чрезмерным употреблением алкоголя и некоторых лекарственных препаратов.

Понять, что организм испытывает дефицит фолиевой кислоты можно по следующим симптомам:

1.Появлением язв во рту или опухшим языком. Как правило, сопровождают эти симптомы анемию.

2. Потерей чувству вкуса к еде.

3. Желудочно-кишечными болезнями.

4. Слабостью, бледностью. Из-за нехватки эритроцитов, вырабатывать которые помогает фолиевая кислота, появляется анемия, приводящая к усталости и бледному цвету кожи.

5. Одышкой и головокружением. Иногда они могут сопровождаться обмороками.

6. Отсутствием концентрации внимания, рассеянностью и забывчивостью, раздражительностью.

7. Болями в мышцах, ногах, мигренью.

Для того чтобы решить проблему нехватки фолиевой кислоты просто поменяйте свой рацион. Ешьте больше темно-зеленых овощей, например, брокколи, брюссельскую капусту и спаржу, цитрусовые, полезные каши. Также фолиевая кислота представлена в лекарственных препаратах в виде таблеток. Курс и дозировку можно обсудить с врачом.

Фолиевая кислота — необходимый компонент при формировании новой жизни, развитию спинного мозга ребенка, поэтому она в обязательном порядке назначается женщинам на ранних сроках беременности. Но и в старшем возрасте это важнейшая составляющая нашего здоровья.

Не игнорируйте сигналы, которые подает ваш организм. Немедленно принимайте все надлежащие меры, что восстановить и укрепить свой организм и иммунитет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 7 признаков дефицита фолиевой кислоты, которые многие игнорируют
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг дефицит facebook Алкоголь Беременность болезнь

Комментарии (2)

Маргарита Сабитова 
Спасибо, кто делится ценными советами....
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Когда тело просит помощи — 10 важных признаков, которые Вы не можете игнорировать!
Когда тело просит помощи — 10 важных признаков, которые Вы не можете игнорировать!
6
Капризулька 09:25 19 мар 2018
Умственная отсталость, рост раковых клеток, ранняя седина и стоматит… С фолиевой кислотой не шутят!
Умственная отсталость, рост раковых клеток, ранняя седина и стоматит… С фолиевой кислотой не шутят!
0
Мир Путешествий 10:35 20 фев 2017
4 эффективных средства для борьбы с депрессией, которые многие недооценивают
4 эффективных средства для борьбы с депрессией, которые многие недооценивают
1
Новости и Факты (НиФ) 12:22 24 май 2018
Женщинам за 45 цинк нужен больше, чем вода! Вот как выявить дефицит вовремя.
Женщинам за 45 цинк нужен больше, чем вода! Вот как выявить дефицит вовремя.
34
Капризулька 18:02 30 авг 2018
Помощник растениям - борная кислота
Помощник растениям - борная кислота
2
Все главные темы 23:21 21 апр 2018
Никотиновая кислота: растворяет застойные жиры, в результате кожа насыщается… Воистину магия!
Никотиновая кислота: растворяет застойные жиры, в результате кожа насыщается… Воистину магия!
7
Капризулька 10:20 18 мар 2018
5 предчувствий, которые вы никогда не должны игнорировать
5 предчувствий, которые вы никогда не должны игнорировать
32
Интересности 18:11 09 апр 2017
Внешние признаки быдла
Внешние признаки быдла
25
Поговорим? 20:05 04 июл 2018
Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! Если заметила 14 тревожных признаков нехватки, срочно…
Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! Если заметила 14 тревожных признаков нехватки, срочно…
194
Капризулька 09:25 09 июн 2018
5 признаков, что вы находитесь в отношениях, которые продлятся долго
5 признаков, что вы находитесь в отношениях, которые продлятся долго
0
Живи правильно 15:23 18 фев 2018
Как ведет себя мужчина, который разлюбил: 6 важных признаков
Как ведет себя мужчина, который разлюбил: 6 важных признаков
36
Живи правильно 15:15 14 апр 2018
5 советов, которые я бы никогда не дала другому человеку, но которые очень помогли мне
5 советов, которые я бы никогда не дала другому человеку, но которые очень помогли мне
0
Новости и Факты (НиФ) 07:47 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства