Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод



9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод

Есть и худеть — мечта каждой женщины.

Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье.

Жиросжигающие продукты

Яйца

Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса. Если ты не любишь яйца на завтрак, включи их в дневное или вечернее меню. В яйцах содержится много необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка.

Квашеная капуста

Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах. В квашеной капусте содержится большое количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуды. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.

Печеный картофель

У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию. Печеный картофель со свежими овощами или нежирным сыром — отличный вариант завтрака. Также неплохой альтернативой послужит вареный картофель в мундире.

Классический йогурт

Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.

Артишок

Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки.

Фасоль

Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров.

Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой.

Оливки

Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины.

Изюм

Этот сухофрукт также прекрасно избавляет от жировых отложений. В качестве дополнения к диете можно приготовить вкусный джем с изюмом. Для этого нужно измельчить 100 г изюма и кураги, 400 г чернослива, 200 г шиповника, добавить мёд и есть смесь по столовой ложке дважды в день.

Эти продукты обладают низкой калорийностью и в силу своих особенностей помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витаминный комплекс, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, ты не будешь испытывать чувство голода, а следовательно, будешь меньше есть.

Следи за своим питанием и старайся есть полезные и натуральные продукты. Поделись списком жиросжигающих продуктов с друзьями!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод
Опубликовал:
Теги: вкусные рецепты голод жир

Комментарии (28)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алпатова
Перечень продуктов - хорош и, нужно сказать, - грамотно обоснован. Только это не "продукты, способствующие похудению" и уж, тем более НЕ "сжигающие жир". Это продукты, которые необходимо включить в рацион любому человеку, которому не безразлично состояние своего здоровья. Статья не о похудении, а о принципах здорового питания, т.е. квашенная капуста - требует больше энергии для переваривания, стало быть, Ваша энергия на это будет затрачена и Вы чуть-чуть похудеете; яйца и красная фасоль - просто белковые продукты (т.е. "сытные") и Вам дольше не захочется кушать. Изюм, картофель в кожуре и натуральный йогурт - просто нужно выбирать вместо сахара, картошки жареной/пюре и йогурта сладкого. Артишок, миндаль и оливки - нужно включать в рацион, т. к. они полезны для пищеварительной системы в целом. А похудение возможно, если мы исключим всем известные "вредности" (кола, фаст-фуд и пр.), будем двигаться (посуду моем после приема пищи, СТОЯ, а не посредством посудомоечной машины, полы моем ЧАСТО и руками, а не посредством моющего пылесоса, забываем о телевизоре и зависанию в сетях, а заводим собаку и выходим с ней несколько раз в день на прогулку (по себе знаю, если бы не собака, - никто бы меня в воскресное ноябрьское промозглое утро на улицу не вытолкнул бы! :-)), и ПЕРЕСТАЕМ ДЕЛАТЬ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТ! Еда - только для того, чтобы не умереть с голоду, ровно столько и не ложкой больше! Ну, или, как говорит моя свекровь-матушка: "зашить рот!" )))))
Алиса
Но кушать-то все-равно хочется!
Ирина Алпатова
Значит, у Вас есть на покушать время. У кого нет на покушать времени - не толстеют. Хотите похудеть - исключите из своего рациона "время на еду".
Алиса
Ем параллельно с работой, и плисецкое "меньше жрать надо" понятно, не понятно как.
Ирина Алпатова
Да я не то имела ввиду, Margo. Конечно, можно есть вместе с работой, если Вы сидите в офисе/дома за компьютером, и к Вам не идут и не звонят весь день "живые" клиенты (ну, в смысле не телефонные). Я имела ввиду, что невозможно совмещать с приемом пищи мытье сантехники, мытье полов руками, вытряхивание половиков и т.п. А если мыть посуду руками (не при помощи посудомоечной машины), то много не съешь. Вот я о чем! Поэтому определите для себя, что едите только стоя, например. Создайте "неудобство" для приема пищи (вообще за компьютером ни крошки, даже сосательную конфетку - ни-ни!), или "только, когда работа будет завершена (в разумном объеме, разумеется) - тогда я разрешу себе поесть". Ну как-то так. Самое главное в этом вопросе - не создавать повышенного потенциала вокруг еды или в ограничении еды, относится у этому легче. У меня самой с этим проблем нет - 67 кг при росте 172 см, мне 46 лет, а у 17-ти летней дочери получается! Мы обе очень рады.
Алиса
Спасибо. Я вообщем нежирная тоже - 63 кг при 169 см мне 57 лет, хочу быть идеальной
Irina Novichihina
Любая еда - это калории, то есть энергия. Жир - это неизрасходованная энергия. Всё!!! Сжигание жира невозможно никакой едой. Хоть учебник физики откройте. Там найдите закон сохранения энергии. Так вот... Сжечь жир хотите? Займитесь физкультурой!!!
Тигода
Изюм? Как-то сомнительно
Victoria Kogan 
Всё остальное тоже
Валентина Цибульская 
особенно фасоль, ну просто продукт для супер диеты!
Ольга Лосева 
Изюм, он же виноград исходно содержит много фруктозы-сахарозы и при всех диетах его советуют исключать...
Nadezhda M
Ну ни 0,5 кг за чашечкой чая))). Но ведь не можем же удержаться....
Аля Иванова 
Оксана, но ведь мы не едим изюм килограммами, а горсть в салат или просто съесть, вполне
Ирина Соколова
Все верно, но! При упоминании изюма надо было написать, что с ним нельзя перебарщивать и все!
НАТАЛЬЯ СУВОРОВА 
Ни один продукт не сжигает жир!
Любовь Голобокова 
Квашеная капуста - солёная. Соль задерживает воду в организме. Будете кругленькой, отёчной и поправитесь. Сама сидела на квашеной капусте, результат +5кг. Хотите быстро похудеть - сходите к зубному врачу. Пока пролечите зубки -5кг! Проверено на себе!
Оксана - 
ну и бред... яйца? картофель? КАРТОФЕЛЬ?! разъедают жир? шта?
Елена Скоморохова 
Хочешь растворить жир -пей водичку и полезно и ноль ккал.От капусты тоже можно поправиться ,всемзависит от дозы.
Лидия
От капусты, наверное, все-таки нельзя, разве что мешок в день съедать)))
Оксана Толстова 
Про капусту понравилось:)
Светлана Серова 
С одним соглашусь - с огромной пользой квашеной капусты. всегда сама ее готовлю и ем. Остальное можно есть в очень малых количествах. Про эти изюмы и фасоль можно прочитать в списке вредных для похудения продуктах).
Клара Иванова
ну видимо дело не только в том, что ешь, но и в том, сколько ешь, хотя согласна, перечень весьма сомнительный
Елена Фаворина 
Враньё! Изюм и фасоль- первые факторы набора веса!
Галина Демакова
Похудеть оч. трудно,готовишь для семьи, всё вкусно...Силы воли нет.
Татьяна Великодворская 
правильно , но... просто пафосно...
Евгения Гусева 
Майя Плисецкая говорила всегда своим ученицам:»Меньше жрать надо» Грубо,но верно.
NONNA S/CH 
Не сказано главное: чего-сколько можно с'едать в один раз.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мягкое похудение на 5 кг всего за 1 месяц! Этот продукт поможет избавиться от жира.
Мягкое похудение на 5 кг всего за 1 месяц! Этот продукт поможет избавиться от жира.
7
Интересный мир 07:30 22 дек 2016
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
39
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
Лампы для освещения: как выбрать подходящий вариант Лампы для освещения: как выбрать подходящий вариант
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
73
Интересный мир 10:45 22 июл 2017
Продукты, которые полностью ликвидируют чувство голода
Продукты, которые полностью ликвидируют чувство голода
1
Жизнь прекрасна 10:15 20 апр 2017
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
36
Интересный мир 07:40 13 дек 2016
8 продуктов, которые ускоряют СТАРЕНИЕ, и чем их заменить
8 продуктов, которые ускоряют СТАРЕНИЕ, и чем их заменить
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:02 19 апр 2019
5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть
5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть
3
Интересный мир 05:13 06 ноя 2018
«Никаких голодных дней, никакой раздражительности и депрессий, а жир исчезает, как роса на солнце!»
«Никаких голодных дней, никакой раздражительности и депрессий, а жир исчезает, как роса на солнце!»
48
Женский каприз 02:18 29 май 2019
Признаки нехватки жира в организме: необходимо есть больше жирных продуктов, если отследил 8 неприятных симптомов
Признаки нехватки жира в организме: необходимо есть больше жирных продуктов, если отследил 8 неприятных симптомов
2
Женский каприз 07:52 06 май 2018
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
7
Интересный мир 07:03 07 ноя 2018
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
11
Жизнь прекрасна 09:30 11 янв 2017
Кимры: красивая архитектура в ужасном состоянии
Кимры: красивая архитектура в ужасном состоянии
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства