Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<h2>9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод</h2> <p><b>Есть и худеть —

9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод



9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод

Есть и худеть — мечта каждой женщины.

Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье.

Жиросжигающие продукты

Яйца

Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса. Если ты не любишь яйца на завтрак, включи их в дневное или вечернее меню. В яйцах содержится много необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка.

Квашеная капуста

Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах. В квашеной капусте содержится большое количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуды. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.

Печеный картофель

У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию. Печеный картофель со свежими овощами или нежирным сыром — отличный вариант завтрака. Также неплохой альтернативой послужит вареный картофель в мундире.

Классический йогурт

Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.

Артишок

Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки.

Фасоль

Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров.

Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой.

Оливки

Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины.

Изюм

Этот сухофрукт также прекрасно избавляет от жировых отложений. В качестве дополнения к диете можно приготовить вкусный джем с изюмом. Для этого нужно измельчить 100 г изюма и кураги, 400 г чернослива, 200 г шиповника, добавить мёд и есть смесь по столовой ложке дважды в день.

Эти продукты обладают низкой калорийностью и в силу своих особенностей помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витаминный комплекс, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, ты не будешь испытывать чувство голода, а следовательно, будешь меньше есть.

Следи за своим питанием и старайся есть полезные и натуральные продукты. Поделись списком жиросжигающих продуктов с друзьями!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод
Опубликовал:
Теги: вкусные рецепты голод жир

Комментарии (27)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алпатова
Перечень продуктов - хорош и, нужно сказать, - грамотно обоснован. Только это не "продукты, способствующие похудению" и уж, тем более НЕ "сжигающие жир". Это продукты, которые необходимо включить в рацион любому человеку, которому не безразлично состояние своего здоровья. Статья не о похудении, а о принципах здорового питания, т.е. квашенная капуста - требует больше энергии для переваривания, стало быть, Ваша энергия на это будет затрачена и Вы чуть-чуть похудеете; яйца и красная фасоль - просто белковые продукты (т.е. "сытные") и Вам дольше не захочется кушать. Изюм, картофель в кожуре и натуральный йогурт - просто нужно выбирать вместо сахара, картошки жареной/пюре и йогурта сладкого. Артишок, миндаль и оливки - нужно включать в рацион, т. к. они полезны для пищеварительной системы в целом. А похудение возможно, если мы исключим всем известные "вредности" (кола, фаст-фуд и пр.), будем двигаться (посуду моем после приема пищи, СТОЯ, а не посредством посудомоечной машины, полы моем ЧАСТО и руками, а не посредством моющего пылесоса, забываем о телевизоре и зависанию в сетях, а заводим собаку и выходим с ней несколько раз в день на прогулку (по себе знаю, если бы не собака, - никто бы меня в воскресное ноябрьское промозглое утро на улицу не вытолкнул бы! :-)), и ПЕРЕСТАЕМ ДЕЛАТЬ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТ! Еда - только для того, чтобы не умереть с голоду, ровно столько и не ложкой больше! Ну, или, как говорит моя свекровь-матушка: "зашить рот!" )))))
Margo
Но кушать-то все-равно хочется!
Ирина Алпатова
Значит, у Вас есть на покушать время. У кого нет на покушать времени - не толстеют. Хотите похудеть - исключите из своего рациона "время на еду".
Margo
Ем параллельно с работой, и плисецкое "меньше жрать надо" понятно, не понятно как.
Ирина Алпатова
Да я не то имела ввиду, Margo. Конечно, можно есть вместе с работой, если Вы сидите в офисе/дома за компьютером, и к Вам не идут и не звонят весь день "живые" клиенты (ну, в смысле не телефонные). Я имела ввиду, что невозможно совмещать с приемом пищи мытье сантехники, мытье полов руками, вытряхивание половиков и т.п. А если мыть посуду руками (не при помощи посудомоечной машины), то много не съешь. Вот я о чем! Поэтому определите для себя, что едите только стоя, например. Создайте "неудобство" для приема пищи (вообще за компьютером ни крошки, даже сосательную конфетку - ни-ни!), или "только, когда работа будет завершена (в разумном объеме, разумеется) - тогда я разрешу себе поесть". Ну как-то так. Самое главное в этом вопросе - не создавать повышенного потенциала вокруг еды или в ограничении еды, относится у этому легче. У меня самой с этим проблем нет - 67 кг при росте 172 см, мне 46 лет, а у 17-ти летней дочери получается! Мы обе очень рады.
Margo
Спасибо. Я вообщем нежирная тоже - 63 кг при 169 см мне 57 лет, хочу быть идеальной
Тигода
Изюм? Как-то сомнительно
Victoria Kogan 
Всё остальное тоже
Валентина Цибульская 
особенно фасоль, ну просто продукт для супер диеты!
Ольга Лосева 
Изюм, он же виноград исходно содержит много фруктозы-сахарозы и при всех диетах его советуют исключать...
Nadezhda M
Ну ни 0,5 кг за чашечкой чая))). Но ведь не можем же удержаться....
Аля Иванова 
Оксана, но ведь мы не едим изюм килограммами, а горсть в салат или просто съесть, вполне
Ирина Соколова
Все верно, но! При упоминании изюма надо было написать, что с ним нельзя перебарщивать и все!
Irina Novichihina
Любая еда - это калории, то есть энергия. Жир - это неизрасходованная энергия. Всё!!! Сжигание жира невозможно никакой едой. Хоть учебник физики откройте. Там найдите закон сохранения энергии. Так вот... Сжечь жир хотите? Займитесь физкультурой!!!
НАТАЛЬЯ СУВОРОВА 
Ни один продукт не сжигает жир!
Любовь Голобокова 
Квашеная капуста - солёная. Соль задерживает воду в организме. Будете кругленькой, отёчной и поправитесь. Сама сидела на квашеной капусте, результат +5кг. Хотите быстро похудеть - сходите к зубному врачу. Пока пролечите зубки -5кг! Проверено на себе!
Оксана Толстова 
Про капусту понравилось:)
Оксана - 
ну и бред... яйца? картофель? КАРТОФЕЛЬ?! разъедают жир? шта?
Елена Скоморохова 
Хочешь растворить жир -пей водичку и полезно и ноль ккал.От капусты тоже можно поправиться ,всемзависит от дозы.
Лидия
От капусты, наверное, все-таки нельзя, разве что мешок в день съедать)))
Светлана Серова 
С одним соглашусь - с огромной пользой квашеной капусты. всегда сама ее готовлю и ем. Остальное можно есть в очень малых количествах. Про эти изюмы и фасоль можно прочитать в списке вредных для похудения продуктах).
Клара Иванова
ну видимо дело не только в том, что ешь, но и в том, сколько ешь, хотя согласна, перечень весьма сомнительный
Татьяна Великодворская 
правильно , но... просто пафосно...
Евгения Гусева 
Майя Плисецкая говорила всегда своим ученицам:»Меньше жрать надо» Грубо,но верно.
Елена Фаворина 
Враньё! Изюм и фасоль- первые факторы набора веса!
Галина Демакова 
Похудеть оч. трудно,готовишь для семьи, всё вкусно...Силы воли нет.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мягкое похудение на 5 кг всего за 1 месяц! Этот продукт поможет избавиться от жира.
Мягкое похудение на 5 кг всего за 1 месяц! Этот продукт поможет избавиться от жира.
4
Интересный мир 07:30 22 дек 2016
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
36
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Продукты, которые полностью ликвидируют чувство голода
Продукты, которые полностью ликвидируют чувство голода
1
Жизнь прекрасна 10:15 20 апр 2017
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
34
Интересный мир 07:40 13 дек 2016
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
70
Интересный мир 10:45 22 июл 2017
«Никаких голодных дней, никакой раздражительности и депрессий, а жир исчезает, как роса на солнце!»
«Никаких голодных дней, никакой раздражительности и депрессий, а жир исчезает, как роса на солнце!»
48
Женский каприз 02:18 29 май 2019
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
6
Интересный мир 07:03 07 ноя 2018
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
54
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть
5 продуктов, которые нужно устранить из рациона, если вы хотите похудеть
1
Интересный мир 05:13 06 ноя 2018
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
11
Жизнь прекрасна 09:30 11 янв 2017
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
63
Дача сад огород и просто интересное 02:39 17 янв 2019
Упражнения для мозга, которые тренируют память
Упражнения для мозга, которые тренируют память
0
Здесь только хорошие новости! 06:16 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства