Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<p>Красота идет изнутри и напрямую зависит от гормонального фона женщины. Учеными доказано, что именно уровень

Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами



Красота идет изнутри и напрямую зависит от гормонального фона женщины. Учеными доказано, что именно уровень эстрогенов влияет на внешний вид, чувственность и настроение представительниц прекрасного пола. Эстрогены даже называют гормонами молодости. Как только уровень этих гормонов падает, начинаются проблемы с весом, менструальным циклом, состоянием кожи и самооценкой.

© DepositPhotos

Уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены — растительные гормоны. Поэтому намного полезнее получать их из продуктов питания, нежели проходить курс лечения лекарственными препаратами. Редакция «Так Просто!» расскажет о продуктах, которые богаты эстрогенами.

Эстрогены в продуктах

  • Семена льна
    Это лучший продукт по количеству растительных гормонов группы лигнанов, обладающих эстрогенной активностью. Также семена льна хороши для профилактики онкологических заболеваний, очищения организма и являются мощными антиоксидантами.

    Принимать семена льна нужно в молотом виде с большим количеством воды, как и отруби. Их можно добавлять в каши и десерты. Но учти, что максимальная норма для организма — не более 2 столовых ложек в день.

    Для профилактики достаточно 1 чайной ложки молотых семян в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника, но в меньшем количестве.

    © DepositPhotos

  • Бобовые
    Женщинам полезно есть горошек, нут, фасоль и сою. В последней содержится большое количество изофлавоноидов — еще одного вида фитоэстрогенов.

    Но, так как соя зачастую генно-модифицирована и ученые до сих пор не пришли к выводу, в каком количестве она полезна, медики советуют заменить ее чечевицей. В ней много белка, она способствует выработке серотонина, который избавляет от депрессии. Для поддержания женского здоровья готовь из нее каши, супы, салаты.

    © DepositPhotos

  • Кофе
    Сколько бы ни спорили о вреде кофе, он полезен для женского организма. Только пить его нужно в чистом виде или с корицей, не более 300 мл в день. У женщин, которые употребляют его ежедневно, уровень эстрогена на 70 % выше, чем у других. Но учти, что переизбыток эстрогена мешает похудению. Поэтому в период диеты кофе из рациона стоит исключить.

    © DepositPhotos

  • Абрикосы
    У абрикосов среди всех фруктов самое большое содержание лигнанов, которые благотворно влияют на женский гормональный фон. Интересный факт: у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы — основная пища в течение всего года. Их можно есть как в свежем виде, так и сушеном. Только не переедай, чтобы не отравиться.

    Лигнаны есть также в продуктах животного происхождения. Но ученые сошлись во мнении, что 90 % современного мяса и молока продаются уже с добавками гормонов и содержат различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных. Конечно, исключать их из рациона необязательно, но употреблять для повышения уровня эстрогенов не стоит.

    © DepositPhotos

  • Травы
    Многие травы применяются как в традиционной, так и народной медицине. Но, помимо противовоспалительных, мочегонных и антиоксидантных свойств, некоторые растения знамениты и тем, что богаты эстрогенами. К таким относятся: корень женьшеня, шалфей, хмель, арника, ромашка, липа, корень солодки. Пей их отвары или добавляй в чай, и будешь долго молодым.

    © DepositPhotos

  • Перечисленные выше продукты содержат эстроген и благотворно влияют на женское здоровье и красоту. Их нужно включить в свой ежедневный рацион, но злоупотреблять не стоит. А полную картину гормонального фона могут показать лишь специальные анализы. Если у тебя проблемы с весом, постоянные депрессии или сильно выпадают волосы, обратись к эндокринологу.

    Расскажи нам в комментариях, уделяешь ли ты особое внимание своему питанию. А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!

    Фото на превью depositphotos.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
    Опубликовал:
    Теги: вкусные рецепты женщина молодость facebook анализ быстрый

    Комментарии (42)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Марина Журакова
    Спасибо за советы! Очень нравятся все вышеперечисленные продукты. Кунжутом, семенами льна посыпаю салаты, рагу - получается вкусно! Кофе свежесваренный утром - обязательно. Абрикосы летом, зимой курага - нравятся. Суп из красной чечевицы в нашей семье все любят. Ну а чай с травами после баньки - это вообще песня! Кстати, и мужчинам эти продукты подходят.
    Елена Бирюкова
    Мужчинам - не подходит, так как речь идет о ЖЕНСКИХ гормонах.Мужчинам - облепиховое масло, там мужские гормоны.
    Valentina G 
    вот про мужчин я не уверена, мне детская врач еще в молодости сказала, чтобы я мальчиков своих не поила отваром трав,для девочек это полезно, а мальчикам нет.
    Светлана Царик
    Средства действительно очень хороши*!
    Употребляю. Довольна. Советую еще Льняное масло и Кунжутное! Будьте Здоровы и Красивы!
    Rosa Alayahttp://mediasole.ru/
    Светлана, поддерживаю на все 100%, плюс позитивное отношение к жизни, окружающим и себе любимой..
    Галина Марочкина 
    Вопрос в главном, себя надо беречь с молоду, а главное жить на позитиве.Тогда все пойдет только на пользу.Семя льна я принимаю очень давно, употребляю льняное и тыквенное масло. Когда есть время и сопутствует погода велосипед, а мне скоро 60.
    Надежда Борчукова 
    Кунжут обязательно нужно вымачивать 4 часа а после употреблять.
    Светлана Катынсус
    А вот кунжут для чего выплачивать?
    Марина Захарова 
    Изумительный совет,а главное-все в точку!!!Полезно,здорово,классно!!!Обящательно пробуйте все это принимать и будете всегда-здоровы,счастливы и любимы!
    Марина Захарова 
    Все принимаю и уже свечусь от такого чудесного Совета!
    Неолина Куницкая
    Я давно принимаю семена льна+ кунжут и + семена подсолнечника не жаренные. Каждый день по 2 ст.л.
    svetlana Tegi
    Я семена льна перемалываю, заливают медом и туда добавляю слегка обжаренные семена кунжута , немного кокосовой стружки. С чаем очень вкусно и полезно.
    Олечка Зернюкова 
    Спасибо, советы очень полезные
    Маргарита Дорохова 
    А ещё отменного здоровья всем!
    Елена Михайлова 
    Многие продукты, перечисленные в статье, употребляю почти ежедневно. Кофе, как раз, 300 мл в день
    Людмила Харечко 
    многое употребляю-кое -что обязательно добавлю!!!СПАСИБО!!!
    Наталия Острикова 
    Спасибо! Я, наверное, по наитию употребляю и любою эти продукты. Действенно!
    Татьяна Сафонова 
    Спасибо. Про абрикосы не знала
    Ольга Крук 
    Благодарю за совет, поддерживаю употребление этих продуктов.
    Светлана Уланова
    Все правильно Давно пользуюсь и чувствую себя отлично
    Галина Журавлёва 
    А где взять семена льна? Где их продают
    Elena Mazurova
    Я покупала в магазине "Азбука вкуса"
    Наташа Рахматуллина 
    В аптеке продаются, стоят копейки)))
    Rosa Alayahttp://mediasole.ru/
    В аптеке, магазинах здорового питания, в торговых центрах на полках с товарами для больных диабетом и прочее
    Маргарита Дорохова 
    Благодарю! Нужно этим питаться и забросить таблетки! Аптеки ждите обвал лекарств.Всем удачи!
    Валентина Лозовская 
    Классно!Полезные советы. Самое главное принимать ежедневно.Благодарю
    TheMedicalNews.ru Интернет-журнал 
    спасибо за советы)) возьмем на заметку!
    Алма Мажит 
    Мне очень всё понравилось! Употребляю всё, кроме абрикосов и частенько стала с возрастом пить кофе молотый с молоком! Спасибо! Эта одна из самых лучших публикаций! Респект, Вам!
    Игната Гыкова
    Вот уж не ожидала увидеть тут кофе, всю жизнь стараюсь отвыкнуть от него, говорят, что якобы цвет лица ухудшает...главное мера, конечно, но этот пункт мне особенно понравился. Я пью по утрам эваларовскую альфа-липоевую кислоту (тоже замедляет старение) и делаю кисель из льняных семян. Спасибо за статью, обрадовали!
    галя смирнова 
    Спасибо очень хорошие советы семя льна,кунжут,корица употребляю давно
    Татьяна Крылова 
    Почему не говорят о пользе миндаля,фиников,чернослива,оливкового масла?
    Гульжанат Ногербек 
    Спасибо за полезную статью, кофе люблю и пью, бобовые ем и абрикосы, курагу, семя льна надо попробовать!
    Наталья Марчкова 
    Спасибо, статья полезная
    валентина гришкова 
    Благодарю за полезные советы!!!
    Зайра Шайдулинова 
    Спасибо, советы как нельзя кстати
    Людмила Коровина
    Замечательная статья, но хочу ее дополнить информацией о продукции нормализующей гормональный фон и тем самым успешно купирующей
    признаки климакса. Такая продукция есть, она полностью растительного происхождения, можно употреблять в профилактических дозах, а если дозы увеличить - можно побороться с более серьезными женскими проблемами. Ссылку дать не могу: запрещено администратором сайта, заходите в "Однокласники" на мою страничку - с удовольствием поделюсь информацией.
    Donna
    После 50-ти крепкий чай и кофе не приветствуются: они раздражают нервную систему, нарушают теплообмен. А на выработку эстрогена влияет бор, содержащийся в персиках, сливах, черносливе, спарже, картофеле.
    Раушан Маженова
    Отличные рецепты, спасибо!
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    10 продуктов, в которых содержится гормон молодости
    10 продуктов, в которых содержится гормон молодости
    0
    Женский каприз 13:30 30 окт 2018
    Секреты, которые продлят молодость
    Секреты, которые продлят молодость
    5
    Человек познаёт мир 07:40 18 июл 2018
    Cмягчаем воду в квартире. Своими руками. Cмягчаем воду в квартире. Своими руками.
    8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть на 30 еще лет 30 после того, как исполнится 30.
    8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть на 30 еще лет 30 после того, как исполнится 30.
    13
    Интересный мир 17:52 30 янв 2018
    Эксперт рассказал: «Пара дешевых продуктов сохранит молодость и здоровье. Уксус обязательно яблочный…»
    Эксперт рассказал: «Пара дешевых продуктов сохранит молодость и здоровье. Уксус обязательно яблочный…»
    16
    Интересный мир 18:33 02 мар 2018
    Русские и европейские женщины за 40. Разочаровывающая разница
    Русские и европейские женщины за 40. Разочаровывающая разница
    38
    Живи правильно 06:02 11 апр 2016
    10 советов президента всемирного общества антивозрастной медицины помогут притормозить старость
    10 советов президента всемирного общества антивозрастной медицины помогут притормозить старость
    92
    Женский каприз 00:43 22 май 2019
    ГОРМОНЫ: ЭСТРОГЕН — вес, капризы, кости, сердце, память
    ГОРМОНЫ: ЭСТРОГЕН — вес, капризы, кости, сердце, память
    5
    Дача сад огород и просто интересное 19:58 11 ноя 2018
    Нобелевский лауреат о том, как продлить молодость
    Нобелевский лауреат о том, как продлить молодость
    19
    Интересности 11:02 06 янв 2018
    Как питаться, чтобы сохранить молодость
    Как питаться, чтобы сохранить молодость
    3
    Жизнь прекрасна 14:15 27 июн 2017
    Как оскорбить любую женщину за 40
    Как оскорбить любую женщину за 40
    58
    Живи правильно 11:59 22 мар 2016
    10 аптечных средств, которые продлят вашу молодость
    10 аптечных средств, которые продлят вашу молодость
    15
    Дача сад огород и просто интересное 11:25 09 фев 2019
    Аргентина + Россия = ДРУЖБА
    Аргентина + Россия = ДРУЖБА
    0
    NEFER`S JOURNAL 11:00 Вчера

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства