Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p>Важно начинать свой день правильно, утренние процедуры задают тон новому дню. А как быть с вечером? Ведь то

Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.



Важно начинать свой день правильно, утренние процедуры задают тон новому дню. А как быть с вечером? Ведь то, как заканчивается твой рабочий день, тоже играет огромную роль. Люди, которые умеют отдыхать, расслабляться, делать приятные вечерние ритуалы, восстанавливают таким образом свои силы.

Талантливый человек талантлив во всем. В том числе, и в обустройстве своей жизни, чтобы она была максимально комфортной для него. Успешные люди знают толк в том, как провести вечер так, чтобы утро нового дня было восхитительным. Почитай про эти полезные привычки сильных мира сего. Возможно, они вдохновят тебя на положительные перемены в жизни.

Полезные вечерние привычки людей, которые достигли успеха

  • Чтение книг
    Если ты хочешь иметь тренированный мозг и хорошую память — читай. Большой поклонник чтения — Билл Гейтс, и он рассказывает не только о том, как хорошо влияют книги на способность человека мыслить. Билл уверен, что ежедневное чтение перед сном спасает его от стрессов. Он читает много — минимум час в день.

    Процесс чтения помогает абстрагироваться от забот, успокоиться, уйти от настоящего. Такое выпадение в книжную реальность помогает психике человека справляться с огромной нагрузкой. Кроме того, запоминание новых слов, которые присутствуют в книгах, повышает интеллект и делает человека более счастливым — новое слово в словарном запасе вызывает в нашем мозге такую же реакцию, как и денежный выигрыш! Думаю, к Биллу точно стоит прислушаться и читать побольше.

  • Сон без гаджетов
    Залог крепкого, спокойного сна — тишина и темнота. Люди, которые любят спать с включенными телефонами и прочими чудесами современной техники, рискуют сильно навредить своей нервной системе. С этой проблемой столкнулась Арианна Хаффингтон, основательница одного из самых влиятельных медиа-холдингов в США.

    После того как она пережила нервное истощение из-за большой загруженности на работе, Арианна засыпает без телефона. Она рекомендует каждый вечер отключать все устройства, которые могут отвлекать людей от сна. В ином случае наше сознание даже во сне не расслабляется, мигающие огоньки и подсознательное ожидание нового сообщения держат в жутком напряжении уставшую за день психику. Прочь телефоны, пускай ничто не мешает полноценному отдыху!

  • Вечерний моцион
    Основатель популярного приложения Buffer Джоел Гаскойн — любитель погулять. Да, он совершает ежевечерние прогулки перед сном, дышит свежим воздухом, тренирует мышцы ног и старается не думать о волнующих его проблемах во время таких прогулок. Ходьба увеличивает креативность человека, убежден Джоел.

    Прогулки гарантируют спокойный сон, усталость в конце дня испаряется во время прогулки-релаксации. Гуляй на здоровье!

  • Медитация
    Этот вечерний приемчик подойдет, конечно, не всем. Ведь медитация — особое умение, этому нужно научиться. Но такое ощущение гармонии с собой и миром невозможно получить никаким другим методом.

    Опра Уинфри практикует медитацию каждый вечер и советует попробовать это каждому. Благодаря медитации она разгружается после очень плотных трудовых дней. Если медитация не подходит тебе лично — ты всегда можешь релаксировать, наблюдая за природой. Иногда просто посмотреть на небо уже значит обрести внутреннее спокойствие.

  • Творчество
    Известный дизайнер одежды Вера Вонг каждый вечер упражняется в решении творческих задач. Лучшее время для того, чтобы творить, — вечер и ночь, считает она. Вере повезло — ее работа приносит ей одновременно удовольствие и расслабление. Потому поработать перед сном, придумывая новую линию одежды, для нее вполне естественно.

    Ночью больше возможностей для творчества, мозг не чувствует ограничений, рамок, он настроен на нелогичные действия, в отличие от светлого времени суток. Перед сном очень полезно заниматься творческой деятельностью, это значительно повышает самооценку и отвлекает от насущных забот.

  • Без плана — никуда
    Умение планировать — залог того, что ты достигнешь успеха. Собранные и ответственные люди всегда достигают поставленных целей. Кеннет Шено, глава American Express, хорошо умеет управлять своим временем и перед тем, как лечь спать, он продумывает три самых важных дела, которые ему предстоит сделать утром. Это очень помогает настроиться на работу сразу же после пробуждения. Так же такая методика хорошо помогает уснуть — ведь засыпаешь ты уже с чистой совестью, дела запланированы, можно расслабиться.

  • Каждый день — это маленький кусочек твоей жизни. Очень важно, как ты начинаешь его и как заканчиваешь. Прислушайся к этим мудрым советам успешных людей, они не зря пришли к таким выводам. Читать и гулять перед сном — это уж точно привычки не только полезные, но и приятные.

    Пускай все твои дни будут маленькими шагами на пути к достижению счастья! Расскажи об этой полезной статье своим близким людям.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы вера вечер Воздух Время Гаджет

    Комментарии (7)

    Виктория Высочина 
    Отличная статья!!! Коротко, легко и очень важно! Я выполняю почти все пункты указанные в статье (кроме вечерней медитации) и хочу сказать, что моё состояние значительно улучшилось по сравнению с тем, когда я засыпала с включённым телефоном, например. Очень люблю читать перед сном. Без точного (или хотя бы приблизительного) плана на следующий день никогда не засыпаю. Все творческие идеи ко мне приходят именно в вечернее время.
    Людмила Ковтанюк 
    Если у тебя нет планов на следующий день, месяц , год, то всегда найдется тот , кто спланирует время вашей жизни с полной выгодой для себя.А чтение книг всегда помогает во многих жизненно-важных задачах. За свои прожитые годы я благодарна тому что есть книги - множество книг , которые мне и моей семье приносят ОГРОМНУЮ ПОЛЬЗУ при решении задач в разных направлениях.
    Людмила Аввакумова 
    Если нет планов на день,месяц,год,твоими планами и временем воспользуется кто-то!!!
    Надежда Безручко
    Ценные советы,и необходимые ! Спасибо!
    Наталья Орехова 
    Начитанная,но не воспитанная я буду организовывать себя спасибо за полезную статью.
    Этери Аракчеева 
    Здорово, обязательно себя организую.Спасибо!
    Любовь Егорченко
    Каждый вечер перед сном читаю, а вот день планирую утром, на свежую голову.Приходят очень много полезных идей и даже решение долгосрочных задач.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Как применять аспирин для пяток и от перхоти
    Как применять аспирин для пяток и от перхоти
    25
    Все главные темы 07:00 16 сен 2018
    Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
    Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
    17
    Живи правильно 18:18 26 янв 2018
    7 привычек богатых людей, которые стоит перенять, чтобы не остаться бедняком
    7 привычек богатых людей, которые стоит перенять, чтобы не остаться бедняком
    26
    Цветик-семицветик 02:06 01 авг 2018
    Какие привычки успешные люди выработали относительно сна
    Какие привычки успешные люди выработали относительно сна
    14
    Новости и Факты (НиФ) 04:41 13 май 2018
    9 вещей, которые не делают успешные люди
    9 вещей, которые не делают успешные люди
    2
    Капризулька 14:09 24 мар 2018
    7 вещей, которые надо делать перед сном, чтобы утром проснуться красоткой!
    7 вещей, которые надо делать перед сном, чтобы утром проснуться красоткой!
    21
    Цветик-семицветик 17:50 11 июл 2018
    7 вещей, которые богатые люди делают не так, как бедные. Возьми себе за привычку!
    7 вещей, которые богатые люди делают не так, как бедные. Возьми себе за привычку!
    32
    Цветик-семицветик 23:39 12 ноя 2018
    5 привычек вреднее табака и алкоголя
    5 привычек вреднее табака и алкоголя
    56
    Все главные темы 07:33 29 авг 2018
    12 привычек людей, у которых дома всегда идеальные чистота и порядок
    12 привычек людей, у которых дома всегда идеальные чистота и порядок
    1
    Поговорим? 11:01 15 авг 2018
    5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
    5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
    12
    Мир Путешествий 23:15 23 окт 2016
    Вот чего не стоит делать, чтобы мужчина не обнаглел
    Вот чего не стоит делать, чтобы мужчина не обнаглел
    12
    Живи правильно 18:28 14 мар 2018
    Салат оливье в виде свиньи
    Салат оливье в виде свиньи
    0
    Этим нужно поделиться! 19:01 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства