Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1382/1382909/healthy-breakfast.jpg" width="770" height

Энергетические завтраки для стройной фигуры, отличного настроения и крепкого здоровья!



Это идеальные завтраки, особенно для женщин старше 40 лет!

Мы часто спешим утром и у нас нет времени на приличный завтрак. К сожалению, это одна из причин того, что нам не хватает энергии и мы чувствуем себя уставшими уже с утра.

Вот несколько рецептов завтраков, которые наполнят вас энергией, необходимыми витаминами и минералами на весь день.

Рецепт №1. Если вы из тех, кто спешит утром, то этот завтрак идеально подходит для вас.

Этот напиток обладает высоким содержанием белка, который даст максимум энергии. Для этого напитка вам понадобятся 2 столовые ложки нарезанного ананаса (можно использовать свежий или замороженный), 2 столовые ложки кокосового или оливкового масла или кокосовой стружки, 2 ложки овсяных отрубей, 1 банан, 150 мл воды и 100 мл свежевыжатого апельсинового сока. Поместите в блендер и измельчите до однородного состояния.

Рецепт №2. Еще один энергетический завтрак, который идеально подходит для энергетического завтрака — это коктейль, состоящий из 1 столовой ложки кунжута, 1 столовой ложки семян льна, 3 столовых ложек овсяных хлопьев, 1 банана, 1 чайной ложки какао. Поместите в блендер и измельчите до однородного состояния.

Рецепт №3. Вы также можете приготовить омлет с перцем, шпинатом и другими овощами, которые вы хотели бы добавить в свой белковый завтрак. Это относительно легко подготовить (можно использовать замороженные нарезанные овощи) и получить довольно мощный завтрак с точки зрения количества питательных веществ, так что у вас будет много энергии до следующего приема пищи.

Рецепт №4. Если вы хотите втиснуть много питательных веществ в утреннюю еду минус время на приготовление пищи, это этот рецепт для вас. Вам понадобится чашка нежирного греческого йогурта, 2 столовые ложки всего натурального кокосового масла, 1 ложка какао, 1 банан, 2 столовые ложки кунжута и 200 мл воды. Смешайте ингредиенты в блендере.

Рецепт №5. Просто 5 столовых ложек овсяных хлопьев, 1 столовую ложку измельченных орехов, 1 чайную ложку кунжута, 2 столовых ложки замороженных ягод, 1 чайную ложку цейлонской корицы, 1 столовую ложку молотого льняного семени, 1 стакан кефира или йогурта или молока.

Вы можете оставить его на ночь в холодильнике или смешать все вместе в блендере за 10 минут до еды. Этот завтрак, безусловно, даст большое количество питательных веществ и энергию, которые вам нужны в течение дня.

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Энергетические завтраки для стройной фигуры, отличного настроения и крепкого здоровья!
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг завтрак здоровье настроение фигура

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
7 лучших завтраков для женщин: улучшат настроение, помогут стать легче и не только!
7 лучших завтраков для женщин: улучшат настроение, помогут стать легче и не только!
57
Дача сад огород и просто интересное 10:22 24 фев 2019
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
10
Интересный мир 13:30 30 окт 2017
Основные ошибки обустройства водопровода частного дома Основные ошибки обустройства водопровода частного дома
15 коротких смешных и жизненных историй с просторов интернета для отличного настроения
15 коротких смешных и жизненных историй с просторов интернета для отличного настроения
10
Этим нужно поделиться! 14:26 27 авг 2018
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
16
Женский каприз 12:07 19 окт 2018
Зрелые женщины остаются стройными и в 50, и в 60: так и пышут молодостью
Зрелые женщины остаются стройными и в 50, и в 60: так и пышут молодостью
34
Женский каприз 09:01 27 сен 2018
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
9
Дача сад огород и просто интересное 11:13 14 мар 2018
Отличные анекдоты каждый день поднимают настроение и заставляют смеяться от души
Отличные анекдоты каждый день поднимают настроение и заставляют смеяться от души
7
Этим нужно поделиться! 14:32 18 май 2018
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
22
Дача сад огород и просто интересное 23:05 25 мар 2017
Зрелые женщины завтракают так и худеют: 15 завтраков для основательного похудения
Зрелые женщины завтракают так и худеют: 15 завтраков для основательного похудения
17
Дача сад огород и просто интересное 09:19 09 ноя 2018
Лаваш с сыром в яйце. Завтрак за 5 минут.
Лаваш с сыром в яйце. Завтрак за 5 минут.
24
Женский сайт 19:25 10 янв 2018
25 лучших анекдотов и шуток в картинках! Отличный юмор и чудесное настроение для всех
25 лучших анекдотов и шуток в картинках! Отличный юмор и чудесное настроение для всех
5
Этим нужно поделиться! 11:46 18 фев 2019
Стройное тело после 60 лет: шеф-повар Брижит Макрон рассказал о ее питании
Стройное тело после 60 лет: шеф-повар Брижит Макрон рассказал о ее питании
10
Дача сад огород и просто интересное 08:25 04 янв 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства