Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

Ешь их больше – живи дольше! Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.



Очень многие люди пожилого возраста умирают из-за сердечных приступов. Самая распространенная причина их возникновения — закупоренные сосуды и стресс. Чтобы защитить себя от возможного риска сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо заботиться о себе с молодого возраста. Особое внимание следует уделить питанию, ведь есть некоторые продукты, с помощью которых проблем с сосудами можно и вовсе избежать.

Лосось

Любая рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов. Натуральные свойства этого не только полезного, но и вкусного продукта очень хорошо очищают артерии. Разумеется, лучше всего покупать органическую рыбу.

Апельсиновый сок

100% апельсиновый сок очень богат антиоксидантами, которые безотказно очищают сосуды и понижают давление.

Кофе

Именно! Опыты показали, что 2-4 чашки кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Однако увлекаться благородным напитком все же не стоит — чрезмерное употребление кофеина может негативно сказаться на ЖКТ.

Орехи

Орехи — кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль особенно полезны для сосудов — горстка в день может все изменить.

Хурма

«Божественные фрукты» обладают не менее «божественными» свойствами. Богатые стеринами, они заметно понижают уровень холестерина в крови.

Куркума

Не зря индийцы добавляют этот продукт практически во все блюда. Куркума, или карри, обладает не только антивоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов.

Зеленый чай

Зеленый чай успокаивает и одновременно заряжает энергией, а его антиоксиданты понижают уровень холестерина и дают огромный толчок метаболизму.

Арбуз

Эта огромная ягода не только освежает, но и творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота.

Цельнозерновая мука

Любые стены холестерина падут перед полезными свойствами цельнозерновой муки. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб.

Cыр

Невероятно, но факт. Если употреблять качественный сыр в умеренных количествах, можно легко понизить давление и уровень холестерина.

Морская капуста

Можно бесконечно перечислять витамины, минералы, протеины и антиоксиданты морской капусты. Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Люди, регулярно употребляющие водоросли, понижают уровень холестерина как минимум на 15%.

Клюква

Клюква хоть и не отличается сладким вкусом, но холестерин понижает на 40% сразу же. За пару стаканов клюквенного морса сердце тебя отблагодарит.

Корица

Даже одна чайная ложка корицы в день способна произвести большие изменения в сердечно-сосудистой системе. Добавлять эту приправу в пищу не только вкусно, но и невероятно полезно!

Гранат

Гранаты незаменимы для циркуляции крови благодаря большому количеству полезных веществ. Салат с гранатом или гранатовый сок способен на многое.

Шпинат

Шпинат отлично координирует работу сердечно-сосудистой системы. Огромное количество калия, фолиевой кислоты и железа помогут предотвратить сердечные приступы в будущем.

Oливковое масло

Не зря итальянцы и греки так им увлекаются. Заметьте — и те, и другие живут намного дольше нас. При регулярном употреблении оливкового масла риск сердечных приступов снижается на 41%. Вкусно и полезно!

Брокколи

Полезные свойства этого продукта еще недостаточно оценены по достоинству. Богатый витамином К, этот овощ способен творить чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови.

Aвокадо

Этот продукт все чаще и чаще оказывается на нашем обеденном столе. Авокадо не только позволяет быстро насытиться, но и борется с недостатками сердечно-сосудистой системы.

Спаржа

Спаржа — Геркулес в борьбе с холестерином. Задумав улучшить состояние сосудов, не забудьте включить этого «древнегреческого полубога» в свой рацион.

Этот список непременно стоит взять на заметку и начать питаться правильно уже сейчас. Берегите здоровье смолоду!

Источник: killtime.su

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on dasago.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Ешь их больше – живи дольше! Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
Опубликовал:
Теги: самое интересное facebook авокадо арбуз борьба брокколи

Комментарии (48)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Дмитрий Евдокимов
У нас в уральском федеральном округе все перечисленные продукты не растут, они все привозные, интересно, как жили здесь наши предки без этих чудо продуктов? Дак вот почему они все умерли!
Frida Ivnytska 
Ягодки наверное ели. Да и мясо жирное и колбасы были не каждый день.
Тарасова Ирина
Дмитрий,вы совершенно правы,и, тоже самое можно сказать о любом регионе России: а как же наши предки жили без авокадо и спаржи и тому подобных продуктов??? Наверное потому и умирали, что не ели эти заморские продукты.))) Ну, а если серьёзно, есть надо то, что растет в той полосе в которой живёшь. И, если сомневаешься в натуральности того или иного продукта, просто не покупай его.
Дмитрий Евдокимов
Пошёл в магазин за этими продуктами, что бы в старости не умереть. Разумеется, буду покупать органическую рыбу. Дожили что рыба уже есть не органическая, а искусственная, так я вообще не доживу до старости если буду есть искусственные продукты.
Лариса Сем 
Рыба не органическая, а ОКЕАНИЧЕСКАЯ
Надежда Губаненко 
Написано ОРГАНИЧЕСКАЯ.
Лидия Сергеева 
Где бы ещё взять деньги на большую часть этих продуктов?
Татьяна Сирко 
Кофе? Я удивлена. 2-4 чашки в день? Автор сбрендил??? Кофе выводит кальций из организма и сажает сердце, повышает давление. Пить можно только кофе высокого качества и не растворимый и 1 максимум 2 чашки. И не каждый день. Иначе к старости вам обеспечен остеопороз
Марина Парфирьевна
Если пить кофе со сливками или молоком и не забывать про творог и твердые сорта сыра, то с кальцием будет все в порядке. Но гипертоникам и правда ни к чему увлекаться кофе даже если он натуральный, а не растворимый. 1 чашечку в день всегда можно себе позволить.
валентина хотинская 
пью кофе.. давление не повышает..может смотря у кого.Пью только в зернах-молотый.
Раиса Свирина 
Чтобы кофе не нанесло вреда здоровью, пейте стакан воды после каждой выпитой чашки кофе. И 3-4 чашки в день не повредят. Читайте соответствующие источники.
Татьяна Сирко 
Насчет 1 чашечки кофе я с вами согласна. Но все дело в том, что кальций в любом виде, хоть в твороге, хоть в других молочных продуктах у вас не усвоится без витамина Д. Вы можете съесть хоть тонну творога, но если нехватка вит.Д, то все впустую.
Галина Ганиева 
Не будет у вас в порядке с кальцием от молочных продуктов! Это уже доказанный факт!
Галина Ганиева 
У меня давление наоборот понижается! Лекарства на дух не переношу. А вот кофе очень помогает. И заметила, что когда ешь только овощи-фрукты, давление понижается ! Стоит поесть рыбы-и тут же проблемы начинаются с повышением давления. Мясо-курицу не употребляю 4 года.
Людмила Журавская 
Слушайте свой организм, я пью 3-4 чашки нат. Кофе, и с кальцием и со всем остальным всё в порядке!!!!
Ирина * 
К кофе - сыр . ВСЕМ : ВИДЕО " Здоровье вс Виталием Островским " , там о кофе Полезном . Всем здоровья и Любви !
Не важно.
Ерунда. Кофе- на любителя продукт. И он оочень бодрит. Не знаю как на счет 2-3 чашек в день. 1 чашка бодрит так что потом на ночь уснуть не можешь. Организм как струна- натянутая. Разве это хорошо?
Раиса Свирина 
Татьяна, видимо, кофе (а возможно, и чай) действует на людей по-разному. Мой родственник, например, пил кофе на ночь для хорошего сна, а у него, кстати, была гипертония, но кофе её не усугублял.
Раиса Свирина 
Про витамин Д - правда!
Тамара Богданова 
Мариночка Парфирьевна, кофе обладает сильным мочегонным эффектом,в результате которого давление падает и, конечно, всё в жизни должно быть в меру. Здоровья Вам душевного и физического.
Татьяна Яскульская
К сожалению, с этим фактом тоже познакомилась недавно.
Ольга Колесникова
ОШИБАЕТЕСЬ,была передача Здоровье.так врачи сказали 3-4 чашки хоть растворимого.ЛЮБОГО КАЧЕСТВА,хоть натурального,считается НОРМОЙ и давление он понижает.потому что вызывает слабительный эффект,о чём тоже было сказано.
Ольга Колесникова
кофе со сливками и молоком.если его часто пить,образует камни в мочевом пузыре.
Ольга Колесникова
Кофе абсолютно не влияет на давление,а наоборот его снижает.
Ольга Колесникова
видимо у вас индивидуально или эффект самовнушения.что от кофе не спишь,врачи даже беременным разрешают пить натуральный кофе в небольших количествах.вреда никакого.а наоборот.часто при беременности давление понижено.что бы не прибегать к лекарственным препаратам можно пить немного кофе.
Марина Ростова
Хм... перечислены продукты, которые просто-напросто и относятся к продуктам здорового питания. Далее - никогда не рассматриваю отдельно работу органов человека, любой живой организм - это система, где каждый элемент не только взаимосвязан, но и находися в гармонии с остальными (в идеале, конечно). Как можно рассматривать "отдельно", например, сердце, если оно не может быть здоровым при нездоровой крови (а она у нас давно нестерильна) и, как следствие - с уже нездоровыми сосудами?!. И про кофе (про правильный кофе): это древний напиток и именно с него нужно начинать день, чтобы "запустить" мотор. Кофе не снижает и не повышает АД - оно его регулирует...
Елена Филиппова 
Спаржу, шпинат, брокколи можно вырастить самим, что я и делаю. Остальное - доступно. Рыба, конечно, не по карману.
Галина Ганиева 
Рыбу не стоит есть, это ложь, что она полезна для сосудов, также лгут и насчёт сыра. Ни доказательств, ни ссылок о полезности этих продуктов(масло в этой же сомнительной категории) у автора нет. Прочитайте книгу, с доказательствами, исследованиями доктора Грегора-Не сдохни! Сами все поймете.
галя schmitt 
Здесь нормальная потребительская корзина Живу во Франции как раз упор много делают на поедание сыра много готовят зелени естественно в меру вино адвокато хорошее оливковое масло и продолжительность жизни в основном здесь сейчас 83 минимум и много долгожителей 91 95 93 101 И ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНА РЫБА СУМО это как раз красная рыба ее часто предлагают в ресторанах и она популярна у Французов а вот у нас как ни странно я хорошей рыбы когда приезжаю найти с трудом удается и в основном замороженная
Ольга Набиева
Не все живут во Франции.
Елена prima_k 
Из всех перечисленных продуктов доступно только оливковое масло , разлива той страны, где произведено. Можно позволить себе одну бутылочку раз в полгода, а остальной рацион для хорошо обеспеченных людей, особенно творог и другая церковная продукция, где бесплатный труд и очень завышенные цены
Ольга Колесникова
очень много сыров без пальмового масла и есть и не надо брать дорогущие сыры. вы его ни килограммами будете,а кусочками. Рыба необязательно красная.ЛЮБАЯ МОРСКАЯ содержит омега кислоты. Хурма,арбуз,гранат,зелёный чай,цельно зерновой хлеб,это что из области фантастики?! Авокадо и спаржа.не самые главные продукты в этом списке.можно прекрасно обходиться другими перечисленными продуктами.
Галия Аскаровна
коммерческое предложения.за эти рекламы рекломадатель получает денги,еште местные продукты.
Нина Сивицкая 
Да у меня уже и слов нет...
Раиса Бочарова 
Половина из перечисленных продуктов противопаказаны при заболевании желудка. Сыры напичканы пальмовым маслом.Авокадо стоит 700 тенге штука.Вам по карману?
Марина Парфирьевна
Покупайте монастырские сыры, там нет пальмового масла, да и в алтайских сырах его нет.
Дудевич Галина
О чем вообще толкуете,когда в России нет натуральных продуктов,а те о которых говорят натуральные , я вних сомневаюсь т.к. везде используются химикаты,так какая же это натура.
Ольга Колесникова
ну конечно в России нет натуральных продуктов,а в США они есть по вашему?! Они такой гадостью питаются.что нам далеко Слава Богу! Эко продукты у них стоят бешеные деньги.куры домашние туда же, у них ожирение у большинства.потому что едят фаст-фуд и генномодифицированные продукты.Хотите без химикатов.выращивайте сами.всегда обрабатывали в сельском хозяйстве то.что идёт в крупных масштабах.
Тарасова Ирина
Не дешёвый лосось можно заменить не менее полезной, но гораздо более дешёвой сельдью. Оливковое масло, если посмотреть таблицу состава растительных масел, не панацея, есть не менее полезные, но более доступные (по цене): подсолнечное, рыжиковое, кукурузное. К тому же сырьё для их производства выращено на наших полях. Если спаржа- Геркулес в борьбе с холестерином, то зачем она, если геркулес дешевле и доступнее)). " Авокадо не только позволяет быстро насытиться, но и борется с недостатками сердечно-сосудистой системы" - это всё общие слова, с какими такими недостатками ССС борется авокадо)). Шпинат- да полезен, но не более всем нам привычных и более доступных во всех смыслах петрушки, укропа и сельдерея. Кофе 2-3 чашки полезен для ПРОФИЛАКТИКИ сердечно-сосудистых заболеваний, если они уже есть, то с кофе нужно быть осторожнее, тут всё индивидуально. Естественно речь о натуральном зерновом кофе. Со всем остальном принципе соглашусь, с оговоркой, что арбуз нам доступен очень короткое время, круглый год не наешься))
Ольга Колесникова
да много в этом списке доступных продуктов.а панику все развели из-за красной рыбы,авокадо,спаржи и оливкового масла.которое кстати,если его пить по столовой ложке раз в день,хватит бутылки надолго или заправлять салаты.его тоже нужно немного. а рыба морская любая содержит омега-3 жирные кислоты.правильно вы говорите и селёдку можно есть. А сайра ещё и кальций повышает.она рекордсмен по его содержанию.так же кунжут и сыр пармезан.в нём больше всего кальция.
Виктория Бровкина 
Согласна с предыдущим комментарием-где в России натуральные продукты ? Они натуральные только в своем огороде,да и то пользуемся минералкой и изредка химией.Говорят в земле уже нет тех микроэлементов,что были раньше,мы же потребляем,а надо и возвращать в землю...Все знают,что вредно,однако контроля за продуктами давно нет,жаль детей,которых кормят Растишками,Данонами и прочей гадостью.А ведь их производят детские фирмы,совесть где ?
Fktrc
Вы думаете как дольше прожить? А что будет делать наше правительство если будет увеличено число долгожителей. Наверное придется снова пенсионный возраст поднять.
Fktrc
Комментарий излишний
Ольга Мириевская 
Теперь советы дает Инга вместо Оксаны.
Сергей Рудзинский
Да не берите в голову все эти советы, всё это просто популяризация средиземноморской диеты, её всем "сватают", кто хоть раз попал в больничку с проблемами сердца или сосудов... Да и писал эту статейку не врач-диетолог, а так, свободный в данный момент третьеразрядный корреспондент, или вообще какой-то полуграмотный блогер (развелось их - "как собак нерезанных" !:) ), а может корректор такой... "...Любые стены холестерина падут перед полезными свойствами цельнозерновой муки. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб..."
Не важно.
Многие продукты -диковинка в России. Согласна- полезны кроме кофе. Кофе- на любителя продукт. Не знаю как насчет 2-3 чашек в день. 1 чашка кофе бодрит так что на ночь потом уснуть не можешь. Организм как струна натянутая. разве это хорошо?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
24
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
Вот как остановить сердечный приступ в течение минуты! Если оказался один, если скорая не едет, знать всем.
Вот как остановить сердечный приступ в течение минуты! Если оказался один, если скорая не едет, знать всем.
1
Женский каприз 12:50 09 фев 2018
Как заменить сломанную плитку в ванной Как заменить сломанную плитку в ванной
Пережить сердечный приступ одному. Как?
Пережить сердечный приступ одному. Как?
2
Интересности 07:02 25 мар 2017
10 лучших продуктов для прочистки артерий. Защитите своё сердце!
10 лучших продуктов для прочистки артерий. Защитите своё сердце!
0
Жизнь прекрасна 03:30 02 июл 2017
10 лучших продуктов для прочистки артерий. Защитите своё сердце!
10 лучших продуктов для прочистки артерий. Защитите своё сердце!
2
Жизнь прекрасна 11:15 01 янв 2017
Лайфхак: Что делать, если случился сердечный приступ
Лайфхак: Что делать, если случился сердечный приступ
1
Общество и я 17:35 08 апр 2017
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018
Прочисти свои трубы, женщина!
Прочисти свои трубы, женщина!
4
Женский каприз 22:00 16 янв 2018
Можно узнать за минуту, как долго вы будете жить
Можно узнать за минуту, как долго вы будете жить
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:47 14 сен 2019
10 лучших продуктов для прочистки артерий. Защитите своё сердце!
10 лучших продуктов для прочистки артерий. Защитите своё сердце!
0
Жизнь прекрасна 16:01 31 мар 2017
Вредные продукты, которые приносят пользу
Вредные продукты, которые приносят пользу
1
Жизнь прекрасна 10:45 21 июн 2017
«Я сделал роковую ошибку при строительстве забора на участке: Последствия хуже некуда – разрулить не получается»
«Я сделал роковую ошибку при строительстве забора на участке: Последствия хуже некуда – разрулить не получается»
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства