Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<p>Счастье — это не результат, а путь к нему. Люди чувствуют себя счастливее, когда они к чему-то стремятся, а

Эти 10 научно доказанных советов сделают тебя счастливым. Не веришь? Убедись сам!



Счастье — это не результат, а путь к нему. Люди чувствуют себя счастливее, когда они к чему-то стремятся, а достигнув, испытывают разочарование. Поэтому будь всегда в движении, ставь новые цели и запомни 10 советов, которые помогут тебе стать счастливым!

Как стать счастливым

  • Занимайся спортом минимум 7 минут в день.
    Это совсем немного, но такая мини-тренировка даст тебе заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Спорт является прекрасным средством для борьбы с депрессией.

    Было проведено исследование, в котором приняли участие пациенты, страдающие депрессией. Их поделили на три группы и каждой из них назначили разные виды лечения. Первая группа получала только лекарства. У 38% из них вновь развилась депрессия. У 31 % пациентов, которых лечили и лекарствами и физическими упражнениями также случился рецидив.

    Самый шокирующий результат показала третья группа, которую лечили только упражнениями. Только у 9 % этих пациентов вновь случился рецидив.Физическая нагрузка поможет тебе поднять настроение, расслабиться, оптимизировать работу мозга и повысить самооценку.

  • Высыпайся.
    Здоровый и продолжительный сон не только помогает твоему телу восстановить силы после тяжелого дня, но и является залогом хорошего самочувствия, а значит и счастья.

    Был проведен эксперимент для исследования этого феномена. Недосыпающим студентам нужно было запоминать слова. У них получилось запомнить 81% слов с негативным значением, например, рак и лишь 31% слов с положительным или нейтральным значением, как солнечный свет или корзина.

    Если ты выспался хорошо, ты сам настроишь себя на позитивный лад.

  • Проводи больше времени со своими близкими.

    Счастье за деньги не купишь, поэтому старайся больше времени проводить со своими родственниками и близкими, чтобы не жалеть об этом перед лицом смерти. Время, проведенное с близкими, способно поднять тебе настроение и сделать счастливее.

    Психолог Дэниел Гилберт объясняет это так: «Мы счастливы, когда у нас есть семья. Друзья и близкие люди также делают нас счастливыми. Что касается остальных вещей, которые, по нашему мнению, делают нас счастливее, то на самом деле они лишь помогают нам проводить больше времени с теми людьми, которые нам дороги».

    Более того, твои отношения с окружающими тебя людьми влияют также на продолжительность и качество твоей жизни.

  • Проводи больше времени на свежем воздухе.

    Чтобы почувствовать себя счастливее, тебе достаточно проводить на свежем воздухе около 20 минут в день. Это также будет стимулировать деятельность твоего мозга улучшит память.

    Американские метеорологи утверждают, что температура воздуха влияет на наше настроение намного больше, чем скорость ветра или влажность. Ученые установили, что люди чувствуют себя счастливее всего при температуре 13.9°C.

  • Помоги другим людям почувствовать себя счастливее.

    Считается, что необходимо потратить около 100 часов в год (или 2 часа в неделю) на помощь другим людям. Помоги им обрести счастье и ты сам станешь намного счастливее.

    Шон Арчер утверждает: «Когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, оказалось, что деньги, потраченные ими на мероприятия, такие как посещение концертов или обед в кафе, принесли им намного больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, дорогие часы или телевизор».

    Трата денег на других людей принесет тебе намного больше счастья, чем покупки только для себя.

  • Улыбка — самый легкий способ поднятия настроения.

    Улыбка также способна уменьшать боль и повышать умственные способности. Но необходимо помнить, что фальшивая улыбка не так эффективна, как искренняя.

    Ученые Мичиганского университета выяснили, что у работников, которые вынуждены носить фальшивые улыбки, часто портится настроение и понижается продуктивность труда. А те, кто улыбается от всей души, чувствуют себя намного счастливее и лучше работают.

  • Планируй свои поездки.

    Даже если ты никуда не собираешься ехать, одна только мысль о поездке может поднять тебе настроение. Недавно было опубликовано исследование, по результатам которого люди чувствуют себя счастливее во время планирования поездки, чем во время самого путешествия.

    Вернемся к Шону Арчеру: «Одно исследование показало, что одна только мысль о предстоящем просмотре любимого фильма повышает уровень эндорфина на 27%».

    Даже если ты знаешь, что у тебя не получится куда-нибудь вырваться, планируй это. Когда ты будешь о нём вспоминать, у тебя будет улучшаться настроение.

  • Медитируй.

    Медитация улучшает внимание, расслабляет тебя и очищает твои мысли…

    Шон Арчер упоминает о ней: «Как показали исследования, сразу после медитации мы чувствуем спокойствие и умиротворенность. Регулярные занятия медитацией могут перепрограммировать ваш мозг и сделать вас счастливым».

  • Найди себе жилье возле места работы.

    Дорога на работу способна влиять на твое настроение. Чем дольше эта дорога, тем хуже она на него влияет. Даже большая зарплата не сможет компенсировать затраты времени на дорогу, поэтому лучше переехать или сменить место работы.

  • Будь благодарным.

    Это может выражаться по-разному. Ты можешь выражать благодарность людям за их помощь или же просто составить список вещей, за которые ты благодарен.

    В одном из недавних исследований это утверждение подтвердилось. Люди, которые писали письма благодарности на протяжении нескольких дней, были намного счастливее, чем те, кто этого не делал. Они были подавлены и неудовлетворены жизнью.

  • После 40 лет людям легче почувствовать себя счастливее, но это не значит, что нужно так долго ждать! Всё изменится в лучшую сторону, но жить нужно прямо сейчас. Попытайся прислушаться к этим советам, и ты увидишь, что с каждым днем становишься счастливее.

    Начни с самого малого — поделись этими советами со своими друзьями!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Эти 10 научно доказанных советов сделают тебя счастливым. Не веришь? Убедись сам!
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы C благодарность боль борьба быль

    Комментарии (18)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Наталья Баранова
    А ведь это так...Когда планируешь, думаешь о том , о чем мечтаешь и жить хочется...)))
    Лилия Фролова 
    Получаю огромное удовольствие, планируя путешествие, поэтому, приехав из одного, тут же начинаю придумывать следующее! Это дает такой заряд энергии для жизни!
    Гульжан Калтаева
    Классные советы. Я им следую.
    альбина кузина
    Спасибо за советы. Они действительно, работают.
    Елена Смирнова
    Прекрасная статья!!! Редко встречаются умные и позитивные мысли!
    Светлана Давыдова 
    Полезные советы. Только физические тренировки не называются спортом. Это просто занятия физкультурой:)))
    Галина Журавлёва 
    Интересная статья . Все верно.
    Элеонора Гончарова 
    Написать письма бдагодарности- это мысль!!! СЕгодня же напишу
    ОЛьга САвельева
    Хорошая статья-позитивная,умная и полезная! Именно так- жить сегодня, это минутой. Ведь каждая секунда - это уже миг, который ушел...Спасибо за статью!
    Марина Николаева 
    Большое спасибо...)) Как-то легче жить стало.
    Наталья Хазова 
    Благодарю!-Ваша статья необходима (как это и показано)людям!Радо ть дает силы,а силы дают мощный позитив для всего,что называется жизнь!
    зоя волохова 
    Кто то из великих сказал"Человек может считать себя счастливым, если у него есть три составляющие. Доброе , любящее сердце,любимая работа и возможность путешествовать!"Я , как работник туристической отрасли могу точно сказать ,что это истина! Я ,от всего сердца, желаю вам этого!
    Наталья Якубовская
    То есть люди которые стремились завести ребенка, родив его, разочаровались? Бред.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Мудрый совет от евреев, как сделать счастливую маму
    Мудрый совет от евреев, как сделать счастливую маму
    30
    Интересный мир 23:05 29 апр 2017
    4 научно доказанных способа стать счастливее
    4 научно доказанных способа стать счастливее
    14
    Человек познаёт мир 14:07 17 июн 2019
    Делаем жидкие обои своими руками Делаем жидкие обои своими руками
    Наш успех зависит от того, с кем мы вступаем в брак — научно доказано
    Наш успех зависит от того, с кем мы вступаем в брак — научно доказано
    2
    Человек познаёт мир 05:39 29 янв 2019
    Им уже давно за 50, но так шикарно выглядят, что позавидуют и тридцатилетние ! Убедись сама!
    Им уже давно за 50, но так шикарно выглядят, что позавидуют и тридцатилетние ! Убедись сама!
    67
    Женский каприз 14:12 03 янв 2019
    Мудрые советы от старушки, которая прожила счастливо в браке 65 лет
    Мудрые советы от старушки, которая прожила счастливо в браке 65 лет
    37
    Человек познаёт мир 19:20 29 янв 2018
    Лучший способ понравиться другому человеку (научно доказано)
    Лучший способ понравиться другому человеку (научно доказано)
    8
    Человек познаёт мир 03:04 18 май 2019
    Как влюбить в себя человека: 5 научных способов
    Как влюбить в себя человека: 5 научных способов
    6
    Живи правильно 18:08 11 фев 2018
    Мужчина, который сделает вас счастливой: 5 признаков
    Мужчина, который сделает вас счастливой: 5 признаков
    1
    Человек познаёт мир 08:10 21 ноя 2018
    Всемирно известный ученый-атеист доказал, что Бог есть
    Всемирно известный ученый-атеист доказал, что Бог есть
    54
    Человек познаёт мир 08:10 09 окт 2018
    10 Вещей, которые могут сделать вас счастливым с точки зрения науки
    10 Вещей, которые могут сделать вас счастливым с точки зрения науки
    19
    Человек познаёт мир 12:42 08 май 2018
    Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
    Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
    16
    Дача сад огород и просто интересное 06:38 29 ноя 2017
    Йоркширский гигантский овощ — в фотографиях
    Йоркширский гигантский овощ — в фотографиях
    0
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:25 Вчера

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства