Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Худеем на японской диете (ничего общего с традиционной японской кухней)

Эта диета не имеет ничего общего с традиционной японской кухней.

Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы, соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес.

Результаты японской диеты продержатся два-три года.

Запрещено во время японской диеты употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки.

Можно пить между приемами пищи минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).

Придерживайтесь этой диеты неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не меняйте последовательности в меню.

Меню диеты:

— Первый день: завтрак — чашка черного кофе; обед — два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин — жареная или вареная рыба.

— Второй день: завтрак — чашка черного кофе, один сухарик; обед — жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин — 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

— Третий день: завтрак — чашка черного кофе, один сухарик; обед — крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин — два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

— Четвертый день: завтрак — чашка черного кофе; обед — сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин — фрукты.

— Пятый день: завтрак — сырая морковь с лимонным соком; обед — жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин — фрукты.

— Шестой день: завтрак — чашка черного кофе; обед — 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин — два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

— Седьмой день: завтрак — чашка чая без сахара; обед — 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин — любой из предыдущих дней, кроме третьего.

— Восьмой день: завтрак — чашка черного кофе; обед — половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин — два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

— Девятый день: завтрак — сырая морковь с лимонным соком; обед — большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин — фрукты.

— Десятый день: завтрак — чашка черного кофе; обед — сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин — фрукты.

— Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного кофе, один сухарик; обед — крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин — два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

— Двенадцатый день: завтрак — чашка черного кофе, один сухарик; обед — жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин — 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

— Тринадцатый день: завтрак — чашка черного кофе; обед — два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин — жареная или вареная рыба.

Все блюда должны готовится без соли и приправ (это очень важно!).

Источник: fithackersha.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Худеем на японской диете (ничего общего с традиционной японской кухней)
Автор:
Теги: Интересное вокруг Диета кухня facebook

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему от стресса мы худеем
Почему от стресса мы худеем
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:30 20 дек 2020
4 популярных заблуждения о питании, которые не имеют ничего общего с действительностью
4 популярных заблуждения о питании, которые не имеют ничего общего с действительностью
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:48 19 ноя 2022
О дамах на диете
О дамах на диете
4
Здесь только хорошие новости! 01:01 24 мар 2021
Нам говорили, что тут ничего не разместить. Кухня 5,5 м². Как Вам? Мало места? Ничего не влезет?
Нам говорили, что тут ничего не разместить. Кухня 5,5 м². Как Вам? Мало места? Ничего не влезет?
8
Застолье 23:40 17 янв 2025
Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу: что на самом деле хотят сказать три мудрые обезьяны
Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу: что на самом деле хотят сказать три мудрые обезьяны
8
Человек познаёт мир 08:01 30 ноя 2021
Сладкоежкам на диете посвящается: эти сладости МОЖНО есть и не толстеть! — ЕЩЁ
Сладкоежкам на диете посвящается: эти сладости МОЖНО есть и не толстеть! — ЕЩЁ
0
Интересный мир 23:50 08 окт 2016
Секреты приготовления традиционной мусаки
Секреты приготовления традиционной мусаки
0
Женский сайт 23:30 11 фев 2016
Секреты приготовления традиционной кулебяки
Секреты приготовления традиционной кулебяки
0
Женский сайт 23:15 24 янв 2016
Как обедают дети в японской школе
Как обедают дети в японской школе
2
Интересный мир 10:10 03 янв 2017
Худеем ли мы от стресса?
Худеем ли мы от стресса?
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:48 11 июн 2023
Как незаметно "съесть" женщину ради общего блага
Как незаметно "съесть" женщину ради общего блага
0
Живи правильно 09:00 17 окт 2024
Чаи для похудения: вся правда о жидкой диете
Чаи для похудения: вся правда о жидкой диете
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:00 10 май 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства