Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Как спасти зрение, если часто пользуетесь гаджетами

Как спасти зрение, если в современной жизни мы вынуждены постоянно пользоваться гаджетами? К счастью, миф о том, что излучение смартфонов негативно сказывается на здоровье, уже развеян. Но зато выяснилось, что вредит нам именно синий спектр цвета, который излучают гаджеты. Так ли он опасен на самом деле и нужно ли отказываться от любимой техники?

Как сохранить зрение

Кто из нас не любит провести время, листая новостную ленту в социальных сетях или скоротать часок-другой за просмотром любимого сериала? Но пока мы отдыхаем, наши глаза перенапрягаются, а виной тому тот самый синий свет, который излучается гаджетами.

Наибольшему риску подвержены люди, которые вынуждены долгое время работать за монитором. Как же сохранить зрение, не отказываясь от современной техники?

Источник фото: pixabay.com

Что это за “синий свет” и как он может повлиять на зрение

Глаза страдают именно от синего свечения, исходящего от гаджетов. Этот свет представляет собой разновидность электромагнитного излучения видимого спектра. Мы контактируем с ним каждый раз, когда смотрим в экран компьютера, ноутбука или пользуемся смартфоном, планшетом.

Читайте также:  5 простых вещей, которые могут быть для вас оберегом

Если вы проводите слишком много времени перед экранами, то без наличия специальной защиты ваше зрение может пострадать. Синий свет обладает свойством проникать в структуру глаза. Из-за этого возникает так называемая “зрительная усталость”, которая сопровождается чувством “песка” в глазах, сухостью глаз, размытостью картинки и даже головными болями. В дальнейшем всё это чревато возникновением заболеваний сетчатки и нарушениями зрения.

Кроме того, синий свет влияет не только на зрение, но и наше самочувствие в целом. Если вы пользуетесь гаджетами перед сном, то утром можете чувствовать себя разбитой и уставшей. Всё потому, что синий свет мешает выработке мелатонина, и засыпаете вы намного позже, чем планировали. А регулярный недосып приводит к ухудшению памяти и невозможности сконцентрироваться на поставленных задачах.

Источник фото: pixabay.com

Не пропустите:  Самое время для исполнения и воплощения желаний! Действуем и не упускаем шанс!

Советы по сохранению зрения

Что нужно делать, чтобы спасти зрение?

 

  • Правильно организуйте рабочее место. Монитор должен находиться на расстоянии около шестидесяти сантиметров от глаз. Уменьшите яркость экрана до пятидесяти процентов.
  • Пользуйтесь специальными фильтрами. В современных моделях уже есть фильтр синего цвета. В продаже можно найти ещё и плёнку, которая заглушает вредное электромагнитное излучение. Пользуясь ею, вы можете избежать нагрузки на глаза.
  • Купите капли для глаз. Чувствуете, что очень устали после работы? Воспользуйтесь каплями для глаз, которые называются “искусственными слезами”. Копеечное средство быстро увлажнит слизистую и снимет раздражение.
  • Делайте перерывы во время работы. Офтальмологи говорят, что каждые двадцать минут нужно переключать взгляд с экрана на более отдалённые предметы. Упражнение нужно делать хотя бы в течение пятнадцати секунд. Полезно будет сделать и другую гимнастику типа вращательных движений глаз. Если есть возможность, просто прогуляйтесь по улице во время перерыва.
  • Воспользуйтесь очками с линзами для защиты от синего излучения. Они не пропускают его на сетчатку, благодаря чему можно спокойно пользоваться гаджетами даже перед сном, не опасаясь, что будете страдать от бессонницы.

 

Эти простые рекомендации помогут вам сохранить зрение, несмотря на то, что приходится часто пользоваться техникой. Но не забывайте и о том, что необходимо посещать врача-офтальмолога на реже одного раза в год. Это поможет вовремя выявить и предотвратить возможные заболевания глаз.

Будьте здоровы!

published on dasago.ru according to the materials e-w-e.ru


Источник: Как спасти зрение, если часто пользуетесь гаджетами
Автор:
Теги: Интересное и полезное Гаджеты Зрение пользоваться Спасти e

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
lisi4ka
У меня тоже работа такая, что приходится часто с гаджетами работать.. но тем не менее сейчас глаза себя лучше чувствуют, начала принимать эваларовский витамин С+ бета-каротин+ D3 в шипучих таблетках. Так что в этом плане как раз именно такая поддержка очень важна.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Cпособы улучшить зрение, которые на самом деле не работают
Cпособы улучшить зрение, которые на самом деле не работают
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:00 01 май 2025
Как спасти отношения?
Как спасти отношения?
15
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:52 24 сен 2019
Почему лосось после нереста погибает и можно ли его спасти
Почему лосось после нереста погибает и можно ли его спасти
3
Человек познаёт мир 11:40 22 май 2025
Как сохранить зрение, если вы много работаете за компьютером?
Как сохранить зрение, если вы много работаете за компьютером?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:43 22 окт 2024
Как часто можно мыть голову
Как часто можно мыть голову
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:38 12 ноя 2019
7 вещей, которые ухудшают зрение
7 вещей, которые ухудшают зрение
0
Интересный мир 23:20 27 авг 2016
Зрение можно восстановить! Метод Бейтса!
Зрение можно восстановить! Метод Бейтса!
10
Интересности 12:02 09 ноя 2016
7 вещей, которые ухудшают зрение
7 вещей, которые ухудшают зрение
2
Жизнь прекрасна 07:30 26 май 2022
ЕСЛИ ВЫ ВИДИТЕ ЦИФРУ «7», ТО У ВАС ЦВЕТОВАЯ СЛЕПОТА!
ЕСЛИ ВЫ ВИДИТЕ ЦИФРУ «7», ТО У ВАС ЦВЕТОВАЯ СЛЕПОТА!
0
Интересный мир 07:20 30 дек 2016
Как часто нужно стирать шторы
Как часто нужно стирать шторы
0
Человек познаёт мир 23:11 23 май 2024
Что делать, если у вас тонкие волосы?
Что делать, если у вас тонкие волосы?
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:06 09 авг 2024
14 вещей, которыми вы пользуетесь каждый день, но не знаете об их возможностях
14 вещей, которыми вы пользуетесь каждый день, но не знаете об их возможностях
26
Женский каприз 05:09 29 янв 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства