Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p>От <strong>малоподвижного образа жизни</strong> страдает позвоночник. А о лишних сантиметрах в области тали

Как убрать низ живота без упражнений и диет! Фантастика, минус 1,5 размера!



От малоподвижного образа жизни страдает позвоночник. А о лишних сантиметрах в области талии и живота и говорить не приходится. Удивительно, но улучшить состояние спины, подтянуть живот и бока возможно, уделяя всего 5 минут в день одной простой манипуляции!

Как сделать талию тоньше

Японский доктор Фукуцудзи на протяжении десяти лет проводил свои исследования и разработал уникальный метод коррекции фигуры.

Врач пришел к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий. Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Удивительно, но с помощью данной методики можно также незначительно увеличить рост (за счет вытяжения позвоночника).

Методика Фукуцудзи

  • Ляг на твердую, ровную поверхность, поместив под поясницу валик прямо под пупком. Расслабься.
  • Раздвинь ноги на ширину плеч, соединив большие пальцы ступней. Руки вытяни за головой, уложив ладони на пол и соединив мизинцы.
  • Голову назад не запрокидивай, а тянись макушкой в противоположную от копчика сторону.
  • Лежи 5 минут. Если будет слишком сложно продержаться, ограничься первое время 2–3 минутами.
  • Чтобы не повредить позвоночник, вставай медленно, без рывков, сначала скатившись с валика на бок. Если у тебя серьезные проблемы со спиной, перед началом выполнения комплекса посоветуйся со своим лечащим врачом.
  • Посмотри видеоролик с описанием метода Фукуцудзи!

    Сложно описать те ощущения, которые испытываешь, пока лежишь на валике! Тело приятно растягивается, каждый позвонок находит свое место, всё напряжение как рукой снимает: только легкость, бодрость и гибкость.

    После месяца такой ежедневной лежачей гимнастики моя талия уменьшилась в объеме на 5 сантиметров! 62 сантиметра — такой тонкой она никогда еще не была, отличный прогресс.

    Опробуй и ты методику японского врача и не забудь поделиться своими достижениями!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Как убрать низ живота без упражнений и диет! Фантастика, минус 1,5 размера!
    Опубликовал:
    Теги: вкусные рецепты Диета размер Фантастика Время гимнастика

    Комментарии (14)

    Бобрышова Маргарита
    Действительно очень эффективное упражнение! Начала с 9 января этого года, у меня было 103 см в талии (позорище), а сейчас у меня 88! Правда, добавляю другие упражнения. Это упражнение называю Японочкой.
    Ольга Матвеева
    Маргарита, поделитесь другими купражнениями или дайте ссылочку) очень надо)
    Марина Рыжова
    Я только прочитала, не пробовала. Маргарита, как можно: ноги - на ширине плеч, и соединить большие пальцы
    Татьяна Ефимова
    Марина, нужно ноги раздвинуть на ширину плеч, а стопы повернуть навстречу друг другу и соединить большие пальцы. Посмотрите видео!
    Мария Москаленко
    Делаю это упражнение уже 2 года. Параллельно режим питания и другие упражнения, мой фитнес. Была талия 93 см. Сейчас 67 см. Но здесь, конечно, не только Фукуцудзы))) Там еще и дышать надо правильно!
    Людмила Федорова
    А какую технику дыхания Вы применяете?
    Ира Литвинова
    Это же надо так талию запустить, чтобы свыше 80смБ ужас! А вот при моей 72-69см результата не получила...
    Lady_in_red
    у всех разное строение главное - желание заниматься собой!
    Татьяна Монахова
    Ваша талия, Ира, тоже кому-то покажется запущенной. Например, тем у кого параметры 90Х60Х90. Нельзя быть такой злой.
    Наташа Радионова
    статья оборвана. потом валик нужно переместить в середину спины, еще полежать 5 минут. потом переместить в район груди и еще 5 минут. месяц занимаюсь. спине помогает, а талия на месте. может потому что у меня ребра правильно расположены? )))
    Элла Левченко
    У меня была операция на позвоночнике. Удаляли межпозвоночные грыжи. Наверное, мне нельзя такое упражнение делать (((
    Елена Михайлова
    Больше всего понравилось поза кошки на фото. Для талии надо крутить хула-хуп. но я ленюсь, к сожалению. Талия 84, бёдра 112
    Ирина Викторова
    Хула-хуп для талии? Только мышцы накачаешь, а объем талии может даже увеличиться.
    Наталья Пуустинен
    Начала Бодифлекс. За месяц в талии -6 см, без других упражнений.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
    Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
    10
    Женский сайт 17:15 13 мар 2016
    СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
    СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
    13
    Дома лучше! 18:33 24 янв 2018
    Упражнения, которые помогут убрать живот за неделю
    Упражнения, которые помогут убрать живот за неделю
    2
    Мир Путешествий 07:50 10 июн 2017
    5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
    5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
    5
    Жизнь прекрасна 02:30 27 янв 2017
    Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
    Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
    14
    Мир Путешествий 05:11 06 ноя 2018
    Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
    Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
    11
    Женский сайт 09:00 23 фев 2016
    5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
    5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
    0
    Жизнь прекрасна 12:00 28 апр 2017
    Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
    Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
    1
    Капризулька 20:06 13 дек 2017
    Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
    Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
    59
    Мир Путешествий 10:45 22 июл 2017
    Упражнения с обручем для похудения живота
    Упражнения с обручем для похудения живота
    2
    Женский сайт 12:50 18 мар 2016
    Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
    Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
    6
    Чародейка 12:06 12 фев 2018
    Просторные апартаменты P.26 в стиле лофт в Киеве, Украина, от студии 2b Group
    Просторные апартаменты P.26 в стиле лофт в Киеве, Украина, от студии 2b Group
    0
    HQarch - дизайн интерьеров и архитектуры высокого качества 21:36 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства