Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p>Забирай себе!</p> <p><img alt="" src="http://ne-dieta.ru/wp-content/uploads/2018/09/final_1200-1120x735.

«Капуста-яблоко-апельсин» диета для похудения



Забирай себе!

Эта диета богата клетчаткой и рекомендуется начинать ее весной.

Дополните рацион поливитаминами так, как в весенних продуктах витаминов уже совсем немного.

Результатом этой удивительной диеты будут уменьшение на размер, а то и на два!

Правила диеты:

— исключите соль и сахар;

— исключите жареное, только тушите;

— ешьте медленно и с наслаждением, отложите на время остальные дела;

— ужинайте за 3 часа до сна, не позднее;

— употребляйте больше жидкости не более 2 литров, за раз – не более двух стаканов. Пейте зеленый чай или минеральную воду, кофе – 1-2 чашки в день.

Завтрак.

Горячие бутерброды (2-3 шт).
Кусочек зернового или ржаного хлеба или хлебец слегка смазываем маслом, кладем кружочек яблока или апельсина или капусты, сверху прикрываем тонким ломтиком нежирного сыра и запекаем до расплавления сыра.

2 завтрак.

Яблоко или груша или апельсин.

Обед

1. Салат (выбираем один из вариантов):
а) Капуста с яблоками, заправленная низкокалорийным майонезом или растительным маслом.
б) Капуста, апельсины и яблоки с бананами вместо заправки.
в) 250 г мелко нарезанного капустного салата и 50 г моркови или свеклы по-корейски.


г) Капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом.

2. Первое блюдо (выбираем один из вариантов):
а) Борщ вегетарианский с добавлением 1 ч.л. растительного масла на пол-литра.
б) Щи вегетарианские с добавлением 1 бульонного кубика на литр.
в) Овощной суп с добавлением половины плавленого сырка для супа на литр.

3. Второе блюдо (выбираем один из вариантов):
а) Птица (без кожи) — 150 г.
б) Рыба отварная или тушеная — 150 г.
в) Творожная запеканка или сырники — 200 г.
г) Картофель, запеченный со сметаной и зеленью.

4. Десерт.

Компот из яблок, апельсинов, груш без сахара.

Полдник

Яблоко или груша или апельсин.

Ужин (выбираем один из вариантов):

1. Капуста тушеная. Можно потушить с луком или чесноком и с кусочком колбасы для придания аромата.
2. Омлет из двух яиц с мелко порубленной капустой.
3. Два больших банана или три маленьких.
4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, заправленный йогуртом.

Перед сном.

Стакан кефира/йогурта или яблоко (груша или апельсин).

published on cemicvet.ru according to the materials www.fithacker.ru


Источник: «Капуста-яблоко-апельсин» диета для похудения
Опубликовал:
Теги: вкусные рецепты апельсин Диета капуста похудение яблоко

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
12
Цветик-семицветик 04:55 04 ноя 2016
Пирог с томлеными яблоками, апельсином, орехами и специями
Пирог с томлеными яблоками, апельсином, орехами и специями
5
Этим нужно поделиться! 11:02 09 май 2018
Лучшие рецепты салатов для похудения
Лучшие рецепты салатов для похудения
6
Женский сайт 22:25 29 сен 2017
Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
6
Чародейка 12:06 12 фев 2018
Похудение без диет
Похудение без диет
1
Капризулька 09:50 19 мар 2018
Простые и эффективные летние овощные диеты для похудения
Простые и эффективные летние овощные диеты для похудения
2
Чародейка 17:27 22 май 2018
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
4
Капризулька 10:59 18 мар 2018
Пирог с апельсинами
Пирог с апельсинами
0
Женский сайт 18:37 19 дек 2017
Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!
Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!
1
Мир Путешествий 10:15 22 дек 2017
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
Психология похудения. Как мыслят стройные люди
52
Новости и Факты (НиФ) 07:00 03 дек 2017
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
27
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
Ирина Шейк и Брэдли Купер прогулялись с подросшей дочкой — фото
Ирина Шейк и Брэдли Купер прогулялись с подросшей дочкой — фото
0
Мир Путешествий 22:44 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства