Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

«Капуста-яблоко-апельсин» диета для похудения

Забирай себе!

Эта диета богата клетчаткой и рекомендуется начинать ее весной.

Дополните рацион поливитаминами так, как в весенних продуктах витаминов уже совсем немного.

Результатом этой удивительной диеты будут уменьшение на размер, а то и на два!

Правила диеты:

— исключите соль и сахар;

— исключите жареное, только тушите;

— ешьте медленно и с наслаждением, отложите на время остальные дела;

— ужинайте за 3 часа до сна, не позднее;

— употребляйте больше жидкости не более 2 литров, за раз – не более двух стаканов. Пейте зеленый чай или минеральную воду, кофе – 1-2 чашки в день.

Завтрак.

Горячие бутерброды (2-3 шт).
Кусочек зернового или ржаного хлеба или хлебец слегка смазываем маслом, кладем кружочек яблока или апельсина или капусты, сверху прикрываем тонким ломтиком нежирного сыра и запекаем до расплавления сыра.

2 завтрак.

Яблоко или груша или апельсин.

Обед

1. Салат (выбираем один из вариантов):
а) Капуста с яблоками, заправленная низкокалорийным майонезом или растительным маслом.
б) Капуста, апельсины и яблоки с бананами вместо заправки.
в) 250 г мелко нарезанного капустного салата и 50 г моркови или свеклы по-корейски.


г) Капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом.

2. Первое блюдо (выбираем один из вариантов):
а) Борщ вегетарианский с добавлением 1 ч.л. растительного масла на пол-литра.
б) Щи вегетарианские с добавлением 1 бульонного кубика на литр.
в) Овощной суп с добавлением половины плавленого сырка для супа на литр.

3. Второе блюдо (выбираем один из вариантов):
а) Птица (без кожи) — 150 г.
б) Рыба отварная или тушеная — 150 г.
в) Творожная запеканка или сырники — 200 г.
г) Картофель, запеченный со сметаной и зеленью.

4. Десерт.

Компот из яблок, апельсинов, груш без сахара.

Полдник

Яблоко или груша или апельсин.

Ужин (выбираем один из вариантов):

1. Капуста тушеная. Можно потушить с луком или чесноком и с кусочком колбасы для придания аромата.
2. Омлет из двух яиц с мелко порубленной капустой.
3. Два больших банана или три маленьких.
4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, заправленный йогуртом.

Перед сном.

Стакан кефира/йогурта или яблоко (груша или апельсин).

published on cemicvet.ru according to the materials www.fithacker.ru


Источник: «Капуста-яблоко-апельсин» диета для похудения
Автор:
Теги: вкусные рецепты апельсин Диета капуста похудение яблоко

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Гречневая диета: преимущества и недостатки
Гречневая диета: преимущества и недостатки
8
Сайт обо всём и для всех 12:43 10 май 2023
Японская чайная диета
Японская чайная диета
5
Застолье 04:04 28 сен 2024
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 ноя 2021
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
37
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:28 25 янв 2020
Лучшие рецепты салатов для похудения
Лучшие рецепты салатов для похудения
10
Женский сайт 22:25 29 сен 2017
3 продукта для похудения
3 продукта для похудения
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:47 05 июл 2020
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
Народные средства для похудения при ожирении, рецепты диет для похудения
24
Сад огород дача и все самое интересное 04:55 04 ноя 2016
7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями
7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями
11
Артобоз 11:51 25 май 2023
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:41 03 дек 2019
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства