Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

«Когда слой сала на теле появляется от капустного листа, похудеть поможет только одно…» — Лена Миро дает дельный совет



Обмен веществ кажется загадочной штукой. Смотришь на одних: едят и первое, и второе, и третье и не толстеют. Другие же питаются гречкой и салатом, и при этом остаются пухленькими.

В чем загадка? Есть разные причины. Одна из них — уровень гормонов, отвечающих за активность метаболизма. О механизме действия таких гормонов рассказала блогер Лена Миро. Она хоть острая на язык, но стройная, с этим нельзя не согласиться. А значит, что-то знает.

© DepositPhotos

Гормон кортизол

«Все люди, страдающие лишним весом, не могут его сбросить по одной и только по одной причине: они потребляют больше калорий, чем расходуют. “Но я же совсем немного ем! — возмущается моя полная знакомая. — Уж точно меньше тебя, Лена. Тогда почему я в 2 раза больше тебя? Мне что теперь вообще рот зашить?”»

«Ответ прост: у меня выше скорость обмена веществ. Да, я быстрее, чем моя знакомая, расходую калории».

«Но почему одни люди без проблем сжигают калории, а у других слой сала на теле появляется чуть ли не от капустного листа?»

© DepositPhotos

«Причин тому несколько. Главная, на мой взгляд, — стресс».

«Люди, живущие в состоянии хронического стресса, как правило, страдают лишним весом».

«Под хроническим стрессом я понимаю не какую-то там глобальную жизненную трагедию, а мелкие, ежедневные, изматывающие дела. Вроде ничего плохого и не происходит, а к концу дня ты выжатый лимон. Физически, эмоционально, морально. Хронический стресс — это когда не остается времени на себя».

© DepositPhotos

«Дети здоровы, на работе с документами — полный порядок. Грех вроде бы жаловаться. По дороге домой заскочила в магазин, быстренько приготовила ужин, кое-какие домашние дела вечерком поделала. Вот и день прошел. Неделя. Месяц. Год. Годы».

«Хлопоты. Хлопоты. Хлопоты. Иными словами: хронический стресс».

«Можно пребывать в состоянии хронического стресса, когда в жизни по большому счету всё хорошо. Так, как правило, и бывает. Именно хронический стресс является основной причиной медленного обмена веществ».

© DepositPhotos

«Когда человек испытывает стресс, в его организме вырабатывается кортизол, известный как гормон стресса. Чем выше его содержание в организме, тем сильнее тяга к сладкому и жирному, медленнее обмен веществ, выше содержание сахара в крови и чувство тревоги, что в свою очередь вызывает переедание на нервной почве».

«Если вы не уберете стресс из своей жизни, вы не похудеете. Убьетесь в качалке, обосретесь зеленым поносом от броколли, но не похудеете. Возникает вопрос: как убрать стресс?»

© DepositPhotos

«В современном мире главная причина стресса — нехватка времени. Освободите время для себя — уберете стресс. Как следствие, содержание кортизола в организме упадет и вы начнете нормально сжигать калории».

«Иногда вместо обычных дел лучше позаниматься йогой, или полежать в ванной с книгой, или посмотреть кино».

«С этого и начинается любовь к себе. Любовь, которой вам, поверьте мне, катастрофически не хватает».

«Стресс — это нелюбовь. Любите себя и, как следствие, худейте!»

© DepositPhotos

Действительно, уровень кортизола в организме влияет на скорость обмена веществ. Кортизол служит регулятором углеводного обмена, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций.

Найдутся те, которые возразят и скажут, что человек, пребывая в стрессовой ситуации, теряет вес. Из-за переживаний он просто забывает поесть и съедает сам себя. Но мы говорим не о кратковременном выбросе адреналина, а о постоянном стрессе, который сродни депрессии, хронической усталости, незаинтересованности жизнью.

Женщина, которая живет в состоянии постоянного напряжения имеет высокий кортизол. Он-то и становится причиной ее неудач.

© DepositPhotos

Что нужно делать? Найти то самое вдохновение, которое будет вызывать желание жить. А когда захочется жить, захочется жить хорошо: с правильным весом, крепким здоровьем, осознанным питанием.

Тогда захочется идти в спортзал ради того, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, а не для того, чтобы бороться с плохим. А это совершенно разные мотивация и мировосприятие.

Наш организм отражает наши мысли, это уже давно научно доказано. Поэтому, забыв о стрессе, можно значительно улучшить здоровье и начать двигаться вперед вместо того, чтобы жить по инерции.

published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: «Когда слой сала на теле появляется от капустного листа, похудеть поможет только одно…» — Лена Миро дает дельный совет
Опубликовал:
Теги: Полезные советы Лена Помочь похудеть сало совет

Комментарии (21)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ларисочка Цветочкина
«Когда слой сала на теле появляется от капустного листа...", прекратите делать две вещи:
1. Врать себе, что вы "ничего не кушаете и при этом толстеете". Вы не "кушаете", а жрёте.
2. Прекращайте жрать и начинайте кушать.
А то - "стресс, гормоны"! Гормоны влияют косвенно, провоцируя повышение аппетита. А как на это реагировать - наш выбор. Нельзя идти на поводу у организма. У современного городского работающего человека он разлажен ко всем чертям. В норму могут привести только две вещи, ничего нового: правильное питание (у каждого своё) и умеренные физ.нагрузки. Но это труд. Проще махнуть на себя рукой и ходить жирной кучей, успокаивая себя сказочками про гормоны.
Инна Дягилева
Совершенно согласна. Жирные - не полные, не пышные, не пухленькие, не бодипозитивные. Они просто жирные. И похудеют, когда перестанут прятать голову в песок
Наталья Голец 
Легко осуждать когда не попадал в такую ситуацию, когда воду пьешь и от нее толстеешь. Не дай бог вам это прочувствовать на собственной шкуре...
Ларисочка Цветочкина
Было. Когда нажрала себе с 56 почти 90 кг. Тому, что вы описываете, предшествовали годы, если не десятилетия, безконтрольного жранья всего, что хочется, нежелания заниматься физ. нагрузками по-настоящему, жаления себя и самолюбования. Потом гоняла себя палкой. Сейчас вешу 66 кг при росте 172 и возрасте 40+. Этому предшествовали годы адова ограничения в еде, диет, срывов. Всё вошло в колею, когда занялась бегом по-настоящему: кросс 1,5 км с обязательным прохождением нескольких кругов быстрым шагом до и после + силовые тренировки. Сначала каждый день, потом чередовала кардио с силовыми через день. Теперь бегаю 2 раза в неделю и столько же занимаюсь силовыми. Добавила растяжку, но это уже для души. Сперва заставляла себя, потом начала получать удовольствие от тренировок, теперь жить без них не могу. Вкусы в еде тоже поменялись кардинально. Сейчас не хочу уже пожирать сладости как раньше, само тело не хочет, оно работает по-другому. Я поняла одно: никакие полумеры и компромиссы не помогут. Ты либо ешь только здоровую пищу и усиленно тренируешься и получаешь результат, либо отговариваешься. Возникающие в процессе неполадки с телом и травмы либо лечишь в процессе, продолжая заниматься, либо отказываешься от намерения, как тебе кажется, на время, и снова обрастаешь ненавистным салом. Либо сало командует тобой, либо ты управляешь им. Ничего другого не будет. И никаких прогулок в магазин вместо бега, никакой скандинавской ходьбы, никаких прогулок в парках. Никаких "уберу постель, вот тебе и зарядка, донесу сумки, вот тебе и тренировка" вместо силовых. Всё по-настоящему.
Светлана-свет-Анатольевна
На мою жалобу о том, что я "мало ем, но поправляюсь" эндокринолог Саркисов из боткинской больнице сказал: "Перестаньте, милая. В концлагере толстых не было" - и я заткнулась...)))) Видит бог, у заключённых стресса было - мама не горюй!
КАТЕРИНА ГОЛУБ 
Лена Миро- моральный урод с нехваткой элементарных знаний, это не тот человек, совету которого стоит следовать.
Ирина :)
Среди живущих действительно в постоянном стрессе худых намного больше. И наоборот. Спокойные пофигисты часто бывают полными.
Статья бредовая. Выдана "на гора" простенькая, высосанная из пальца мысль, и преподнесена, как научная аксиома.
Таня Х
неа, я все это про кортизол еще со времен СССР слушала регулярно от врача, плюс еще синдром Кушинга загуглите, он не так редок...
вера жерлицина 
Все правильно)))но как сложно выйти из рамок ,которые нами установлены годами..Но полюбить себя нужно обязательно))),а главное и другие полюбят ,да еще подражать начнут(коллеги)
ольга с
Это одна из причин, грамотный эндокринолог-это вещь!! Я как раз через этот процесс прохожу. Сбой гармонов, метаболизм на нуле. Иногда простое уменьшение хронического стресса никак не поможет .
Lubov Михайлова 
Когда у меня стресс,я не слажу с унитаза,и кусок в рот не лезет,поэтому я не согласна.
Ларисочка Цветочкина
Все по-разному реагируют на стресс, даже в течение одной жизни реакция человека может меняться.
алёна иванова 
невнимательны((( прочтите еще раз !! Найдутся те, которые возразят и скажут, что человек, пребывая в стрессовой ситуации, теряет вес. Из-за переживаний он просто забывает поесть и съедает сам себя. Но мы говорим не о кратковременном выбросе адреналина, а о постоянном стрессе, который сродни депрессии, хронической усталости, незаинтересованности жизнью.
надежда ведяскина 
Знаю одно, что для того чтобы похудеть, точно нельзя голодать и защищать рот. Лучше кушать раз 5 в день и небольшими, разнообразными порциями. Тогда организм привыкнет к тому, что он получает постоянно пищу, витамины и не будет запасаться впрок. Обязательно по утрам выпивать стакан или два воды с лимоном. В течение дня выпивать не менее двух литров чистой воды. Чай, кофе, соки, морсы не считаются. Ну и конечно же надо делать хоть какую нибудь активность. Также не мало важен сон. Спать надо не менее 6-7 часов. Именно во сне организм сжигает хорошее количество калорийный.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!)))
Фаина К 
Как это точно...К сожалению это про меня,выжатый лимон,постоянный стресс на работе...
наталья иванченко 
кто бы еще советы давал..
Надежда Щербакова
НИКОГДА НЕ СТОИТ ВЕРИТЬ ФРАЗЕ: Я ТОЛСТЕЮ ОТ КАПУСТНОГО ЛИСТА.
Екатерина Ценина
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
избавление от стресса помогает от переедания-частая причина лишнего веса, помимо сбоя в работе организма.
часто после расставания с трудным человеком девушки худеют,

после капельниц от послеродовых отеков женщины худеют немного-немало на 10-30 литров!!!

как удобно рассуждать,если нет проблем с щитовидной железой,хронического стресса,недосыпа и отеков из-за сорванных почек после родов.
качалка помогает быстро избавится от лишних килограмм, но все время невозможно нагружать суставы и вес часто возвращается,поэтому тренеры рекомендуют часто при выполнении упражнений пользоваться только своим весом.
располневших после качалки также много как похудевших-статистика,о которой не говорят.
татьяна красникова 
Каждый выбирает для себя «подходящую», оптимальную схему питания и физических нагрузок. Главное в этом - не создавать себе дополнительный стресс, спорт «через немогу» хороших результатов не принесёт... я с удовольствием хожу в горы, также люблю плавать. Мой вес «на грани» нормы: 65 кг,
рост 172, возраст 48 лет .
Таня Х
А еще высокий кортизол - симптом синдрома Кушинга, и пролечить надпочечники - станешь стройняшкой (разумеется, при правильном образе жизни, если лежать - ничего не спасет). Ну и спортзал гарант повышения эндорфинов и спасения от стресса, если правильно, не убиваясь, полчаса кардио под любимый сериальчик на планшете и отдельные занятия с гантелями. У меня с детства кортизол зашкаливает...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Закуска из капустных листьев
Закуска из капустных листьев
0
Здесь только хорошие новости! 08:01 06 окт 2019
Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало
Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало
41
Интересный мир 17:40 27 янв 2017
Основные правила расстановки мебели Основные правила расстановки мебели
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
67
Интересный мир 05:03 21 май 2018
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
75
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 21 сен 2018
Лолита: «Меня обосрала Лена Миро»
Лолита: «Меня обосрала Лена Миро»
20
Живи правильно 15:00 02 авг 2017
«Это не просто пожилая женщина, это — Бабушка». Скандальный блогер Лена Миро высказалась про Аллу Борисовну
«Это не просто пожилая женщина, это — Бабушка». Скандальный блогер Лена Миро высказалась про Аллу Борисовну
96
Все о звездах шоубизнеса 20:26 01 мар 2018
«Рубить бабки на лохах»: Лена Миро оскорбила Пугачеву в день ее рождения
«Рубить бабки на лохах»: Лена Миро оскорбила Пугачеву в день ее рождения
28
Все о звездах шоубизнеса 18:21 15 апр 2019
Советы, которые помогут похудеть за месяц
Советы, которые помогут похудеть за месяц
14
Здесь только хорошие новости! 05:18 14 фев 2020
Сало запеченное в фольге
Сало запеченное в фольге
4
Женский сайт 10:57 14 мар 2018
Лена получила от мужа смс: «Извини, но я хочу жить отдельно. Я забрал вещи..."
Лена получила от мужа смс: «Извини, но я хочу жить отдельно. Я забрал вещи..."
6
Здесь только хорошие новости! 12:14 11 июн 2019
Капустный лист в кляре — пикантная закуска за несколько минут!
Капустный лист в кляре — пикантная закуска за несколько минут!
0
Дача сад огород и просто интересное 10:59 30 окт 2018
5 хитрых способов как можно хранить велосипед в небольшой квартире
5 хитрых способов как можно хранить велосипед в небольшой квартире
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства