Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<img src="/data/images/835/835623/1.jpg" alt="Начинай и заканчивай день правильно! 20 ритуалов, которые непрем

Начинай и заканчивай день правильно! 20 ритуалов, которые непременно стоит взять в привычку.



Чтобы определенный ритуал вошел в привычку, он тебе должен нравиться и ты должен получать от него максимум удовольствия. Редакция рекомендует тебе 20 процедур, которые нужно взять в привычку, и тогда они смогут изменить твою жизнь.

Возьми себе на заметку те, которые тебе нравятся больше всего.

Утренние ритуалы

  • Начни с благодарности
    Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление.
  • Пей воду с лимоном
    Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем.
  • Медитируй
    Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ.
  • Двигайся
    Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут.
  • Завтракай
    Ты должен завтракать каждый день, потому что именно завтрак придает тебе сил и энергии на целый день.
  • Оденься
    Звучит просто, но это важно, даже если ты работаешь дома. Так ты соберешься и будешь работать более продуктивно.
  • Застели кровать
    Хватит валяться под одеялом по утрам. Когда ты встал, обязательно сразу застели за собой кровать.
  • Веди дневник
    Если ты будешь каждое утро записывать свои мысли, ты очистишь свой разум для новых интересных идей.
  • Начни день с хорошего
    Когда ты садишься за работу, начни с вещей, которые тебе хочется сделать больше всего и тогда твой день начнется с позитивных мыслей.

 

Вечерние ритуалы

  • Подготовься
    Приготовь себе на утро завтрак и погладь одежду, составь список дел и тогда ты запрограммируешь себя на успех.
  • Зажги свечи
    Они помогут тебе расслабиться и успокоиться перед сном.
  • Выдели время на электронику
    Выдели несколько часов вечером, чтобы проверить электронную почту, полазить по интернету и даже посмотреть телевизор.
  • Побалуй себя поздним перекусом
    Это можно сделать, если до сна осталось еще несколько часов. Ложиться спать голодным не очень то и приятно.
  • Послушай музыку
    Она успокоит и расслабит тебя. Слушай один и тот же альбом по вечерам чтобы снять напряжение.
  • Читай
    Книга является очень хорошим способом, чтобы отвлечься вечером. Она унесет тебя в мир интересных и захватывающих приключений.
  • Соверши поход в ванную
    Вечером нужно обязательно почистить зубы и умыться. Теплая ванна уберет из твоего тела токсины.
  • Сделай себе вечерний напиток
    Это может быть травяной чай или просто вода с лимоном. Выбери то, от чего тебе будет становиться тепло и уютно.
  • Сделай список вещей, которые ты должен почувствовать, а не сделать
    Просто запиши первое, что пришло на ум: любовь, поддержка, счастье, радость, продуктивность, энергичность, интуиция.

 

Возьми в привычку несколько из этих утренних и вечерних ритуалов, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону. Ты почувствуешь, что у тебя поменялся утренний настрой и ты сможешь отдохнуть и расслабиться вечером.

 


Источник: Начинай и заканчивай день правильно! 18 ритуалов, которые непременно стоит взять в привычку.
Опубликовал:
Теги: Мастерская альбом благодарность ванна вечер Вода

Комментарии (41)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Валентина Козоброд 
Прочитала предыдущие комментарии и грустно стало.Вот из этих мелочей строится наша жизнь.Вот такие незначительные вещи, на первый взгляд, но очень нужные- это должно быть выработано с детства.Позитив всегда на первом плане и всё по порядочку.Очень мудрое решение- с вечера готовиться к завтрашнем дню и тогда будет всё ровно и без всякой спешки.дневник вести - это каждый решает сам, но в самом деле это очень интересно и перечитывая переодически, находишь ошибки в своём поведении, наводить порядок в своей голове.Надо правильно проживать свою жизнь, чтобы потом не сожалеть.Всё у нас складывается с мелочей и как ты построить свой день, от этого зависит и настроение, и успех , и здоровье.Надо себя любить!! Всем побольше улыбок, радуйтесь каждому прожитому дню! Любви всем, всем.!!
Ася Бакаева 
Валентина!Вы тысячу раз правы,утверждая,что жизнь складывается вот из таких мелочей.И ещё,что скепсис и пренебрежительное отношение к вышеозначенным советам типа "фи!"они разъедают, в первую очередь,носителя этого скепсиса и добавляют ложку дёгтя в позитив.По своему опыту скажу,что это здорово дисциплинирует,добавляет заряд бодрости.Дневник не веду,специально не медитирую,но всё вышеописанное работает.Мне 69 лет.Чувствую я себя день ото дня всё лучше и моложе.Лучше,чем когда работала.Жизнь,как у многих,была по принципу "Стрэгл фор лайф".Борьба за выживание.Это и делает крепче организм и психику.Только 2 года назад умерла мама,за которой ухаживала 10 лет.Немощной,а последние годы лежачей.Так что советы работают.Вода по утрам/2 стакана тёплой,почти горячей воды/,затем завтрак через 30-40 мин.Возобновила гимнастику с йоговскими элементами.Такая лёгкость,подвижность.Организм работает как новенький.Не чувствую возраста.Честное пионерское,говорю правду.Упражнения для шеи избавляют постепенно от шейного хондроза.А для глаз помогают так,что стала лучше видеть и мушки перестали летать.Хотите верьте,хотите нет.А такой азарт к жизни,что всем хочется передать мой настрой и азарт.Всем доброго здоровья и удачи на долгие годы жизни.Каждый должен одолеть свой Эверест!
Иринаиииринарина Бочкарёва
У вас ушел стресс из жизни. Поэтому в любом случае вы бы начали чувствовать себя лучше. А все остальное, конечно, помогает
Valentina Sherbat
Какая мудрость в Ваших словах! Спасибо Вам большое, дорогая Ася. Счастья, здоровья, благополучия Вам на долгие годы!!!
Надежда Безручко
Вы умница! Так держать !!!
Людмила Студенникова
Хотела поинтересоваться:"Что для глаз применяете?
Буянова Светлана
Друзья, в этой статье самое главное - это написать 5 благодарностей. Просить мы все можем, а вот поблагодарить - забываем.
Нина Семенова
Между прочим. не рекомендуется сразу заправлять постель. ее надо просушить и проветрить после сна.
Фирдаус Миннегалиева 
Что вы ночью делаете, аж сушить надо
Лидия Обухова
Но потом заправить обязательно6
....Ирина .....
Проверить постель надо, чтобы не создавать благоприятную среду для постельного клеща,т.к.если сразу заправить,создаётся парниковый микроклимат,благоприятный для размножения этих паразитов.
Эмилия Ми^^ 
Вообще-то человек во сне выделяет до 1,5 всякого.Проветрить-святое дело при широко открытом окне,если,конечно, погода не мешает). Не убранная постель-ФУ...
Елена Козлова
Порадовал вечерний перекус - «когда до сна осталось несколько часов» - это про обед? Или в котором часу спать надо ложиться - под утро?
Гавриленко Наташа
Врачи рекомендуют за 2 часа до сна.
Наталья Куликова
Спасибо! Понравилось очень! Нет во всём этом спешки, суетности.
anna milenkina 
С этого начинается сила личности.
вера жерлицина 
Так просто и так емко для души тела!!Благодарю!
Иринаиииринарина Бочкарёва
Благодарность, дневник, свечи- никогда не делала и не буду. Зубы чистят, одеваются, постель заправляют все. Что здесь особенного?! Вещи,которые ты ДОЛЖЕН почувствовать! Бред. Ты или чувствуешь или нет.в общем, обычная ерунда
Евгения .. 
Вы заблуждаетесь... Не все заправляют постель, не все одеваются. В том то и дело, что знают все, а делают не все...
anna milenkina 
Вы правы .Сужу по себе когда выполняю эти утренние ритуалы,то днём удаётся многое,даже такие вещи,как продажа квартир,получение денежных премий,карьерный рост.А всего-то молитвы прочитала да кровать красиво застрелила...
Иринаиииринарина Бочкарёва
Ну не заправит постель... Что изменится? Я не делаю много из описанного, мало того, не приемлю. Все должно быть естесственно: благодарность, медитация... А придумывать каждое утро, кого и за что благодарить?!
Лилия Егорова 
Ну не скажите! Я знаю людей,которые проснувшись валяются до обеда в постели и т.д..
Любовь Кумановская 
это и есть правильный здоровый образ жизни!
Татьяна Конарева 
Когда приводишь себя в порядок, перестаешь думать о болячках. Как там в Экзюпери, "встал, умылся, застелил постель - приведи планету в порядок"
Елена Муравьева 
Какая то ерунда,лишь бы чего написатб
Ольга Матвеева
Советы не совсем подходят, когда у тебя трое деток)
Ирина Алпатова
Написала бы 1000 "лайков"! А еще муж, который женился для того, чтобы его обслуживали, а еще две работы, чтобы выжить, а еще кобель (он, конечно, лапочка и все такое, и, конечно, когда заводили, все члены семьи обещали выгуливать :-( ), которому "надо на улицу". И когда в половине второго ночи, ты уже намазала руки и ноги кремом, а супруг заходит на кухню и говорит: "котик, сделай мне, пожалуйста, чаю с лимоном и пару бутербродиков!.. Да что там говорить! Эти советы - для тех, кто у себя в своей жизни один - единственный, любимый, неповторимый...
Да точно,советы для того кто живет сам ( без семьи).
Валентина Пуртова
Мужа вы сами разбаловали и посадили себе на шею.
Анастасия Крупенина 
Неправда. Чтобы выполнять эти рекомендации нужно всего несколько минут. Кстати, живу с мужем и двумя детьми, один школьник, второй младенец...
....Ирина .....
У меня тоже трое и советы то, что надо. Как раз организованность во всем помогает, и самочувствие улучшается,когда всё успеваешь.
Надежда Безручко
Очень полезные советы, надо их придерживаться, и возможно жить станет легче и радостнее !
Ирина Безверхова 
Выделить вечером несколько часов на интернет))) Круто! Ха-ха
Анастасия Крупенина 
Отличные рекомендации!Некоторые выполняю интуитивно.
Елена Чумак-Жунь
Да ..точно! Без ритуалов не интересно! Прежде всего работа над собой. Начни день с себя называется . Мне нравится. Спасибо.
Любовь Федотова
Многое из этих ритуалов выполняю!Это воспитано с детства!!!Всем советую жить на позитиве:)Любую работу выполнять с любовью:уборка в квартире,готовить еду для любимых,ходить на работу(если не нравится вам,сменить)помогать престарелым и инвалидам,ходить в церковь,ставить свечи в "своем храме",молиться и благодарить Бога)))
татьяна кравцова
Все верно. В первую очередь надо думать о себе любимой. Кто как не ты сделает это за тебя?
ОЛЬГА
Такое впечатление, что у Oksanа больше 24 - х часов в сутках )))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!
4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!
34
Женский каприз 19:13 16 фев 2018
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
7
Дача сад огород и просто интересное 11:56 16 окт 2017
Делаем жидкие обои своими руками Делаем жидкие обои своими руками
17 привычек богатых людей, которые стоит взять на вооружение прямо сейчас
17 привычек богатых людей, которые стоит взять на вооружение прямо сейчас
9
Жизнь прекрасна 23:00 18 дек 2016
Как правильно начинать свой день: 8 утренних ритуалов счастливых людей.
Как правильно начинать свой день: 8 утренних ритуалов счастливых людей.
2
Женский каприз 12:41 14 фев 2018
8 утренних ритуалов для настоящих победителей. И в 20, и в 40, и в 60 начинай утро с них!
8 утренних ритуалов для настоящих победителей. И в 20, и в 40, и в 60 начинай утро с них!
41
Женский каприз 18:19 23 янв 2019
17 привычек богатых людей, которые стоит взять на вооружение прямо сейчас
17 привычек богатых людей, которые стоит взять на вооружение прямо сейчас
5
Жизнь прекрасна 06:00 15 мар 2017
7 вещей, которые богатые люди делают не так, как бедные. Возьми себе за привычку!
7 вещей, которые богатые люди делают не так, как бедные. Возьми себе за привычку!
38
Дача сад огород и просто интересное 23:39 12 ноя 2018
17 привычек богатых людей, которые стоит взять на вооружение прямо сейчас
17 привычек богатых людей, которые стоит взять на вооружение прямо сейчас
1
Жизнь прекрасна 10:00 15 июн 2017
7 привычек богатых людей, которые стоит перенять, чтобы не остаться бедняком
7 привычек богатых людей, которые стоит перенять, чтобы не остаться бедняком
28
Дача сад огород и просто интересное 02:06 01 авг 2018
5 привычек вреднее табака и алкоголя
5 привычек вреднее табака и алкоголя
73
Все главные темы 07:33 29 авг 2018
8 вещей, за которые стоит сражаться каждый день
8 вещей, за которые стоит сражаться каждый день
9
Человек познаёт мир 09:01 07 авг 2018
Toyota RAV4 пятого поколения в конце осени появится в России
Toyota RAV4 пятого поколения в конце осени появится в России
0
https://natachku.ru 14:57 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства