Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Нашла эту диету 10 лет назад. С тех пор моя жизнь кардинально изменилась.

Каждый организм индивидуален, и всем подходят разные методы похудения. Для кого-то совсем просто отказаться от любимых продуктов и полностью изменить свой рацион. А некоторым людям очень сложно перестать есть привычные организму продукты. Это особенно нелегко, если ты компанейский человек и любишь посидеть с друзьями, наслаждаясь любимыми закусками. Ведь совсем не хочется отрываться от компании и отвечать на неудобные вопросы о своем питании и диете.

© Depositphotos

Лиепайская диета

Если в этих словах ты узнаешь себя, стоит попробовать лиепайскую диету. Ее суть такова, что тебе не придется отказывать себе в любимых блюдах и тратить лишние финансы на покупку специфических непривычных продуктов. Твои друзья заметят только результат похудения, а не его процесс.

© Depositphotos

Лиепайская диета была разработана диетологом Львом Яковлевичем Хазаном, и ее главный принцип прост до безобразия. Лев Яковлевич проповедует сокращение рациона, при этом оставляя в нём все наши любимые продукты. Большинство диет сейчас основаны на полном изменении стиля жизни и питания. Это подходит далеко не всем, ведь требует дополнительных ресурсов, таких, как твоя энергия, время и деньги. Лиепайская диета — это исключение из правил. Она требует малого и дает непревзойденные результаты.

© Depositphotos

Какой бы диетой ты ни решила воспользоваться, для похудения необходимы сила воли и изменение привычного мышления. Если же при этом тебе потребуется еще тратить изрядно денег и времени, есть большой шанс, что твоя сила воли просто не выдержит. Чем меньше привычек тебе придется изменить, тем проще будет соблюдать новый образ жизни продолжительное время. Лиепайская диета требует лишь одного: изменить количество съеденных продуктов.

© Depositphotos

Принципы диеты

Лиепайская диета доктора Хазана основана на нескольких простых фундаментальных принципах, которые пойдут на пользу не только твоей фигуре, но и организму в целом.

  • Тебе необходимо спать не меньше 8-9 часов в сутки. Хороший сон — это критически важный аспект похудения. Человек, который не выспался, больше склонен к приступам объедания и гастрономической несдержанности.

    © Depositphotos

  • Четко соблюдай порции, необходимые для похудения. Это основа системы питания доктора Хазана.
  • Кушай три раза в день и не перекусывай между приемами пищи.
  • Много пей! Нередко твой организм принимает за голод обычную жажду, которую можно утолить водой и не переедать при этом.

    © Depositphotos

  • Проверяйся у врача раз в несколько недель, делай все необходимые анализы, чтобы быть уверенным в своем здоровье.
  • Если ты сорвалась и нарушила диету, ни в коем случае не вини себя и не карай. Проанализируй, отчего так случилось, и возвращайся к лиепайской системе питания сразу же. Не жди понедельника или начала месяца, ведь каждый день на счету.

    © Depositphotos

  • Продолжительность такой системы питания около 3-4 месяцев. Важное условие — полное отсутствие физических нагрузок. Доктор Хазан аргументирует такую тактику тем, что физические упражнения стимулируют аппетит и сдерживать себя будет еще сложнее. После первых восьми недель рацион и система питания меняется в зависимости от результатов.

    Как закрепить результат

    Самое сложное — не только похудеть, а и поддерживать свои достижения. Для этого уже необходимы спортивные нагрузки и тренировки, которые будут поддерживать твои мышцы и сосуды в тонусе. Отзывы худеющих на лиепайской диете ошеломляют. Нестандартный подход доктора Хазана гениален в своей простоте, хотя для достижения наилучшего результата и во избежание ошибок необходимо консультироваться с самим доктором или одним из его учеников.

    © Depositphotos

    Каждое меню разрабатывается индивидуально, в зависимости от уникального рациона худеющего. Ведь в меню необходимо включить именно те продукты, к которым привык организм человека, при этом рассчитав идеальную порцию для похудения.

    © Depositphotos

    Несколько месяцев соблюдения лиепайской диеты помогут тебе восстановить первоначальный метаболизм в организме и нормализовать свой вес. Не расстраивайся, если такая система питания тебе не подойдет, ведь каждый организм индивидуален и требует особого обращения. Самое главное — не останавливаться! Пробуй различные методы и диеты, пока не найдешь того, что подходит именно тебе.

    © Depositphotos

    Возможно, конкретно для тебя больше подойдет похудение, основанное на физических нагрузках. Многие предпочитают именно такой вариант, ведь ты не просто худеешь, но и формируешь красивую мышечную форму.

    © Depositphotos

    Помни, что выглядеть красивой и стройной тебе могут помочь не только диеты, но и то, как ты одеваешься и ухаживаешь за собой!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Нашла эту диету 10 лет назад. С тех пор моя жизнь кардинально изменилась.
    Автор:
    Теги: Полезные советы Диета Жизнь facebook анализ вес

    Комментарии (23)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    наталья Наумова
    Ну так-то да , америку открыли - надо меньше жрать
    РЫЖАЯ Лиса
    Что же вы такие инертные? Лень поискать в интернете то, что вас заинтересовало? Лиепайская диета - это даже не диета, а просто уменьшение потребления еды. А ещё - это подсчёт калорийности. Я уже не раз комментировала все эти рецепты похудения. Соглашаюсь с первым комментарием - МЕНЬШЕ НАДО ЖРАТЬ! Если для вас приемлемо съедать на обед 300 гр. борща с тремя ложками сметаны, то вы так и будете весить центнер, уменьшайте порции еды, а изменять рацион не нужно. Съедайте 100 гр. борща с половиной ложки сметаны, вот и весь секрет.
    Лариса Голубева
    А как быть если совсем не хочется есть,а вес идет в верх?За весь день могу выпить только чашку кофе,а все равно буду в плюсе.
    РЫЖАЯ Лиса
    Кофе без печенек, надеюсь?) Тогда илите к эндокринологу, проблема в обмене веществ. Этот режим питания противопоказан людям с хроническими заболеваниями.
    LJUDMILA . 
    Все очень просто,Вы не едите и организму несчем работать.Чтобы худеть надо кушать это самое первое правило.Иначе что бы Вы не съели все пойдёт про запас.Нет четкой системы питания.
    Людмила Журавская 
    Лариса , идите к эндокринологу и сдавайте анализы на гармоны, у вас явно гормональный сбой!
    Любовь
    LJUDMILA, +100500!!!!!!!!!
    Не важно.
    Что кушать то? ГДЕ рецепты диет? Статья- демагогия (снова). Ни- о- чем.
    Любовь
    Есть надо три раза в неделю... ))) Шучу))) Но, так у меня сначала написалось, а исправлять я не стала))) Серьезно. Вот пример аналога: подъем - выпить 400 мл. воды, через 20 минут 40 мл чаю (кофе) с 5 гр. сахара, через 20 минут - завтрак (400 мл ряженки, йогурта, можно добавить 1 фрукт или 1 овощ) Через час - чай (кофе) с 5 гр. сахара. Обед до 14-00 (до этого времени можно соль, ее на первом этапе 2 гр. в день) - 180 гр.творога + 250 гр. овощей (или 150 гр. мяса (куры, рыбы, индюка) приготовленных на гриле или запеченных, время готовки не более 30 мин)+ 250 овощей), после обеда, через час чай, кофе, настои с 5 гр. сахара. С 16 до 17 - 1 фрукт. Ужин не позднее 20-00 (вариации как с обедом, но упор на мясо). )))) Жрать хочется безумно.
    Не важно.
    До конца не дочитала. Я ем зеленый чай утром- с бутербродами. Супчик- в обед- вечером. Здорова, стройна, красива.
    Любовь
    ))) конечно, тяжело читать, когда нет желания))) Удачи))))
    Светлана Милешина
    выпить за раз 400 мл воды - это какой удар по почкам!
    Любовь
    ...никакого удара по почкам))) Этот план питания составлен диетологом, а не профаном)))
    Любовь
    )))де Билка, которая сминусовала, для твоего сведения, удар по почкам - это урамаваша или уширамавашагери))))) А 400 мл воды - это меньше кружки)))) т.к. кружка, стандарт - 500 мл))) Или вы считаете, что прям сразу все эти мл на почки упадут? ну, тупыыыые)))) Учись, ЛюбовьЛогинова))))
    Айман Шыныбекова 
    саму диету не расписали. просто прорекламировали и все
    Надежда Ульянова 
    А по моему очень умная статья, действительно ешь то что ешь всегда ,только вовремя себя останавливай.Надо задуматься и начать выполнять.
    Амина Пономарева
    Согласна. Можно было немного подробнее расписать. С другой стороны, сейчас в сети информацию найти несложно
    Людмила Журавская 
    ЧИТАйте чтотпишет автор, сократить объём съедаемой пищи и не перекусывать!!!!!
    Любовь
    думаю, что не просто снизить объем пищи, но и структурировать распорядок дня. Это очень важно. Ложиться спать рано (согласно рекомендациям спать часов 9) и принимать пищу в строго определенные часы. Много пить. Думаю, что разумная диета. Но, не моя)))) Я, лучше траву тоннами есть буду, чем терпеть чувство голода)))
    Аля Иванова
    Вообще не поняла, что нового? Просто ешь меньше!!!
    Matveenko Larisa 
    Общие фразы и ничего конкретного.
    Светлана-свет-Анатольевна
    А мне непонятно название диеты. При чём здесь Лиепая - город в Латвии? наверное автор оттуда... А вообще ничего нового не прочитала, кроме того, что есть над 3 раза в день. Все диетологи утверждают, что есть надо часто и по малу - 5-6 раз в день что бы уменьшить стресс... В общем статья ни о чём...
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    7 конкретных способов кардинально замедлить старение
    7 конкретных способов кардинально замедлить старение
    46
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:28 02 фев 2021
    Как изменилась жизнь Анны Пересильд после сериала «Слово пацана»
    Как изменилась жизнь Анны Пересильд после сериала «Слово пацана»
    5
    Интересный мир 22:23 17 дек 2023
    В прошлом году звезда сериала «Воронины» решилась кардинально изменить внешность. И вот что с ней стало год спустя
    В прошлом году звезда сериала «Воронины» решилась кардинально изменить внешность. И вот что с ней стало год спустя
    28
    Сад огород дача и все самое интересное 09:42 07 фев 2019
    Дом похож на полуразвалившуюся хижину, но интерьер кардинально отличается от наружного антуража
    Дом похож на полуразвалившуюся хижину, но интерьер кардинально отличается от наружного антуража
    2
    Человек познаёт мир 19:30 06 авг 2023
    Приютскую собаку забрали домой, и она изменилась дo неузнаваемоcти
    Приютскую собаку забрали домой, и она изменилась дo неузнаваемоcти
    35
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 12 дек 2023
    Почему изменилась до неузнаваемости звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли : Куда исчезла Хюррем
    Почему изменилась до неузнаваемости звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли : Куда исчезла Хюррем
    2
    Человек познаёт мир 17:30 17 сен 2023
    Знаменитые женщины, внешность которых сильно изменилась после недавней пластики
    Знаменитые женщины, внешность которых сильно изменилась после недавней пластики
    8
    Интересный мир 22:24 28 янв 2024
    Эти слова изменили мою жизнь…
    Эти слова изменили мою жизнь…
    7
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:12 18 сен 2023
    5 лайфхаков, которые способны заменить любую диету
    5 лайфхаков, которые способны заменить любую диету
    1
    Интересный мир 10:35 04 окт 2016
    Когда нужно бросить работу, чтобы сохранить жизнь: 6 признаков, что пора бежать без оглядки
    Когда нужно бросить работу, чтобы сохранить жизнь: 6 признаков, что пора бежать без оглядки
    42
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:11 03 сен 2020
    Памела Андерсон изменилась до неузнаваемости
    Памела Андерсон изменилась до неузнаваемости
    12
    Интересный мир 07:40 08 фев 2017
    Зловещий Фантомас: непридуманная история криминального гения
    Зловещий Фантомас: непридуманная история криминального гения
    0
    Человек познаёт мир 01:30 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства