Переедание — это привычка. Потребляя пищу редко и большими порциями, мы растягиваем желудок до неестественных размеров. Во время каждого нового приема приходится наедаться до отвала, чтобы заполнить огромное пространство растянутого желудка и почувствовать сытость. Обжорство становится нормой, а за ним и ожирение.
Как бороться с этим? Нужно уменьшить порции пищи, потребляемые за один прием. А затем сделать приемы более частыми, чтобы не испытывать голода.
© DepositPhotos
Правильные порции
Желудок уменьшается до нормальных размеров, пищеварительные процессы налаживаются, и лишний вес уходит без остатка.
Основные правила диеты
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Предлагаем тебе ознакомиться с примерным дневным меню диеты «5 столовых ложек»
© DepositPhotos
Диета «5 столовых ложек» разработана для того, чтобы безболезненно и плавно перевести человека на правильное питание. Это не так сложно, как кажется, если следовать определенным правилам.
Диета «5 столовых ложек» меню предлагает максимально лояльное к вкусовым предпочтениям каждого, делая акцент не на качестве пищи, а на ее количестве и правилах употребления. Ведь поправиться можно и на гречке, если употреблять ее в неограниченных количествах с куриной грудкой в сметанном соусе.
© DepositPhotos
О других эффективных диетах, построенных на принципах здорового питания, читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.
- Поделиться на Facebook
published on
Комментарии (0)