Обязаловка — как от нее избавиться и сделать жизнь более мотивированной
Ужасное слово обязаловка знакомо каждому из нас с детства. И с каждым прожитым годом оно звучит все страшнее и страшнее. Потому что именно когда над нами берет верх обязаловка, мы теряем удовольствие от жизни, и она превращается в унылое болото рутины. Не успеешь оглянуться, как уже скован цепями безнадежности и жизни от выходных до выходных, от отпуска до отпуска.
Как избавиться от обязаловки
Ты должен. Ты обязан. Такие фразы каждый из нас слышит на протяжении всей своей жизни бесчисленное количество раз. И зачастую они звучат как удары молотком по гвоздям, вызывая огромное НЕжелание что-либо делать. Что уж говорить о фразах, въевшихся нам в подкорку еще с детства, типа «Сначала сделай уроки, а потом играй» или «Сначала суп и каша, а уж потом мороженое».
Сначала так воспитывали одно поколение, затем оно воспитывало также своих детей — вот и идем по накатанной колее десятилетиями, хотя с точки зрения психологии полезными такие методы точно не назовешь. Ведь так и формировали ненависть к домашним обязанностям и учебе, которая потом автоматически распространилась и на работу, и на семейную жизнь. В итоге даже во взрослом возрасте многие из нас живут с синдромом двоечника и стремятся отлынивать от якобы неприятных обязанностей.
Хотя если бы в детстве родители пользовались не методом принуждения, а учились правильно мотивировать детей убирать в доме и мыть посуду, учили получать удовольствие от процесса обучения, не ленясь заниматься с ним дома, то все могло бы быть совершенно по-другому.
Кстати, по этим же причинам в ловушку обязаловки обычно попадают люди с низким эмоциональным интеллектом, инфантилы, которые выросли только внешне, а внутри остались детьми.
Почему? Да потому что эмоционально зрелый человек делает все осознанно (в том числе осознает и принимает необходимость действий даже не в самых приятных лично для него ситуациях), а не потому что у него над душой стоит муж/жена или начальник.
А если эта необходимость полностью противоречит его глубоким убеждениям и принципа, то он не делает, осознавая свою ответственность за отказ. Заметьте: не делает не потому, что лень или «Баба Яга всегда против», а принципиально, будучи готовым нести ответственность за отказ действовать, если придется. Соответственно взрослый в душе человек формирует свое окружение и всю свою жизнь осознанно – это касается и семьи, и места работы, и друзей.
Конечно, если бы вся наша жизнь могла быть осознанной, то слово обязаловка вообще исчезло бы из обихода, и на земле воцарился настоящий рай. Но, увы, реальность далека от идеала.
В обязаловку очень часто превращаются даже мелкие бытовые вещи — приготовление завтрака семье, стирка-уборка и даже (страшно сказать!) супружеский секс. Когда искреннее участие начинает таять, формальности становится все больше — и начинается та самая обязаловка.
Обратите внимание, как часто в вашей речи мелькают фразы: «Я должен», «Так нужно», «Такое у всех», «А что скажут люди?», «Ты обязан», «А вот мама говорит…», «Мне муж/жена велел». Если часто, то пора бить тревогу и что-то менять в своей жизни. А именно — уровень личной мотивированности.
Да, это будет сложно. Но для взрослого Homo sapiens нет ничего невозможного!
Итак, учимся мотивировать себя (если у вас есть ребенок, то учите и его сразу). Учтите: мотивацией не являются подобные рассуждения, как «Нужно приготовить обед, а то с голоду семья умрет», «Нужно закончить отчет, а то с работы уволят». От такой «мотивации» ваше вдохновение окончательно забьется в угол и носа оттуда не покажет.
Подойдите к этому делу более творчески, с нотками позитивного самовнушения по типу «Если я решу сложную задачу на работе, вырастет мой опыт и профессиональная ценность», «Я приготовлю сегодня вкусный ужин, чтобы порадовать домочадцев и собрать всех вместе за одним столом», «Я буду выходить на пробежку по утрам, чтобы чувствовать себя увереннее в себе и своих силах после похудения» и т. д.
Вот увидите, сам процесс придумывания позитивной мотивации настолько быстро увлечет Вас, что Вы перестанете думать о своих делах, как о рутине!
Просто смените мелодию вашего внутреннего инструмента с «нужно» и «должен» на любовь, удовольствие и симпатию. Никто лучше Вас не знает, что вызывает у Вас столь теплые чувства, поэтому мотивация для каждого — вещь индивидуальная.
Что касается бытовой обязаловки, то можно попробовать совмещать ее с полезными и увлекательными для Вас делами. К примеру, уборку дома – с зарядкой, приготовление еды – с просмотром новых фильмов (только не забудьте о кастрюльках на плите!) и т.д. Здесь есть где разгуляться фантазии.
Есть еще один маленький секрет — просто стараться красиво сделать все, за что бы Вы не взялись. Чтобы самому гордиться результатами своей работы и собой.
Пожалуй, лучшие средства по избавлению от обязаловки — это чувство юмора, нейтральное отношение к миру и здоровый пофигизм (подчеркиваем — здоровый). Управляйте сами своей жизнью, чтобы обязаловка не управляла Вами!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
published on according to the materials
Комментарии (0)