Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p>Лето — отличная пора для того, чтобы сбросить лишний вес. Обилие свежих овощей и фруктов способствует этому

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели



Лето — отличная пора для того, чтобы сбросить лишний вес. Обилие свежих овощей и фруктов способствует этому как нельзя лучше.

Они наполняют организм витаминами и минералами, не откладываясь на боках. Неотъемлемые компоненты здорового и сбалансированного питания.

Для овощной диеты отлично подойдет огурец. На 95 % он состоит из воды. Остальные 5 % — целый кладезь полезных веществ. В огурцах содержатся щелочные соли, замедляющие процессы старения и образование камней в почках и печени. Также в огурцах присутствуют легкоусвояемые соединения йода, улучшающие работу щитовидной железы. Целый набор витаминов и минералов: В1, В2, С, каротин, хлорофилл, фолиевая кислота, калий, фосфор, железо, натрий, магний, хлор.

Содержащийся в огурцах калий способствует выведению лишней жидкости из организма, клетчатка — улучшению перистальтики кишечника, а семечки огурцов — выведению лишнего холестерина из организма.

Также одним из главных аргументов в пользу выбора огурцов для диеты служит их калорийность: всего 15 ккал на 100 г. Oгуречная диета для похудения — оптимальный вариант.

© DepositPhotos

Огуречная диета

Конечно же, на одних огурцах не прожить. Поэтому приводим список продуктов, которые разрешается дополнительно ежедневно употреблять во время диеты.

Продукты для диеты

  • Любые фрукты
  • Несколько кусочков хлеба из цельной пшеницы или отварной картофель
  • 200 мл нежирного кефира или йогурта
  • 300 г творога
  • 150 г тунца (без масла)
  • 2 вареных яйца или 150 г белого мяса на гриле
  • Не ограничено только потребление огурцов. Их можно есть в составе свежего овощного салата или зеленого коктейля с авокадо и сельдереем. Ешь в любой момент, когда чувствуешь голод.

    Приводим пример подробного меню для одного дня огуречной диеты.

    Меню 1 дня диеты

  • Завтрак
    Салат из огурцов и молодого лука, заправленный 200 мл нежирного йогурта. И 2 яйца, сваренных вкрутую.

    © DepositPhotos

  • Второй завтрак
    Одно большое яблоко, один персик или 5 слив. Фрукты лучше всего выбирать сезонные.

    © DepositPhotos

  • Обед
    Несколько кусочков цельнозернового хлеба, огуречный салат (огурцы, болгарский перец, помидоры, заправленные подсолнечным маслом) и 150 г отварной куриной грудки или рыбы.

    © DepositPhotos

  • Ланч
    Огуречный коктейль (подробный рецепт будет чуть ниже).

    © DepositPhotos

  • Ужин
    300 г фруктов или столько же творога.

    © DepositPhotos

  • Меню примерное, ты можешь взять его за основу и корректировать под себя. Огуречная диета на неделю, даже не на две, уже даст результат.

    Особое внимание уделяй овощным коктейлям. Это заряд из витаминов и источник клетчатки, которая заставляет кишечник работать и улучшает обмен веществ.

    Например, очень удачной будет комбинация из огурца, яблока, шпината и горсти любых орехов. Взбей всё в блендере до получения однородной массы и употребляй между приемами пищи. Вот он, лучший огуречный коктейль!

    Не забывай пить достаточное количество чистой воды. Разрешаются также травяные чаи и вода с лимоном. Без сахара, конечно. Если хочется сладкого, можно поесть сухофруктов: чернослива, кураги, инжира.

    Огуречная диета помогает наладить обменные процессы, приобщиться к здоровому образу жизни и сбросить лишнее. А главное, она абсолютно безвредна. Сохраняй себе на стену, чтобы всегда была под рукой.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы Диета результат

    Комментарии (1)

    Светлана Хмелёва
    Овощи и фрукты - это хорошо... ждем лето.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
    Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
    8
    Мир Путешествий 19:58 23 сен 2016
    Целый год на картофельной диете: вот результат!
    Целый год на картофельной диете: вот результат!
    1
    Новости и Факты (НиФ) 03:20 22 дек 2017
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    27
    Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
    13 поразительных изменений во внешности звезд до и после работы стилистов
    13 поразительных изменений во внешности звезд до и после работы стилистов
    10
    Мир Путешествий 23:40 05 апр 2017
    Самая красивая актриса-пышка потеряна: Ирина Пегова после развода села на жесткую диету
    Самая красивая актриса-пышка потеряна: Ирина Пегова после развода села на жесткую диету
    3
    Все о звездах шоубизнеса 14:06 02 дек 2018
    Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
    Самые эффективные диеты для быстрого похудения – минус 10 кг в неделю
    6
    Чародейка 12:06 12 фев 2018
    Лекарства можно смело выбросить! Огуречный рассол и сила, которой он обладает…
    Лекарства можно смело выбросить! Огуречный рассол и сила, которой он обладает…
    5
    Цветик-семицветик 12:53 09 авг 2018
    Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть после 40 сейчас легко…
    Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть после 40 сейчас легко…
    39
    Капризулька 05:48 08 апр 2018
    Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
    Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
    68
    Женский сайт 22:43 29 янв 2018
    Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
    Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
    21
    Живи правильно 08:04 18 авг 2016
    Через 6 недель после родов врачи удивили супругов диагнозом… Муж побелел от услышанного!
    Через 6 недель после родов врачи удивили супругов диагнозом… Муж побелел от услышанного!
    7
    Мир Путешествий 23:05 12 мар 2017
    Вкусный хрустящий салат из капусты с морковью и перцем – пошаговый фото рецепт
    Вкусный хрустящий салат из капусты с морковью и перцем – пошаговый фото рецепт
    0
    Я умница 14:04 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства