Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
Сегодня широко распространены биологически активные пищевые добавки на основе рыбьего жира, как правило, в вид

Рыбий жир поможет похудеть и нарастить мышечную массу



Сегодня широко распространены биологически активные пищевые добавки на основе рыбьего жира, как правило, в виде жидкости во флаконах или капсул. Давайте разберемся, для чего же их принимать?

Прежде всего, рыбий жир исключительно богат уникальными кислотами Омега-3, а также содержит йод, фосфор, витамины А, Е и D. Отсюда и его полезные свойства: защита от болезней сердца, сжигание лишних килограммов, а также снижение количества триглицеридов и уровня сахара в крови.

Ученые выяснили, что жирные кислоты Омега-3, полученные из рыбы, в том числе эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и линоленовая (ЛНК) запускают в человеческом организме механизм разрушения уже накопленных лишних жировых запасов (липолиз). При этом происходит и сокращение пространства для хранения жиров, а также усиливается синтез белка в мышечных клетках. Так, в 2010 году были опубликованы данные Международного общества спортивного питания, свидетельствующие о том, что заметный прирост мышечной массы отмечен после шести недель приема препаратов рыбьего жира.

Рекомендации насчет дозы ежедневного заметно разнятся в зависимости от страны и состояния здоровья человека, но в среднем предписывается прием 1–2 г рыбьего жира, во время еды, 2–3 раза в день.

Удивительно, но употребление рыбьего жира помогает человеку извлекать энергию из собственных подкожных жировых накоплений. Те, кто принимает рыбий жир регулярно, отмечают и такие его «побочные действия»:

— уменьшение тревожности, подверженности стрессам,

— снижение артериального давления

— затухание хронических воспалительных процессов,

— смягчение синдрома дефицита внимания и гиперактивности,

— преодоление сухости кожи и некоторых ее заболеваний.

Источник: justcoolidea.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on dasago.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Рыбий жир поможет похудеть и нарастить мышечную массу
Опубликовал:
Теги: самое интересное жир Помочь похудеть D facebook

Комментарии (32)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Lutfi Nazarova 
Наводит на воспоминания о детстве: в детском саду выстраивали в ряд и давали всем по ложке.
Людмила Ковтанюк 
Есть формула здорового образа жизни. Так как в нашем организме каждую секунду происходит миллиарды реакций и в каждой участвует вся таблица Менделеева.То нам нужны 28(аминокислоты0 15 (микроэлементов) 12(витамин)7(ферментов)3 (ПНЖК) И каждый , кто желает иметь нормальное здоровье, просто старается питаться так . чтобы каждая клетка все это имела. Естественно, ,если перед этим сделана уборка в межклеточном питании. Все это я узнала 17 лет назад уже после перенесенного инсульта Сейчас в свои 78 лет я стараюсь восполнить то , чему никто меня не научил. И естественно после столь длительного применения некоторых продуктов в своем питании , я могу сказать , что я на правильном пути.Желаю каждому быть здоровым и никогда не быть в роли "футбольного мячика " для своих близких.С уважением Людмила Витальевна
Марина Катеренко
В детстве пили настоящий рыбий жир ложками, а сейчас капсулами неизвестно что...какую-то субстанцию с запахом рыбы
Наталья Каюкова
А Вы раскусите капсулу и поймете, что там в капсуле. Я проверила.....и как в детстве вкус....ФУ!!!!!
Марина Катеренко
Сейчас с приданием продуктам любого вкуса -проблем нет! Химия здорово помогает и с вкусом и с запахом...
Helen Brown
Вспомнила юмористический стишок моего
любимого писателя и поэта
Вадима Шефнера: «Рыбий жир вина
полезней - пей без мин трагических!
Он спасёт от всех болезней
( кроме венерических)». А, если без шуток,
в детстве мама заставляла меня пить
рыбий жир. Ложку в день.
И это был кошмар!))) Хорошо, что теперь он продаётся в капсулах - вот кому-то повезло!
ТАРАС ГРИГОРЬЕВИЧ
... АГА... И СТОИТ В 50-100 РАЗ ДОРОЖЕ... РАЗЛИВНОГО В БУТЫЛОЧКАХ...!!!
Галина Куклина 
После приёма Омега3, давление снизилось до нормальных цифр, т. е. От 120 до 130, начал снижаться вес, уменьшились боли в мышцах и связка.
светлана артюшкина 
Галина, я в медицине работаю скоро будет 45 лет и только сейчас узнала что:, давление снизилось до нормальных цифр, т. е. От 120 до 130. Как то мы всегда считали, что оно так повышается.... Или все всегда были тупицами или Вы описались?
Dora Magnes 
Скорее всего,до приёма рыбьего жира давление бало выше 140,а теперь понизилось до 120-130.Здоровья всем!
Светлана РоманенкоРайхерт 
Я пью омега 3(950 мг) фирмы СОЛГАР уже 6 месяцев. НИЧЕГО не изменилось только поправилась ,что мне совсем не надо. Я ничего полезного не поняла . А стоит он ООООчень дорого 100 капсул 3800.
ТАРАС ГРИГОРЬЕВИЧ
... ДУРАКАМ ЗАКОН НЕ ПИСАН...!!! ...ПРИХОДИТЕ КО МНЕ... У МЕНЯ КАЧЕСТВО ВЫШЕ... А СТОИТ... ВСЕГО... НА 2000 Р. ДОРОЖЕ...!!!
Светлана РоманенкоРайхерт 
Кстати боли в мышцах не уменьшились ни сколько,давление у меня и без омеги нормальное .Больше склонна к пониженному. я подумаю ,но наверно пить не буду. Знакомые никто не пьет и все нормально. А у меня только трата денег.
Елена Пупкина 
Рыбий жир имеет кучу противопоказаний!!! Нужно сдать анализы и чтоб врач назначил дозу!!!! Самим принимать ни в коем случае нельзя!!!
Ольга
я барсучий принимала с осени, а не рыбий, он также капсулированный продается. а свойства не хуже (Барсукор брала, он дешевый). как начала его принимать не болела ни разу с осени
ТАРАС ГРИГОРЬЕВИЧ
Ольга... Я ВАМ ПО СЕКРЕТУ СКАЖУ...!!! ...БАРСУЧИЙ ЖИР, САМЫЙ... ВРЕДНЫЙ...!!! ...МОЯ БАБУШКА ОТ НЕГО УМЕРЛА...!!! ...ЕЙ В 98 ЛЕТ... ПРОПИСАЛИ БАРСУЧИЙ ЖИР...!!! ...И ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА ОНА ОТ НЕГО... УМЕРЛА...!!!
Светлана Z
Обожаю вкус рыбьего жира!!! Щелкаю,как семечки,именно чтобы вкус почувствовать!!) Я вообще рыбку люблю во всех проявлениях)Домашние морщатся,зато с кошкой мы просто балдеем-животным тоже полезен рыбий жир)
Ольга Ивенина
А если итак низкое давление?
Казакова Оксана
Ольга, рыбий жир не понижает давление, он лишь способствует нормализации множества обменных процессов в организме, в особенности для людей, ведущих активный образ жизни.
Олеся Шелкова
Пью постоянно рыбий жир и даю ребенку у него ММД, прописал невролог. Покупаю здесь, т.к. нужно быть уверенной, что он очищен, не содержит вредные примеси https://www.iherb.com/tr/cb?pcodes=SOL-01699qty1_CGN-01330qty1&rcode=HEL4136
Люда Пронина 
Я думаю надо принимать, так как много всего положительного, только кушать хочется после него!
Ольга Ивенина
А в статье написано, что понижает. Я-то этих тонкостей не знаю.
Ирина :)
Рыбий жир не лекарство, он действует мягко и нормализует все процессы в организме. Повышенное давление при этом понижается, а пониженное возможно даже и повысится, так как повышается тонус организма.
Например кофе, считается, повышает пониженное давление. Но он же и снижает повышенное давление за счет расширения сосудов.
Елена
Рекомендован рыбий жир при сахарном диабете
Анна Кузнецова 
Врачи уже опровергли "великую" пользу от аптечного рыбьего жира. Почитайте одного из самых лучших диетологов мира Ковалькова. Продукт хороший, без сомнения, но никакой такой суперпользы вы от него не получите. Гораздо больше пользы вы получите от запечённой (или паровой) скумбрии. Диетологи против капсул, они за "живые" продукты.
Раиса Харко
В Норвегии население каждый день принимают рыбий жир.У них в любом продуктовой магазине стоят банки с капсулами.Мне оттуда муж привозит.В странах с недостаточной инсоляцией это необходимость.
Людмила Юшкевич 
Как то читала воспоминания узника концлагеря, каким то образом у него была возможность ежедневно пить ложку рыбьего жира, это его и спасло от голодной смерти, плюс до глубокой старости сохранил привычку пить рыбийжир. Зрение было 100 процентное
Tatjana Tatjana 
А можно ли принимать рыбий жир при не здоровом желудке?
Вера Фролова 
С осени до весны пью, так как в это время солнца нет совсем, но ничего из перечисленного не заметила, особенно про похудение позабавило. Моя забота - профилактика остеопороза - наследственная проблема.
Людмила Ковтанюк 
меня и сестру вначале кормили перемолотыми в крошку тыквенными семечками + чеснок по пол головки и + отвар полыни -это 1949-1951 годы , а уж потом - экзекуция + по столовой ложке рыбьего жира , И попробуй не выпей сразу ремень тут как тут. С тех пор я рыбу соленую . копченую не переношу на дух. Так . что капсулы , а сейчас я внучкам беру омегу с апельсиновым вкусом - замечательно!
Надежда nadezhda.irineva 
Рыбий жир принимаю в капсулах:сахар снизился до 3,4, холестерин до 4,2, давление было низким-стабилизировалось и не более 120/76, .
Любовь Рекунова 
Дочь подарила на день рождения упаковку рыбьего жира в капсулах. Буду пить.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышечную массу
Продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышечную массу
0
Жизнь прекрасна 12:15 08 фев 2018
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
18
Интересный мир 23:15 23 окт 2016
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
72
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 21 сен 2018
«Мышечный панцирь»: вот как стряхнуть с себя всё напряжение! 7 волшебных упражнений.
«Мышечный панцирь»: вот как стряхнуть с себя всё напряжение! 7 волшебных упражнений.
7
Интересный мир 13:25 29 авг 2017
Упражнения, которые помогут убрать живот за неделю
Упражнения, которые помогут убрать живот за неделю
2
Интересный мир 07:50 10 июн 2017
Джанет Джексон похудела почти в два раза за несколько месяцев
Джанет Джексон похудела почти в два раза за несколько месяцев
1
Все о звездах шоубизнеса 15:03 19 окт 2017
если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 20 июн 2019
Необычное открытие! Этот напиток поможет тебе похудеть и зарядит бодростью на весь день.
Необычное открытие! Этот напиток поможет тебе похудеть и зарядит бодростью на весь день.
14
Дача сад огород и просто интересное 07:34 17 янв 2017
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
31
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
Лучший способ похудеть
Лучший способ похудеть
2
Живи правильно 08:01 19 сен 2017
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
61
Интересный мир 05:03 21 май 2018
Что на самом деле хотел добиться Павлик Морозов, когда донёс на отца
Что на самом деле хотел добиться Павлик Морозов, когда донёс на отца
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:46 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства