Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Семь удивительных советов от замечательного врача Николая Амосова

Семь удивительных советов от замечательного врача Николая Амосова

В этой статье предложено несколько советов, как сберечь свое здоровье и меньше болеть

Талантливый хирург, который пережил войну, провел десятки сотен успешных операций, в частности, на сердце. Этот гениальный человек никогда не оставался равнодушным к чужим бедам и всегда себя ругал даже за незначительные ошибки, которые он старался избегать. Ответственность, мужество и честность к больным привлекали к нему огромное количество людей. Вероятно, поэтому, когда в зрелые годы, после сложного оперативного вмешательства, он начал бороться со старостью, изобретя свою систему нагрузок и ограничений, за ним внимательно следили все люди страны. Амосовская система здоровья заинтересовала огромное количество людей, и, хотя на исходе жизни ученый сказал, что старость все же одержала верх, он дожил практически до 90 лет.

В этой статье предложено несколько советов, как сберечь свое здоровье и меньше болеть.

1. Не рассчитывайте на то, что врачи сделают вас здоровым

«Врач может спасти жизнь, излечить вас от заболевания, однако, это всего лишь начало, а далее вам нужно рассчитывать только на себя. Я нисколько не приуменьшаю силу медицины, потому что посвятил ей всю жизнь. Однако, один из самых эффективных способов — это ведение здорового образа жизни».  

2. Врачи лечат заболевания, а здоровье нужно добывать тренировками

«Отличное здоровье позволяет организму выдерживать большие нагрузки с меньшими усилиями. Это своего рода резервные возможности организма. Они нужны для того, чтобы не было резкого повышения артериального давления и пульса при физических и психических нагрузках. Чтобы одышка, возникающая во время упражнений, быстро проходила. Чтобы не испытывать страх перед сквозняками, а простуда быстро вылечивалась сама собой.  Вообще, это необходимо для нормальной жизнедеятельности человека. Повышения резервных возможностей организма невозможно добиться употреблением лекарств. Их увеличить можно только систематическими тренировками, упражнениями и нагрузками.»

3. Что такое болезнь?

«Это нарушение работы различных органов и систем, мешающее нормальной жизни. Этиологическими факторами могут быть как внешние: инфекционные агенты, экология, так и внутренние: врожденные пороки развития. Утверждаю: человек по своей природе очень прочен. Однако, возникновение всех мелких заболеваний предупредить практически невозможно. Но тяжелые чаще всего возникают от неправильного образа жизни, и игнорирования физических упражнений. Такие факторы как бедность и стресс на втором месте.»

4.Тренировка резервных возможностей должна быть правильной

Тренировка организма должна быть поступательной, но упорной. Например, при беге каждый день прибавляйте от 3 до 5% от предыдущего уровня, будь то движения, скорость и дистанция, причем, учитывая возраст и состояние здоровья. Данным принципом нужно руководствоваться при закаливании и загорании.

«Главный смысл в тренировках — это режим ограничений и нагрузок. В этом заключается особенность.»

Три важных пункта:

Первый — употребление минимального количества жиров, около 300 грамм овощей и фруктов каждый день. Вес должен быть равен сумме, полученной при вычитании ста их вашего роста в см.

Второй — физические упражнения. Их необходимо выполнять абсолютно всем: от детей до стариков. Ввиду того, что многие люди сейчас не работают физически, то упражнениям нужно уделять минимум час ежедневно. Однако не у каждого существует такая сила воли. Поэтому занимайтесь хотя бы по полчаса в день гимнастикой с гантелями по 2- 5 кг. Лучше всего заниматься под хорошую музыку или с включенным телевизором. Также старайтесь ходить на работу и с работы пешком. Кроме того, что это полезно, это поможет вам оставаться в хорошем настроении, избегая плохого общественного транспорта

Третий пункт, скорее всего, самый трудновыполнимый: управление психикой. Учитесь держать контроль над своими эмоциями. Это нелегко! Существует масса рецептов, вплоть до медитации. Амосов использовал самый простой: при стрессе концентрировал внимание на дыхании и пытался расслабить мышцы. Избыточное количество адреналина исчезает при физических нагрузках, предотвращая спазм сосудов и органов.

5. Если вам до 60!

и симптомов заболеваний нет, то не нужно бежать при незначительном ухудшении состояния в поликлинику. Наши доктора не доверяют природным механизмам защиты, и их терапия нацелена на лечение лекарствами и покой.  С особой осторожностью относитесь к их назначениям. Обнаружив заболевание они начнут убеждать вас в том, что вам нужно лечиться и отдыхать.

В организме существуют сильные защитные механизмы — иммунная система. Она сработает, просто нужно дать ей немного времени. Большинство легких заболеваний чаще всего проходят сами собой, лекарства врачей только способствует этим процессам. Если вы попали к замечательному врачу, не следует его беспокоить по поводу и без.  Следуйте предписаниям доктора. И не стоит также требовать от него избыточных средств, о которых вы узнали от ваших знакомых.

«Еще раз говорю: нужно употреблять меньше лекарств. К примеру, в данный момент стали очень популярны капельницы и не только в больнице, а даже на дому. Это все не имеет смысла. Они должны иметь строгие показания, например, при использовании их для лечения тяжелых реанимационных больных. Для того, чтобы быть здоровым, нужно иметь сильный характер.Как же поймать слабому человеку равновесие между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирайте упражнения!»

6.Интересный вопрос. В связи с чем людей так часто поражают заболевания?

«Я считаю, что если бы 90% людей вели правильный образ жизни, болезни были бы им не страшны. Однако, это требует значительных усилий. Современная терапия регулируется методом «Подбора-Перебора» лекарственных средств. Что не приводит к эффективному лечению.»

7.Остерегайтесь плохих врачей

«В мире существует огромное количество плохих врачей. Есть и хорошие, но плохих гораздо больше. Хотите доказательства? Узнайте что они читают и что умеют. Читающих практиков можно сосчитать по пальцам. А что–то умеют только хирурги. Терапевты думают, что им ничего не нужно уметь: ни сделать анализы, ни оценить рентген, ни сделать пункцию плевры. Считая, что это работа узких специалистов…»

И в заключение.

— Существует множество иллюзий в медицине. Зачастую это происходит из – за ошибочной оценки статистических данных. К примеру, с вашей точки зрения, в связи с чем происходит «разрастание» рака?

— В мире не происходит резкого роста числа раковых больных, за исключением рака легких. Кроме того, количество случаев заболеваемости раком желудка даже снизилось. Рак остался на втором месте в причинах смертности. Однако, следует учитывать тот факт, что в наше время продолжительность жизни значительно увеличилась. А раком чаще всего болеют пожилые люди

Рассказывая о жизни, Амосов заставляет задуматься над тем, правильный ли образ жизни мы ведем, а также учит мыслить точнее и глубже.

published on cemicvet.ru according to the materials полезныесоветы.com


Источник: Семь удивительных советов от замечательного врача Николая Амосова
Автор:
Теги: Полезные советы анализ Бег бедность болезнь Больница

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Раиса Харко
Приятно, что советы этого замечательного человека помнят и в наше время.
Наташа Ледекер
Профессор Неумывакин тоже придерживается такого мнения.Он советует пить воду и приседать, причем даже можно держаться, например за подоконник или дерево,если вы на прогулке. Движение -жизнь, друзья! Будем слушать умных людей, тем более,что они тоже врачи!!!
Оля Седова
Советы замечательные, если не учитывать отсутствие стабильности и излишние усилия направленные на выживание.Жизнь в России тяжелая штука.
Галина Селиванова
В таких условиях тем более пригодятся советы Амосова для лучшего выживания
Оля Седова
конечно. но стабильности нет(террористы снова захватили самолет)шутка
Тамара Степановна
очень хорошие советы мне это полено знать
Написать комментарий:
Напишите ответ :
7 золотых правил Николая Амосова. Это должен знать каждый, чтобы оставаться здоровым!
7 золотых правил Николая Амосова. Это должен знать каждый, чтобы оставаться здоровым!
7
Женский каприз 12:50 09 фев 2018
7 удивительных советов на каждый день
7 удивительных советов на каждый день
3
Человек познаёт мир 23:33 10 фев 2024
Вред ароматических свечей: мнение врача
Вред ароматических свечей: мнение врача
2
Сайт обо всём и для всех 10:14 25 янв 2024
10 удивительных фактов о жизни, которые понимаешь только с возрастом
10 удивительных фактов о жизни, которые понимаешь только с возрастом
5
Человек познаёт мир 05:30 24 июл 2023
8 золотых правил жизни от врача-психотерапевта
8 золотых правил жизни от врача-психотерапевта
46
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:29 05 сен 2020
Семь этапов семейных отношений
Семь этапов семейных отношений
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:19 17 ноя 2020
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:02 02 ноя 2020
10 самых смешных СМС для замечательного настроения
10 самых смешных СМС для замечательного настроения
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:48 22 май 2021
Семь важных правил в отношениях с близкими людьми
Семь важных правил в отношениях с близкими людьми
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:17 28 ноя 2020
5 советов, как не бросить заниматься спортом
5 советов, как не бросить заниматься спортом
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:32 19 фев 2020
12 советов "разведенки" замужним женщинам
12 советов "разведенки" замужним женщинам
76
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:52 09 ноя 2019
Котята вам расскажут чего они хотят!
Котята вам расскажут чего они хотят!
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:44 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства