Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Участливый врач: «Начинать рабочий день раньше 10 утра — нельзя! Берегите себя, граждане…»

Биологические процессы человека цикличны и согласованы с солнечными и лунными ритмами. Принадлежность человека к определенному биоритму определяется хронотипом — уровнем работоспособности в определенный период дня или ночи.

Типичный для данного человека характер суточной активности определяет его принадлежность к жаворонкам, совам или голубям.

© DepositPhotos

Биоритмы человека

Жаворонки просыпаются рано, едва ли не с восходом солнца, до обеда могут переделать кучу дел. А в 9 вечера уже расстилают постель, готовясь ко сну.

Совы их противоположности: с утра их лучше не трогать, они раздражительны и малоактивны, во второй половине дня испытывают прилив энергии и сил, ложатся спать за полночь.

© DepositPhotos

Голуби встают ни рано ни поздно — к завтраку, активны весь день, уходят ко сну за час до полуночи.

Доктор Пол Келли, ведущий исследователь Оксфордского университета, провел исследования, которые доказали, что нарушение биоритмов имеет негативные последствия. Человек приспосабливается к требованиям социума: встает на работу, трудится, когда положено, и так далее… Но как это сказывается на состоянии его здоровья?

© DepositPhotos

«Мы не способны поменять наши 24-часовые ритмы, просыпаясь в конкретное время… Наши печень и сердце подчиняются другой последовательности работы, а мы приказываем им передвинуться на 2–3 часа назад или вперед».

По мнению Келли, общество должно перестроиться под режим активности голубя, как самый оптимальный. Чтобы не приносить вреда ни совам, ни жаворонкам.

© DepositPhotos

«Мы все живем в обществе, которое лишилось сна. Эта проблема доставляет страдания людям по всему миру. И с ней нужно бороться. Самый распространенный вид цивилизованных пыток — это ранний подъем и начало рабочего дня до 10 часов утра», — говорит доктор.

Он утверждает, что ритмизация психических, физических и химических процессов в организме задана генетически. Нарушение работы биологических часов и циркадного ритма негативно сказывается на работе мозга, генерации гормонов, уровне энергии и ощущении времени.

© DepositPhotos

В конце XVIII века в цивилизованных странах стали вводить восьмичасовой рабочий день и работу посменно, не учитывая биологические циклы человеческого организма. Бизнес начал развиваться, было выгодно работать в режиме 24/7.

А часы биоритмов человека стали барахлить. Мы отдалились от природы и предков, которые ориентировались на циклы солнечного света, работая, когда видно, а не на бизнес-стратегии.

© DepositPhotos

Доктор Пол Келли провел эксперимент в нескольких британских школах. Он заключался в смещении времени начала занятий с 8:30 на 10 часов утра. Чтобы каждый ученик мог к 10 проснуться и не просто присутствовать на уроках, а активно участвовать в учебном процессе.

Успеваемость и посещаемость в тестируемых школах повысилась. Также дети стали более активными и веселыми, снизился уровень депрессивных состояний.

© DepositPhotos

Пол Келли предлагает максимально применить это правило и к другим сферам деятельности, чтобы уберечь людей от перегруженности, переутомленности, злоупотребления кофе и энергетиками.

По его мнению, результат себя оправдает. Люди станут более продуктивными, мотивированными, целеустремленными и удовлетворенными жизнью. Они будут лучше работать и приносить больше пользы обществу.

© DepositPhotos

Биоритмы и работоспособность человека находятся в прямой взаимосвязи. Нужно стараться подстраивать под свой организм режим и распорядок дня для того, чтобы уберечь здоровье.

Мы ведь не говорим Солнцу, когда ему всходить и когда садиться, так почему же делаем это по отношению к самим себе? Человек — это маленькая галактика, не надо нарушать ее работу.

О том, как избавиться от бессонницы и научиться приходить вовремя, читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.

published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: Участливый врач: «Начинать рабочий день раньше 10 утра — нельзя! Берегите себя, граждане…»
Автор:
Теги: Полезные советы врач утро facebook бессонница бизнес

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Берегите жизнь…
Берегите жизнь…
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:05 04 окт 2023
Как правильно начинать и завершать день...
Как правильно начинать и завершать день...
4
Интересный мир 15:21 04 окт 2022
Берегите душевное спокойствие
Берегите душевное спокойствие
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:26 16 май 2024
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
17
Человек познаёт мир 11:43 22 сен 2021
Я каждый день просыпаюсь шесть утра, наливаю чай и иду к окну
Я каждый день просыпаюсь шесть утра, наливаю чай и иду к окну
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:25 23 май 2024
Есть люди, с которыми не надо начинать отношений
Есть люди, с которыми не надо начинать отношений
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:40 08 дек 2023
Дела, которые уже можно начинать выполнять на даче
Дела, которые уже можно начинать выполнять на даче
0
Человек познаёт мир 09:40 14 мар 2025
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
4
Жизнь прекрасна 14:30 19 мар 2017
5 утренних привычек, которые помогут не набирать вес и чувствовать себя бодрым весь день
5 утренних привычек, которые помогут не набирать вес и чувствовать себя бодрым весь день
8
Человек познаёт мир 17:30 26 дек 2022
Ртутный термометр: как обезопасить себя при разбивании?
Ртутный термометр: как обезопасить себя при разбивании?
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:57 29 ноя 2021
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
0
Жизнь прекрасна 03:01 22 дек 2016
Что необходимо делать до 10 часов утра
Что необходимо делать до 10 часов утра
28
Интересности 08:00 14 авг 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства