Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p>Для того чтобы поддерживать тело в форме, нам нужны постоянные тренировки. Мышцы быстро теряют тонус, если

Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд



Для того чтобы поддерживать тело в форме, нам нужны постоянные тренировки. Мышцы быстро теряют тонус, если ими не заниматься. Та же история и с нашим лицом. Чтобы кожа была подтянутой, не провисала и выглядела хорошо, нужно делать упражнения. И чем раньше ты начнешь, тем лучше.

Сегодня редакция «Так Просто!» поделится с тобой особенной гимнастикой для лица от морщин и обвислой кожи. Лицо будет просто сиять!

Гимнастика для лица в домашних условиях

Фейсбилдинг, йога для лица или просто гимнастика — назвать можно как угодно, но суть одна. Это комплекс упражнений, который помогает задействовать все мышцы лица, улучшить кровообращение и вернуть коже здоровый цвет. Гимнастика оказывает омолаживающий эффект: морщины разглаживаются, кожа подтягивается, становится упругой и сияющей.

Упражнения для лифтинга при регулярных занятиях не только подтягивают мышцы, но и держат в тонусе всю лицевую мускулатуру. Гимнастика борется с причинами старения и дает результат, сравнимый с подтяжкой лица. Итак, давай перейдем к упражнениям.

  • Поочередные выдохи
    Сделай глубокий вдох через нос, расширяя ноздри. После зажми левый уголок рта и сделай мощный выдох через правый. Следующий выдох сделай через левый уголок рта. Это упражнение не только подтянет щеки, но и защитит носогубные складки от морщин.

  • Надуваем щеки
    Сделай глубокий вдох через нос и задержи дыхание на 3–5 секунд. Затем, надув щеки, с силой выдохни воздух через рот, не размыкая губ.

  • Подтягиваем уголки рта
    Сделай вдох через нос и задержи дыхание на несколько секунд. После выдохни через рот, вытягивая губы трубочкой, двумя пальцами удерживай уголки рта.

    © DepositPhotos

  • Разглаживаем морщины на лбу
    На лоб положи второй, третий и четвертый пальцы обеих рук, а мизинцем придави надбровную дугу. Зафиксируй пальцы на лобной кости и надавливай на них лбом, преодолевая сопротивление.

  • Упражнение для глаз
    Расположи пальцы обеих рук около глаз: средний палец надавливает на середину брови, указательный — на внешний уголок глаза, а безымянный — на внутренний. Твоя задача в таком положении зажмуривать глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Можно делать это и с помощью только двух пальцев, не надавливая на бровь.

  • Убираем двойной подбородок
    Плавными движениями поверни голову к левому плечу до упора, делая глубокий вдох. Затем к правому, тоже до упора. Затем голову опусти на грудь, выдыхая.

    © DepositPhotos

  • Поцелуй
    Широко улыбнись, а после сложи губы трубочкой. Чем шире улыбка и тоньше трубочка, тем больше будет нагрузка на мышцы и, соответственно, эффект будет лучше.

  • Такой вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений. К их выполнению нужно подходить со всей серьезностью и делать гимнастику для лица каждый день. Начать можно с двух-трех повторений каждого упражнения, а со временем перейти к десяти. Делай всё осторожно, аккуратно и без надрыва. Совсем скоро ты сможешь насладиться эффектом от этих потрясающих упражнений!

    А какие упражнения для подтяжки лица есть в твоем арсенале? Делись в комментариях!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы звезда лицо facebook быстрый Воздух

    Комментарии (3)

    Helen Brown
    Замечательно! Занимаюсь гимнастикой для кожи и мышц лица, и ботокс не нужен! www.mybeautyface.ru
    Ольга Рожнева 
    ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ !--ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА АСАХИ ЗОГАН !
    Helen Brown
    Спасибо, очень интересно! Вы давно ею занимаетесь?
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
    Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
    0
    Капризулька 19:24 20 ноя 2018
    Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
    Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
    26
    Капризулька 09:12 19 мар 2018
    Фитнес для мозга: нестандартные упражнения, которые эффективно развивают твой интеллект!
    Фитнес для мозга: нестандартные упражнения, которые эффективно развивают твой интеллект!
    17
    Капризулька 05:39 13 мар 2018
    Круговая подтяжка лица:  всего одно омолаживающее упражнение
    Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
    18
    Цветик-семицветик 08:45 08 фев 2019
    Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
    Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
    12
    Мир Путешествий 10:40 23 авг 2017
    Гримеры голливудских звезд открывают свои секреты! Теперь ты будешь выглядеть как настоящая звезда.
    Гримеры голливудских звезд открывают свои секреты! Теперь ты будешь выглядеть как настоящая звезда.
    19
    Цветик-семицветик 01:40 20 дек 2017
    Упражнение «Лев»: 15 минут в день для похудения и подтяжки лица
    Упражнение «Лев»: 15 минут в день для похудения и подтяжки лица
    17
    Капризулька 02:20 26 сен 2018
    10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано!
    10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано!
    8
    Капризулька 03:39 20 фев 2018
    Благодаря этим 5 трюкам твоя стиральная машинка всегда будет чистой и сияющей.
    Благодаря этим 5 трюкам твоя стиральная машинка всегда будет чистой и сияющей.
    21
    Мир Путешествий 07:50 07 июл 2017
    Полчаса для себя. Простые упражнения для коррекции овала лица
    Полчаса для себя. Простые упражнения для коррекции овала лица
    1
    Дома лучше! 12:56 04 июн 2018
    Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
    Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
    1
    Капризулька 20:06 13 дек 2017
    Как справиться с раздражающими вас людьми
    Как справиться с раздражающими вас людьми
    0
    Все главные темы 03:43 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства