Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

10 подарков для мозга, в которых он нуждается каждый день



Планы, сроки, клиенты, новые задачи… Вся эта кутерьма повседневной жизни сваливается на наш мозг. И чтобы выдержать сумасшедший темп, нужно вовремя о нём позаботиться. Как это сделать? Использовать хотя бы один из 10 способов наградить наш мозг за тяжёлый труд.

1. Вздремнуть в середине дня

Все мы слышали о пользе послеобеденного сна. И в этом есть смысл. Такого рода перезагрузка не только восстанавливает физические силы, но и активизирует деятельность мозга, улучшает память и повышает настроение. Всего лишь 10–15 минут сна способны навсегда изменить ваши рабочие и бытовые будни. Ведь после них вы приступите к задачам с новыми силами и идеями.

2. Позволить себе немного творчества перед сном

Выдался тяжёлый день? Порисуйте что-нибудь перед тем, как ложиться спать. Это поможет не только разгрузить мозг после рабочего дня и расслабиться, но и активизирует его творческую деятельность.

3. Сказать нет многозадачности

Если вы хотите максимальной продуктивности, нагружайте свой мозг только одним заданием в одно время. Только в таком режиме он способен работать наиболее эффективно. Как этого достичь в современном темпе? Ответ прост: составляйте рабочий план и приступайте к задачам последовательно. В результате вы успеете намного больше, а устанете меньше.

4. Жить активно

Кардиоупражнения — вот что нужно для вашего мозга! Бег, ходьба, плавание помогают не только подтянуть тело, но и «подкачать» мозг, улучшив умственную деятельность. Всего лишь 15–30 минут занятий ежедневно (подойдут даже пешие прогулки) послужат настоящим эликсиром для уставшего мозга.

5. Не отказываться от ручки и бумаги

Благодаря компьютерам, планшетам, смартфонам и другим гаджетам большинство из нас всё реже и реже берёт в руки карандаш и бумагу. А зря! Исследования доказывают, что использование бумажного блокнота и ручки активизирует работу мозга, улучшая эффективность его деятельности.

6. Помнить о витаминах

Ежедневно нагружая мозг новыми задачами, не стоит забывать о пополнении запасов питательных веществ, в первую очередь витаминов. Скорректируйте свой рацион и обеспечьте регулярное поступление в организм витаминов группы В, витамина С, D, E, P. Они ускорят суточную активность мозга, улучшат краткосрочную и долгосрочную память и повысят сообразительность.

7. Выучить другой язык

Один из лучших способов вознаградить мозг за все труды. Изучение нового языка — отличная зарядка для мозга, которая открывает его скрытые ресурсы и возможности.

8. Играть в слова

Кроме того, что это занятие принесёт вам удовольствие и поднимет настроение, игра в слова очень полезна для мозговой деятельности. Исследования показывают, что словесные игры, например «Эрудит», повышают IQ и мощность работы мозга.

9. Помедитировать

Медитация — один из лучших форматов отдыха, как физического, так и умственного. Она успокаивает, снимает напряжение и, согласно исследованиям, благотворно влияет на все отделы мозга. Ежедневные медитации заметно улучшат состояние тела и духа.

10. Быть оптимистом

Позитивное мышление необходимо вашему мозгу для полного счастья и эффективной умственной работы. Оптимистичный настрой способствует новым открытиям, идеям и возможностям, помогает совершенствоваться и отлично мотивирует развиваться дальше.

Возможно, большинство советов покажутся вам избитыми, но задумайтесь на минуту, что из этого ежедневно делаете именно вы? Или дополните список своими подарками для мозга в комментариях.

Источник: interesno.cc

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on dasago.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: 10 подарков для мозга, в которых он нуждается каждый день
Опубликовал:
Теги: самое интересное Мозг подарок D facebook iq

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
15 детских перлов, которые поднимут вам настроение на весь день!
15 детских перлов, которые поднимут вам настроение на весь день!
9
Жизнь прекрасна 09:30 09 янв 2017
10 фактов о населении Индии, взрывающих мозг
10 фактов о населении Индии, взрывающих мозг
6
Жизнь прекрасна 12:30 18 дек 2016
Какая кровля для дома самая надежная? Какая кровля для дома самая надежная?
Жена узнала, что у мужа есть любовница и устроила ему на день рождения подарок, который он никогда не забудет
Жена узнала, что у мужа есть любовница и устроила ему на день рождения подарок, который он никогда не забудет
6
Женский каприз 20:59 18 ноя 2018
Перехитрим Альцгеймера: 7 внушительных причин, чтобы начать писать от руки каждый день
Перехитрим Альцгеймера: 7 внушительных причин, чтобы начать писать от руки каждый день
67
Женский каприз 17:25 25 янв 2019
Что будет, если есть чеснок каждый день
Что будет, если есть чеснок каждый день
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:11 02 апр 2020
Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
37
Женский каприз 11:07 15 июн 2018
Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
4
Женский каприз 10:59 07 фев 2019
Почему грецкие орехи нужно есть каждый день
Почему грецкие орехи нужно есть каждый день
18
Здесь только хорошие новости! 13:01 11 янв 2019
14 вещей, которыми вы пользуетесь каждый день, но не знаете об их возможностях
14 вещей, которыми вы пользуетесь каждый день, но не знаете об их возможностях
26
Женский каприз 05:09 29 янв 2019
9 вещей, которые нельзя принимать в подарок
9 вещей, которые нельзя принимать в подарок
49
Женский каприз 07:48 16 июн 2018
8 вещей, которые произойдут с твоим организмом, если ты начнешь есть мёд каждый день.
8 вещей, которые произойдут с твоим организмом, если ты начнешь есть мёд каждый день.
37
Интересный мир 07:30 09 ноя 2017
Амбициозные мегапроекты СССР, оставшиеся незавершенными
Амбициозные мегапроекты СССР, оставшиеся незавершенными
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:54 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства