Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p>Все мы знаем, что для крепкого здоровья важно вести правильный образ жизни, в котором питание играет важней

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.



Все мы знаем, что для крепкого здоровья важно вести правильный образ жизни, в котором питание играет важнейшую роль. Но, понимая это, мы зачастую не готовы тратить львиную часть своего дохода на еду.

Поэтому сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, какие из самых дешевых продуктов обладают очень полезными свойствами и заслуживают, чтобы мы включили их в свой рацион.

© DepositPhotos

Дешевые продукты

Дополнив рацион полезными продуктами, ты заметишь, как улучшится самочувствие, кожа будет выглядеть свежее, а в теле ты ощутишь на порядок больше энергии, чем прежде. Ведь правильная пища — источник энергии и полезных веществ, которые помогают организму хорошо функционировать.

© DepositPhotos

Полезные продукты

  • Чай
    Является одним из самых доступных продуктов. Благодаря содержанию тианина помогает снимать стресс, держать эмоции под контролем. Полезен в любое время суток, независимо от погоды на улице. К слову, в летнюю жару чай со льдом намного полезнее калорийного лимонада с сахаром.
  • Миндаль
    В миндале содержится большое количество витамина красоты (E), который омолаживает клетки организма и делает кожу здоровой. Главное преимущество этого недорогого продукта — его универсальность: можешь сделать из миндаля масло или измельчить и посыпать им любимое блюдо. Но помни о высокой калорийности миндаля, поэтому следи за размером порций.

    © DepositPhotos

  • Яблоко
    Один из самых популярных, полезных и доступных продуктов. Его употребление благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом, поэтому добавляй яблоки в свой рацион почаще.
  • Капуста
    Универсальный продукт для всех, кто желает похудеть. Капуста содержит калий, фосфор, клетчатку и витамины, что делает ее удивительно полезной. Отметим также заявления диетологов о том, что капуста помогает уберечься от рака и сохранить остроту ума.

    © DepositPhotos

  • Чечевица

    Употребление этого продукта уменьшает риск инфаркта. Много магния в чечевице благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А нерастворимая клетчатка помогает предотвращать запоры и проблемы с пищеварительной системой.
  • Апельсин
    За счет большого количества клетчатки и обилия витамина C повышает иммунитет, утоляет голод и улучшает самочувствие. Сок апельсина можешь добавлять в салаты и прочие блюда. Отметим также, что апельсины долго сохраняют свежесть. Поэтому не забудь их приобрести про запас.

    © DepositPhotos

  • Морковь
    Продукт содержит бета-каротин и витамин A. Морковь недорога, универсальна и вкусна даже в сыром виде. Долго сохраняет свежесть и является не просто универсальным, но и незаменимым продуктом, без которого сложно представить приготовление пищи.
  • Овсяная каша
    В продукте содержится много железа, фолиевой кислоты и других питательных веществ, что делает овсянку отличным завтраком как для взрослых, так и для детей. К слову, ты можешь употреблять кашу с молоком, соком и даже с мясом. Какое разнообразие!

    © DepositPhotos

  • Банан
    Пожалуй, самый доступный из экзотических продуктов. Славится высоким содержанием калия, что благоприятно сказывается на работе сердца. Избавляет от депрессии, изжоги, проблем с кишечником. А еще бананы обладают хорошей калорийностью и подходят на роль перекуса.
  • Курица
    Не включить мясо в наш список мы попросту не могли, тем более что курица — самый доступный по цене источник качественного белка. В курином филе также содержится фосфор, магний, цинк, витамины РР, А, Н, F. Уточним, что речь идет о куриной грудке, а не о жирных окорочках.

    © DepositPhotos

  • Полезные продукты для здоровья встречаются на каждом шагу, но важно знать, из какой еды мы получаем максимум пользы. Ведь есть ряд популярных продуктов, которые наносят организму серьезный вред.

    А по каким критериям ты формируешь свой рацион? Рассказывай в комментариях.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: 10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы печень C facebook вред Время

    Комментарии (0)

    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Санитарные дни для ПЕЧЕНИ
    Санитарные дни для ПЕЧЕНИ
    21
    Цветик-семицветик 11:13 10 ноя 2018
    Ложь СМИ: 6 вредных продуктов, которые раньше считались полезными.
    Ложь СМИ: 6 вредных продуктов, которые раньше считались полезными.
    18
    Капризулька 18:49 08 янв 2018
    После этого рецепта ты перестанешь покупать майонез в магазине. Вкусно и полезно одновременно!
    После этого рецепта ты перестанешь покупать майонез в магазине. Вкусно и полезно одновременно!
    17
    Цветик-семицветик 07:00 23 янв 2017
    10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
    10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
    42
    Капризулька 11:45 11 апр 2018
    Элитные блюда из дешевых продуктов
    Элитные блюда из дешевых продуктов
    0
    Жизнь прекрасна 15:30 14 май 2017
    Сочетание продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
    Сочетание продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
    7
    Общество и я 17:00 16 июл 2017
    7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
    7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
    13
    Новости и Факты (НиФ) 13:19 11 авг 2018
    Элитные блюда из дешевых продуктов
    Элитные блюда из дешевых продуктов
    0
    Жизнь прекрасна 20:30 21 янв 2017
    7 продуктов, которыми категорически нельзя закусывать крепкий алкоголь. № 6 поразил!
    7 продуктов, которыми категорически нельзя закусывать крепкий алкоголь. № 6 поразил!
    10
    Мир Путешествий 02:40 27 сен 2017
    Эксперт рассказал: «Пара дешевых продуктов сохранит молодость и здоровье. Уксус обязательно яблочный…»
    Эксперт рассказал: «Пара дешевых продуктов сохранит молодость и здоровье. Уксус обязательно яблочный…»
    6
    Мир Путешествий 18:33 02 мар 2018
    8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
    8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
    21
    Мир Путешествий 07:06 07 ноя 2018
    Элегантные апартаменты Hillside в Харькове, Украина от BondarenkoDesign
    Элегантные апартаменты Hillside в Харькове, Украина от BondarenkoDesign
    0
    HQarch - дизайн интерьеров и архитектуры высокого качества 21:01 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства