Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

Все мы знаем, что для крепкого здоровья важно вести правильный образ жизни, в котором питание играет важнейшую роль. Но, понимая это, мы зачастую не готовы тратить львиную часть своего дохода на еду.

Поэтому сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, какие из самых дешевых продуктов обладают очень полезными свойствами и заслуживают, чтобы мы включили их в свой рацион.

© DepositPhotos

Дешевые продукты

Дополнив рацион полезными продуктами, ты заметишь, как улучшится самочувствие, кожа будет выглядеть свежее, а в теле ты ощутишь на порядок больше энергии, чем прежде. Ведь правильная пища — источник энергии и полезных веществ, которые помогают организму хорошо функционировать.

© DepositPhotos

Полезные продукты

  • Чай
    Является одним из самых доступных продуктов. Благодаря содержанию тианина помогает снимать стресс, держать эмоции под контролем. Полезен в любое время суток, независимо от погоды на улице. К слову, в летнюю жару чай со льдом намного полезнее калорийного лимонада с сахаром.
  • Миндаль
    В миндале содержится большое количество витамина красоты (E), который омолаживает клетки организма и делает кожу здоровой. Главное преимущество этого недорогого продукта — его универсальность: можешь сделать из миндаля масло или измельчить и посыпать им любимое блюдо. Но помни о высокой калорийности миндаля, поэтому следи за размером порций.

    © DepositPhotos

  • Яблоко
    Один из самых популярных, полезных и доступных продуктов. Его употребление благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом, поэтому добавляй яблоки в свой рацион почаще.
  • Капуста
    Универсальный продукт для всех, кто желает похудеть. Капуста содержит калий, фосфор, клетчатку и витамины, что делает ее удивительно полезной. Отметим также заявления диетологов о том, что капуста помогает уберечься от рака и сохранить остроту ума.

    © DepositPhotos

  • Чечевица

    Употребление этого продукта уменьшает риск инфаркта. Много магния в чечевице благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А нерастворимая клетчатка помогает предотвращать запоры и проблемы с пищеварительной системой.
  • Апельсин
    За счет большого количества клетчатки и обилия витамина C повышает иммунитет, утоляет голод и улучшает самочувствие. Сок апельсина можешь добавлять в салаты и прочие блюда. Отметим также, что апельсины долго сохраняют свежесть. Поэтому не забудь их приобрести про запас.

    © DepositPhotos

  • Морковь
    Продукт содержит бета-каротин и витамин A. Морковь недорога, универсальна и вкусна даже в сыром виде. Долго сохраняет свежесть и является не просто универсальным, но и незаменимым продуктом, без которого сложно представить приготовление пищи.
  • Овсяная каша
    В продукте содержится много железа, фолиевой кислоты и других питательных веществ, что делает овсянку отличным завтраком как для взрослых, так и для детей. К слову, ты можешь употреблять кашу с молоком, соком и даже с мясом. Какое разнообразие!

    © DepositPhotos

  • Банан
    Пожалуй, самый доступный из экзотических продуктов. Славится высоким содержанием калия, что благоприятно сказывается на работе сердца. Избавляет от депрессии, изжоги, проблем с кишечником. А еще бананы обладают хорошей калорийностью и подходят на роль перекуса.
  • Курица
    Не включить мясо в наш список мы попросту не могли, тем более что курица — самый доступный по цене источник качественного белка. В курином филе также содержится фосфор, магний, цинк, витамины РР, А, Н, F. Уточним, что речь идет о куриной грудке, а не о жирных окорочках.

    © DepositPhotos

  • Полезные продукты для здоровья встречаются на каждом шагу, но важно знать, из какой еды мы получаем максимум пользы. Ведь есть ряд популярных продуктов, которые наносят организму серьезный вред.

    А по каким критериям ты формируешь свой рацион? Рассказывай в комментариях.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: 10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы печень C facebook вред Время

    Комментарии (5)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Татьяна Данилина 
    Миндаль, конечно, очень дешевый.
    Надежда nadezhda.irineva 
    миндаль,который стоит 750 руб.-это дёшево?
    Евгения Болдырева 
    да с миндалем ошиблись! он не входит в дешевые продукты.но очень полезен
    Надежда nadezhda.irineva 
    Я его употребляю ,предварительно вымочив,ежедневно для снижения холестерина.
    Валентина Чичелова 
    Жду дополнительных советов по правильному питанию . Спасибо
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Закуска из капусты: можно есть вместо салата и второго одновременно
    Закуска из капусты: можно есть вместо салата и второго одновременно
    47
    Здесь только хорошие новости! 10:00 02 июн 2020
    7 признаков, которые выдают дешевую верхнюю одежду (даже если отдали за нее ползарплаты)
    7 признаков, которые выдают дешевую верхнюю одежду (даже если отдали за нее ползарплаты)
    14
    Жизнь прекрасна 13:30 04 июн 2021
    Подвесной двухуровневый потолок из гипсокартона с подсветкой Подвесной двухуровневый потолок из гипсокартона с подсветкой
    10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
    10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
    21
    Женский каприз 11:51 18 дек 2018
    3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
    3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
    33
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:14 28 май 2021
    10 подсказок, как сократить расходы на продукты питания и при этом не остаться голодным
    10 подсказок, как сократить расходы на продукты питания и при этом не остаться голодным
    77
    Жизнь прекрасна 12:30 05 июн 2021
    Жиры для похудения: 7 жирных продуктов – для тех, кто не в форме
    Жиры для похудения: 7 жирных продуктов – для тех, кто не в форме
    5
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 19 янв 2021
    Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
    Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
    14
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 07 мар 2021
    Сочетание продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
    Сочетание продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
    8
    Общество и я 17:00 16 июл 2017
    7 продуктов, которые хозяйки готовят неправильно, а потом жалуются, что блюдо не получилось
    7 продуктов, которые хозяйки готовят неправильно, а потом жалуются, что блюдо не получилось
    28
    Жизнь прекрасна 10:30 25 мар 2021
    Санитарные дни для ПЕЧЕНИ
    Санитарные дни для ПЕЧЕНИ
    27
    Сад огород дача и все самое интересное 11:13 10 ноя 2018
    10 продуктов, которые должны быть на кухне, чтобы не ломать голову по поводу ужина
    10 продуктов, которые должны быть на кухне, чтобы не ломать голову по поводу ужина
    19
    Жизнь прекрасна 00:30 13 апр 2021
    Правило 4 секунд: почему стоит его использовать
    Правило 4 секунд: почему стоит его использовать
    9
    Сад огород дача и все самое интересное 09:30 18 июн 2021

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства