Смузи — это взбитый в блендере напиток из фруктов, овощей, йогурта или молока. Огромным его преимуществом является то, что в отличие от соков, в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы. Эта вкуснятина питает нашу кожу, улучшает сон, защищает об многих болезней.
«Так Просто!» делится с тобой 10 рецептами приготовления чудо-напитков. Пей и не болей!
Черничный смузи
Он богат антиоксидантами, которые помогут твоему организму бороться с вирусами.
Ингредиенты
- 1 ст. свежей или замороженной черники
- 1 банан
- 1 ст. л. кокосового масла
- щепотка корицы
- 1 ст. миндального молока или кокосовой воды
Увлажняющий смузи
Огурцы не только увлажнят твое тело, но и помогут вывести токсины из почек.
Ингредиенты
- 1⁄2 большого очищенного огурца
- 1 ст. свежей или замороженной черники
- 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
- 1 ст. л. мёда
Клюквенный смузи
Клюква может уберечь твой мочевой пузырь от попадания различных инфекций.
Ингредиенты
- 1 ст. ягод
- 1⁄4 ст. клюквенного сока
- 1⁄4 авокадо
- 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
- 1 ч. л. имбиря
Тыквенный смузи
Тыква совсем некалорийный продукт, поэтому она идеально подходит для диетического питания.
Ингредиенты
- 3⁄4 ст. очищенной тыквы
- 1⁄2 ст. кокосовой воды или миндального молока
- 1 ст. л. мёда
- щепотка корицы
- 1⁄2 ч. л. мускатного ореха
Смузи с корицей и ежевикой
Ежевика — это источник витамина K, который способствует росту костей.
Ингредиенты
- 1 ст. свежей или замороженной ежевики
- 1 ст. кокосовой воды или миндального молока
- щепотка корицы
- горстка шпината
- 1 ст. л. мёда
Зеленый монстр
Этот напиток взбодрит тебя. В нём очень много необходимого для организма железа.
Ингредиенты
- 1,5 ст. кокосовой воды
- 1 горсть капусты
- 1 горсть шпината
- 5 стеблей сельдерея
- 1 очищенное яблоко
- сок 1 лимона
- 1⁄2 пучка петрушки
Против токсинов
Морковь — натуральныя сладость, поэтому хорошо начинать пить смузи именно с ней.
Ингредиенты
- 3 морковки
- 3 стебля сельдерея
- 1 огурец
- 1⁄2 горсти капусты
- 1⁄2 пучка петрушки
- 1⁄2 пучка кинзы
- 1 выжатый лимон
Очищающий кровь
Свекла очищает кровь и кишечник. Употребляя такой смузи, ты поддержишь свою печень и желчный пузырь в хорошем состоянии.
Ингредиенты
- 1 свекла
- 1 яблоко
- 3 редиски
- 1 яблоко
- 1 ст. свежих листьев капусты
Простой + сладкий
Очень полезен для пищеварения. Яблоко хорошо прочищает кишечник.
Ингредиенты
- 1 зеленое яблоко
- 1 груша
- 1/2 свежего имбиря
- 1 выжатый лимон
- 1 ст. шпината
Морковь + яблоко
Вкусное похудение!
Ингредиенты
- 2 зеленых яблока
- 10 морковок
- 1⁄2 свежего имбиря
Благодаря продуктам, которые входят в состав смузи, организм усвоит почти все витамины и минералы. Этот напиток также относят к диетическому питанию, так как он помогает избавиться от нескольких лишних килограммов. Так что не теряй времени и отправляйся в магазин за всеми необходимыми продуктами.
И, конечно, не забудь поделиться рецептами смузи со своими друзьями!
published on according to the materials
Комментарии (4)