Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p>Секрет долголетия наконец-то открыт!</p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1241/12415

15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!



Секрет долголетия наконец-то открыт!

1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…

2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Быстро бегай
Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.

4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом
После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.


5. Ешь бананы

Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.

6. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.

7. Пей хотя бы одну чашку чая в день


Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.

8. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.

9. Ешь йогурт
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.

10. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.

11. Дыши через соломку
Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.

12. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.

13. Ешь бекон вместо колбасы
Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

14. Ежедневно ходи на прогулку
Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.

15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше.

published on cemicvet.ru according to the materials www.fithacker.ru


Источник: 15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!
Опубликовал:
Теги: Полезные советы долголетие Помочь совет 1 10

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Названы лекарства, которые помогут дожить до 120 лет
Названы лекарства, которые помогут дожить до 120 лет
36
Общество и я 22:00 27 сен 2017
Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!
Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!
31
Мир Путешествий 14:17 27 апр 2018
Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
4
Мир Путешествий 02:10 15 окт 2017
6 секретов, которые помогут вам привязать мужчину к себе
6 секретов, которые помогут вам привязать мужчину к себе
28
Новости и Факты (НиФ) 19:07 26 июн 2018
3 секрета бабушки, как прожить до 100 лет
3 секрета бабушки, как прожить до 100 лет
46
Новости и Факты (НиФ) 05:01 21 май 2018
Хочешь дожить до 100 лет, запомни сразу 7 правил долгожителей
Хочешь дожить до 100 лет, запомни сразу 7 правил долгожителей
51
Цветик-семицветик 09:11 04 июл 2018
Изабелла Юрьева стала символом целой эпохи! Она прожила до 100 лет и только в свои 95 открыла свой секрет
Изабелла Юрьева стала символом целой эпохи! Она прожила до 100 лет и только в свои 95 открыла свой секрет
5
Капризулька 12:55 28 янв 2018
11 полезных советов, которые помогут спрятать бока и живот под одеждой
11 полезных советов, которые помогут спрятать бока и живот под одеждой
7
Новости и Факты (НиФ) 01:20 20 май 2018
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
57
Поговорим? 20:03 21 сен 2018
10 советов, которые жизненно необходимы любой девушке. Ах, если бы я знала эти секреты раньше!
10 советов, которые жизненно необходимы любой девушке. Ах, если бы я знала эти секреты раньше!
37
Мир Путешествий 02:21 26 мар 2018
9 лет они не открывали этот свадебный подарок. И, наконец, не выдержали (2 фото)
9 лет они не открывали этот свадебный подарок. И, наконец, не выдержали (2 фото)
2
Мир Путешествий 01:25 15 сен 2016
Ирина Шейк и Брэдли Купер прогулялись с подросшей дочкой — фото
Ирина Шейк и Брэдли Купер прогулялись с подросшей дочкой — фото
0
Мир Путешествий 22:44 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства