Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

8 простых способов избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем



Все еще верите в зубную фею? Пора уже превратиться в нее самому! Зубы, как и любая другая часть тела, требуют внимания и тщательного ухода. И если вы не любитель походов к стоматологу, вы можете предотвратить появление кариеса самостоятельно. Врачи советуют совмещать эффективные методы зубной гигиены с несколькими простыми изменениями, внесенными в ежедневный рацион.
Список простых способов, с помощью которых можно предотвратить образование кариеса и дырок в зубах естественным образом.

1. Измените свои пищевые привычки

Частичное изменение рациона и соблюдение правил здорового питания сами по себе улучшают здоровье, вне зависимости от того, какую цель вы преследуете. Согласно исследованиям, изменение рациона действительно может обратить вспять образование кариеса. Мы уже знаем, что потребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к кариесу, а фитиновая кислота препятствует усвоению кальция. Однако, изменив привычки в еде, вы едва ли столкнетесь с такой проблемой.

Ешьте больше кальция: это основной компонент костей и зубов. Употребляйте молочные продукты каждый день (молоко, йогурт, сметана, сыр). Пейте напитки без сахара, избегайте газировок и соков. Пейте обычную воду, фруктовые смузи и несладкий чай. Вода вообще очень полезна для организма: она питает нас влагой и способствует большему выделению слюны.
2. Жуйте жвачку без сахара

Звучит странно, но жвачка без сахара на самом деле может предотвратить кариес. В большинстве таких жвачек содержится ксилит — естественный подсластитель. В отличие от еды, ксилит не приводит к росту бактерий во рту. К тому же, когда вы жуете, приток слюны естественным образом вымывает остатки еды.

3. Очищайте и регулярно заменяйте свою зубную щетку

Не все знают, как правильно выбирать зубную щетку.

Всегда выбирайте маленькую или среднюю щетку, чтобы щетинки могли проникнуть в углубления коренных зубов, где могут скапливаться остатки еды.
Не надевайте на щетку колпачок, так как в нем могут поселиться микроорганизмы и бактерии. Вместо этого тщательно споласкивайте щетку водой после каждого использования и давайте ей высохнуть на воздухе. И не храните щетку в той же комнате, где стоит унитаз: на ней могут осесть фекальные бактерии.
Регулярно меняйте зубную щетку, ведь щетинки со временем портятся, и в итоге у вас не получится очистить зубы так же качественно, как новой щеткой.
4. Соблюдайте правила базового ухода за зубами

Звучит как суперочевидный совет, но это на самом деле работает. Согласно Международной ассоциации здоровья зубов, почти 42 % взрослых при уходе за полостью рта обходятся исключительно зубной щеткой. Иногда мы не осознаем, насколько неправильно ухаживаем за зубами. Если вы хотите защитить зубы от кариеса, выполняйте следующие действия утром и вечером:

Чистите зубы по 2 минуты минимум 2 раза в день. Старайтесь пройтись по всей поверхности зубов, не забывая и о дальних углах. Используйте зубную нить. Иногда даже чистка зубов щеткой не так эффективна, как она. Не забывайте про ополаскиватель для рта. Любой из них обладает антибактериальным эффектом. Не споласкивайте после этого рот водой: защита от бактерий продлится дольше.
5. Регулярно ходите на чистку

Да, походы к дантисту — не самая приятная процедура, но всегда лучше предотвратить проблему, чем решать ее. Неважно, насколько хорошо вы чистите зубы: всегда остаются труднодоступные участки.

Дантист очистит линию у десен с передней и задней стороны зубов, уберет налет и зубной камень. Регулярная чистка — очень важный шаг в борьбе с образованием дыр. Многим людям нравится ходить на чистку, особенно приятно ощущение гладкости зубов после нее. На процедуру необходимо записываться по меньшей мере 1–2 раза в год.

6. Включите в рацион биодобавки и витамины

Мы уже говорили о том, что количество сладкого в рационе стоит сократить, однако есть еще кое-что, что может помочь слюне бороться с образованием налета. Витамины — это важная составляющая здоровья зубов.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой: это фрукты, орехи и овощи. Полезнее всего яблоки, бананы, брюссельская капуста и горох. Ешьте цельнозерновые продукты. В них содержится много витамина В и железа. В них также есть магний — минерал, способствующий усвоению кальция и укрепляющий зубы. Чаще ешьте морепродукты, чтобы получать больше витамина D. Лосось, сельдь, консервированный тунец и сардины — отличные источники этого витамина.
7. Полощите рот кокосовым маслом

Кокосовое масло естественным образом защищает ваши зубы от кариеса. Оно залечивает зубы и вытягивает из них бактерии. Просто полощите рот 1 ч. л. кокосового масла в течение 20 минут, пока слюна и масло не превратятся в одну сплошную массу. Не глотайте ее. Способ простой, но действенный. Кокосовое масло бессильно против последствий кариеса, однако может предотвратить образование дыр.

8. Приготовьте собственную минеральную пасту

Для этого простого рецепта пасты потребуется всего несколько натуральных ингредиентов, которые можно купить в любом магазине. Так как вы будете готовить пасту самостоятельно, убедитесь в качестве и безопасности компонентов. Вам понадобится следующее:

4 ст. л. порошка кальция 1 ст. л. стевии 1 ст. л. морской соли 2 ст. л. пищевой соды 1/4 стакана кокосового масла
Смешайте все ингредиенты до образования пасты. Не должно быть никаких комочков. Используйте эту смесь вместо обычной зубной пасты.

Помните: не стоит использовать смесь дольше 30 дней подряд, так как она обладает абразивной структурой и не содержит фторидов.

published on cemicvet.ru according to the materials nathoncharova.livejournal.com — fern flower


Источник: 8 простых способов избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг Дыра

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Савельева
И где здесь хоть один способ избавиться от дыр в зубах??? Я на данный исторический момент знаю только один - это поход к стоматологу! Остальное - словоблудие
Светлана Владимировна
Бред дебильный. Бла-бла-бла...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Девять естественных способов отбелить зубы
Девять естественных способов отбелить зубы
0
Жизнь прекрасна 08:15 02 май 2017
Как избавиться от тараканов: на удивление простой и надёжный способ
Как избавиться от тараканов: на удивление простой и надёжный способ
39
Интересный мир 10:30 13 сен 2016
Как заменить сломанную плитку в ванной Как заменить сломанную плитку в ванной
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:45 15 апр 2018
Самые лучшие способы отбеливания зубов в домашних условиях
Самые лучшие способы отбеливания зубов в домашних условиях
4
Интересности 09:00 28 сен 2017
Что лучше — штифт или имплант? Все подводные камни имплантации зубов! Есть адские минусы…
Что лучше — штифт или имплант? Все подводные камни имплантации зубов! Есть адские минусы…
7
Интересный мир 11:14 14 мар 2018
Зубная паста предназначена не только для чистки зубов. Вот 16 гениальных способов ее использования
Зубная паста предназначена не только для чистки зубов. Вот 16 гениальных способов ее использования
20
Интересный мир 06:50 14 май 2018
Пять мифов о кариесе
Пять мифов о кариесе
0
Интересности 12:00 30 мар 2017
Эффективный и недорогой способ, как избавиться от плесени в ванной. Элементарно просто!
Эффективный и недорогой способ, как избавиться от плесени в ванной. Элементарно просто!
2
Интересный мир 03:09 18 апр 2018
Простой способ, который позволит избавиться от муравьев на участке
Простой способ, который позволит избавиться от муравьев на участке
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:59 11 июн 2020
Зубы расскажут о здоровье наших органов
Зубы расскажут о здоровье наших органов
1
Интересности 13:01 08 авг 2016
7 полезных способов применения хлоргексидина. Копеечное средство заменило пол-аптечки и в быту помогло!
7 полезных способов применения хлоргексидина. Копеечное средство заменило пол-аптечки и в быту помогло!
31
Интересный мир 18:36 12 фев 2018
Спасенный пес отказывается верить в то, что он — собака!
Спасенный пес отказывается верить в то, что он — собака!
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства