Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача: увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор веса в будущем. А длительность — 10 дней.
Человеку, который привык питаться неправильно, переход к здоровому меню может даться нелегко. Поэтому французские диетологи советуют принимать еще и вспомогательные вещества, призванные облегчить процесс адаптации. К ним относятся: мультивитаминные комплексы для укрепления организма, полиненасыщенные жирные кислоты омега-з для улучшения метаболизма, хром для избавления тяги к сладкому.
Французская диета
Основные правила диеты
© DepositPhotos
Предоставляем тебе подробное меню диеты. Прибегать к нему следует исключительно в оздоровительных целях в течение непродолжительного периода. Максимум — две недели.
Завтрак
© DepositPhotos
Первый перекус
© DepositPhotos
Обед
© DepositPhotos
Второй перекус
© DepositPhotos
Ужин
Тарелка приготовленных на пару или запеченных овощей с 1 ч. л. оливкового масла.
© DepositPhotos
Овощи лучше выбирать с низким гликемическим индексом, заправлять их только растительным маслом. Если есть неприятие к оливковому, можно заменять его обычным подсолнечным.
Также, когда после всех приемов пищи все равно чувствуется голод, разрешается съесть 30 г творога средней жирности, чтобы не ложиться спать с чувством дискомфорта в желудке.
Похудение за 2 недели — это реально. Но на нём не стоит останавливаться. По завершению диеты можно придерживаться подобного диетическому меню, добавив в него больше углеводов в виде каш или цельнозернового хлеба.
А также увеличить физические нагрузки. Пилатес для похудения — отличный вариант. Подробно о комплексе упражнений пилатеса мы писали в одной из наших предыдущих статей.
Если тебя заинтересовала французская диета, сохрани ее себе на стену в соцсетях.
- Поделиться на Facebook
published on according to the materials
Комментарии (32)