Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<p>Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача: увеличить обм

Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно



Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача: увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор веса в будущем. А длительность — 10 дней.

Человеку, который привык питаться неправильно, переход к здоровому меню может даться нелегко. Поэтому французские диетологи советуют принимать еще и вспомогательные вещества, призванные облегчить процесс адаптации. К ним относятся: мультивитаминные комплексы для укрепления организма, полиненасыщенные жирные кислоты омега-з для улучшения метаболизма, хром для избавления тяги к сладкому.

Французская диета

Основные правила диеты

  • Выпивать 8-9 стаканов воды в день, из расчета 30 мл на 1 кг веса.
  • Исключить на 10 дней сахар, соль, вредные продукты, такие как фастфуд, газировка, майонез, кетчуп и другие.
  • Ежедневно около часа посвящать простой ходьбе. Слишком полным людям такой физической нагрузки для начала достаточно.
  • © DepositPhotos

    Предоставляем тебе подробное меню диеты. Прибегать к нему следует исключительно в оздоровительных целях в течение непродолжительного периода. Максимум — две недели.

    Завтрак

  • 1 стакан теплой воды с соком лимона. Выпить за 30 минут до еды.
  • 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 ч. л. корицы.
  • 2 яйца всмятку.
  • 1/2 грейпфрута.
  • Зеленый чай, кофе без сахара. Можно пить через 30 мин после еды.

    © DepositPhotos

  • Первый перекус

  • 1 зеленое яблоко или 10 г черного шоколада с 85 % содержанием какао.

    © DepositPhotos

  • Обед

  • Тарелка свежих овощей с лимонным соком и 1 ч. л. оливкового масла.
  • 130-150 г белка в виде куриного филе, стейка или рыбы.

    © DepositPhotos

  • Второй перекус

  • 1 натуральный йогурт с 2 ч. л. отрубей и 1/2 ч. л. корицы.

    © DepositPhotos

  • Ужин

    Тарелка приготовленных на пару или запеченных овощей с 1 ч. л. оливкового масла.

  • 130-150 г животного белка или 2 яичных белка с одним желтком.

    © DepositPhotos

  • Овощи лучше выбирать с низким гликемическим индексом, заправлять их только растительным маслом. Если есть неприятие к оливковому, можно заменять его обычным подсолнечным.

    Также, когда после всех приемов пищи все равно чувствуется голод, разрешается съесть 30 г творога средней жирности, чтобы не ложиться спать с чувством дискомфорта в желудке.

    Похудение за 2 недели — это реально. Но на нём не стоит останавливаться. По завершению диеты можно придерживаться подобного диетическому меню, добавив в него больше углеводов в виде каш или цельнозернового хлеба.

    А также увеличить физические нагрузки. Пилатес для похудения — отличный вариант. Подробно о комплексе упражнений пилатеса мы писали в одной из наших предыдущих статей.

    Если тебя заинтересовала французская диета, сохрани ее себе на стену в соцсетях.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы Диета facebook адаптация Будущее вес

    Комментарии (29)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Юлия Савичева
    Пилатес для похудения работает только если им заниматься ВМЕСТО еды.
    Ольга Родионова
    Любая физическая нагрузка хороша для похудения, если при этом зашить рот :)
    Nina Nina 
    Вместе с диетой. ;) Без ограничения в еде не работает.
    Елена Одинцова 
    Это глупости. В наших магазинах все на пальмах. И йогурты и творог. И даже кефир. Может только для слуг народа можно что то натуральное купить
    наталья иванченко 
    Не ходите по маркетам,ходите на базар товарищи))Там все натур у бабушек..
    Маншук К
    ))) как раз норму по ходьбе выполните
    Светлана Овчинникова 
    Какая же это диета? Разве реально все это сьесть?
    Казакова Оксана
    Согласна с Вами, Светлана! Это не диета, а вполне себе сбалансированный постоянный рацион питания для человека, ведущего активный образ жизни. Чуть больше разнообразия - и можно всю жизнь питаться подобным образом.
    Марина Ширяева
    С такой диетой не похудеешь - питаться 5 раз в день, да ещё 30 гр сыра (он каллорийный) на ночь и 9 стаканов воды! Скинешь 1,5-2 кг за 2 недели от силы
    Алла Муруметс
    Хорошая диета! Попробую!
    Лариса Латышева 
    После 17 часов рот на «замок». Только вода и вес сбрасывается.
    Тарасова Ирина
    Это не диета (как ограничение), а скорее правильное питание.
    Татьяна Гончарова
    На ютубе эта же диета, но на ночь 30 грамм сыра. Творог не годится, так как повышает гликемический индекс. Переврали.
    Лариса Яшина 
    Творог имеет не большой гликемический индекс , но при этом повышает выброс инсулина. Большое количество инсулина в крови тормозит сжигание жиров.
    Nina Nina 
    Зависит от количества. Если одна столовая ложка - то это немного.
    Татьяна Гончарова
    Пардон, дополнение : творог повышает инсулиновый индекс, т.е. тормозит понижение веса
    Тамара Матевосян 
    Есть в меру,и веса лишнего не будет!
    Nina Klebanova 
    horoshaya dieta . pomozhet esli sobludat postoyanno vozmozhny nebolshie zigzagy
    Ольга Берёзкина 
    Спасибо за диету. Всегда приятно узнать что-то новое.
    Раиса Харко
    Во-первых, написано для толстых. А вообще , это пожизненное питание для людей, которые имеют культуру веса. Да ,1200 ккал. в день.
    наталья иванченко 
    Да и с водой ерунда,я больше 2-х литров воды в день выпиваю а от ненавистных 2-х кг всего-лишь избавиться не могу.При том не ем на ночь..
    Светлана Осипова 
    Нормальное питание, только надо это соблюдать и все будет хорошо. Главное голова
    TheMedicalNews.ru Интернет-журнал 
    это правильное питание - диета - ограничение + физические нагрузки! тогда будет результат)) всем отличного дня!
    Ольга
    Это пример ПП.но я бы лучше отварные овощи перенесла на обед,а свежие на ужин
    Elena Baklanova 
    Отличное самочувствие и стройная фигура это 80% питание + 20% ( спорт и психоэмоциональный настрой) Если пьём 2 литра воды,кушаем 5-6 раз , а 2 кг не уходят, скорее всего вода не усваивается и обменные процессы тормозят...Пройдите сканирование состава тела со специалистом и обратите внимание на висцеральный(внутренний жир)этот параметр настоящая причина лишнего веса и ухудшающегося самочувствия .
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
    Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
    15
    Интересный мир 19:58 23 сен 2016
    Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты.
    Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты.
    1
    Дача сад огород и просто интересное 13:55 23 дек 2016
    Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
    Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
    70
    Интересный мир 10:45 22 июл 2017
    Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
    Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
    82
    Женский каприз 05:55 31 янв 2019
    Секреты француженок: как в 42 выглядеть на 26
    Секреты француженок: как в 42 выглядеть на 26
    66
    Женский каприз 17:56 17 авг 2018
    7 вещей, для которых вы уже достаточно стары
    7 вещей, для которых вы уже достаточно стары
    50
    Человек познаёт мир 16:22 30 апр 2018
    План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
    План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
    13
    Женский каприз 10:59 18 мар 2018
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    31
    Интересный мир 07:25 26 сен 2016
    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
    45
    Дача сад огород и просто интересное 09:56 12 апр 2018
    Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
    Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
    51
    Интересный мир 05:03 21 май 2018
    Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
    Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
    6
    Интересный мир 02:10 15 окт 2017
    О титуле «великий князь русский»
    О титуле «великий князь русский»
    0
    Настоящая история 19:16 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства