Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Мой кардиолог рассказал 7 главных аспектов профилактики сердечно-сосудистых проблем!

Благодаря этим простым привычкам ваша сердце, сосуды и кровоток будут всегда здоровым! Стоит попробовать!

В современном обществе очень распространены проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Главной причиной которых является повышенный уровень холестерина.

Специалисты объясняют, что основной причиной этих проблем являются пассивный образ жизни, а также употребление жирных и жареных продуктов!

Мой кардиолог рассказал мне как с помощью простых ежедневных привычек и питания можно сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы!

Вот 7 главных аспектов профилактики сердечно-сосудистых проблем:

1.Ежедневные пешие прогулки.

Оказывается, ежедневные пешие прогулки лучшее физических упражнений.

Просто гуляйте пару часов в день, а также избегайте эскалаторов и лифтов.

2.Откажитесь от гидрогенизированных жиров.

Их можно найти в выпечке, сладостях, конфетах, печенье, мороженом, полуфабрикатах, а также в продуктах общественного питания.

3.Спорт.

Выберите вид спорта, который наилучшим образом соответствует вашим вкусам.

Тренируйтесь минимум 2-3 раза в неделю, это поможет вам улучить кровоток, лимфатические потоки, а также работу сердечно-сосудистой системы.

4.Переключитесь на более здоровую кухню.

Старайтесь избегать таких продуктов, как оладьи или очень жирного рагу. Попробуйте готовить на пару, а также употреблять продукты, которые можно есть сырыми, запеченными или приготовленными на пару.

5.Регулярно употребляйте растворимое волокно.

Кстати, растворимое волокно содержится в свежих овощах и фруктах, бобовых или овсе.

Например, употребляя 1-2 раза в неделю салат из чечевицы, вы сможете эффективно снизить усвояемость холестерина.

6.Антиоксиданты.

Принимайте антиоксиданты, потому что они предотвращают возникновение проблем с холестерином, а также воздействие свободных радикалов. Что поможет вам предотвратить развитие множества проблем со здоровьем.

Кстати, антиоксиданты содержатся во фруктах и овощах, орехах и семечках, а также в их растительных маслах, первого, холодного отжима.

7.Пейте воду и настои.

Употребляйте настои, воду или отвары лекарственных растений, например, можно попробовать растения с воздействием на печень или пищеварение.

Не забывайте, что употребление достаточного количества воды является главным фактором крепкого и здорового организма!

После того, как я начала придерживаться этих рекомендаций мой вес стабилизировался и у меня исчезли проблемы с сердцем!

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Мой кардиолог рассказал 7 главных аспектов профилактики сердечно-сосудистых проблем!
Автор:
Теги: Интересное вокруг проблема профилактика Рассказать facebook вес

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Виктория
Смотрю, мой лечащий врач придерживается аналогичных принципов для профилактики сердечных болезней). А я, как ответственный пациент, строго их соблюдаю). К тому, что имеется в статье, добавляю прием эваларовского коэнзима Q10, он отлично укрепляет сердечную мышцу. Кардиолог данное средство очень хвалит).
Написать комментарий:
Напишите ответ :
3 cпособа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
3 cпособа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:55 02 май 2020
Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему
Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:52 20 окт 2021
Как образ жизни влияет на здоровье сердца: 7 факторов
Как образ жизни влияет на здоровье сердца: 7 факторов
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:14 30 апр 2022
Британский кардиолог удивил мир! Вот, что является причиной лишнего веса, болезней сердца и сосудов!
Британский кардиолог удивил мир! Вот, что является причиной лишнего веса, болезней сердца и сосудов!
1
Сад огород дача и все самое интересное 03:34 03 сен 2018
Заболевания сердца: тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать
Заболевания сердца: тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:21 20 окт 2020
Кардиолог рассказал о факторах, повышающих риск госпитализации при коронавирусе
Кардиолог рассказал о факторах, повышающих риск госпитализации при коронавирусе
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:51 01 ноя 2021
Что делать после перенесенного ковида, чтобы избежать тромбозов и других патологий
Что делать после перенесенного ковида, чтобы избежать тромбозов и других патологий
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:50 06 авг 2021
7 главных врагов женщины: они прибавляют возраст
7 главных врагов женщины: они прибавляют возраст
8
Человек познаёт мир 01:30 05 мар 2024
О чём говорит твоя привычная поза при сидении? Сердечно-сосудистые хирурги предостерегают.
О чём говорит твоя привычная поза при сидении? Сердечно-сосудистые хирурги предостерегают.
1
Женский каприз 19:18 13 июл 2018
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:10 02 ноя 2020
Кардиолог назвала топ-5 опасных продуктов для сердца
Кардиолог назвала топ-5 опасных продуктов для сердца
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:41 19 янв 2022
60-летний кардиолог похитил студентку: "План был идеален"
60-летний кардиолог похитил студентку: "План был идеален"
1
Интересности 12:01 23 дек 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства