Нежный детокс «Блаженство» рассчитан на 3 дня. 5 кг ушло, чувствую себя ангелом во плоти
12:10 24 мая 2019
В городских условиях мы подвержены стрессу, мало спим и едим много вредной еды. В связи с этим мы часто болеем, плохо себя чувствуем, быстрее устаем на работе. Чтобы улучшить самочувствие и работоспособность, время от времени нужно делать разгрузочные дни.
Диета по методу аюрведы включает в себя легкоусвояемые продукты и пряности, которые ускоряют обменные процессы в организме. Детокс-диета избавляет от шлаков и токсинов, а снижение веса станет приятным побочным эффектом. Улучшается пищеварение, диета избавляет от отеков, улучшается качество кожи.
Не нужно путать детокс-диету с голоданием, наоборот, это способ очиститься, не вредя здоровью. Перед началом детокс-диеты убедись, что у тебя нет аллергии на продукты, которые предложены для соблюдения диеты.
К диете обязательно нужно подготовиться, нельзя внезапно лишить свой организм того, что он привык получать каждый день. За несколько недель до начала диеты уменьшай количество жирной, соленой, острой пищи в рационе.
Важный фактор успешной детокс-диеты — соблюдение питьевого режима. Нужно каждый день выпивать 1,5 л чистой воды. Это улучшит работу почек и быстрее выведет токсины из организма.
Завтрак: 200 г пшенной каши с одним фиником и 15 г тыквенных семечек. Травяной чай без сахара.
Обед: 250 мл супа со шпинатом, 100 г свекольного салата с кинзой и гранатовыми зернами, заправленного соком лимона и оливковым маслом. Зеленый чай.
Полдник: 150 мл молока с 3 ст. л. семечек подсолнуха и измельченными грецкими орехами, кардамоном и ванилином, всё это смешанное со 150 мл кипятка и взбитое блендером.
Ужин: 200 г рисовой каши со специями, 200 г свежих овощей, приготовленных на пару или в духовке, чай.
Обед: 200 г овощного рагу с фасолью, 200 г филе индейки, запеченное или приготовленное на пару, чай.
Полдник: морковная халва. Натри морковь и замочи в молоке на 10 минут, затем туши на кокосовом масле с шафраном, орехами и стевией.
Ужин: тыквенный суп. На растительном масле обжарь тыкву с репчатым луком, залей кипятком и посоли. Нарежь картофель соломкой и вари суп, пока картофель не разварится, добавь по вкусу хмели-сунели.
Детокс-диета для похудения довольно эффективная, если придерживаться всех правил. Это хороший способ избавиться от лишних килограммов, не истощая себя. В паре с дыхательной гимнастикой детокс-диета будет в разы эффективнее.
Основным правилом буддистов является ограничение употребления пищи по времени, при этом можно не исключать любимые продукты из рациона и чувствовать себя в прекрасной форме.
Поделись рецептом хорошего самочувствия с друзьями в соцсетях.
Ерунда! Наша печень может избавляться только от 100 грамм (приблизительно) лишнего жира в день. Вот всегда хочется спросить: "каким образом за три дня можно сбросить 5 кг веса? Даже при условии, что еще будет уходить лишняя вода?" Никакими диетами вес не сбросить, нужно менять образ жизни, пищевое поведение, мышление. Ожирение - это болезнь! И лечение очень сложный, кропотливый процесс!
Я ещё добавлю, что " диета избавляет от шлаков и токсинов" - полная чушь. Оказывается, у людей лишние кг. не в виде жира, а в шлаках и токсинах. Для справки, если кто не знает, токсины - это вредные соединения, практически не имеющие веса. А шлаков сколько в организме, не менее 5 кг в чистом виде? И где все эти залежи хранятся? И советы насчёт движения, спорта, соблюдения режима, умеренного и здорового питания всем общеизвестны, ничего нового.
Я в период климакса стала весить 100кг,а потом сама без врачей и диет похудела на 25кг,где то за семь месяцев.Отказалась от мучного,сладкого и не ела после 18ч.
Я тоже отказалась от сладкого, уменьшила кол-во мучного, так как люблю пельмени и вареники и совсем не могу отказаться, не ем картофель, бананы и виноград, немного увеличила физическую нагрузку - похудела на 8 кг за несколько месяцев
Не проще ли делать разгрузочные дни на воде раз в неделю? Тут столько блюд,нужно повара нанимать.Как то нелогично. Поля Брэгга почитайте,там все доступно.
этто точно! никакие 5 килограмм не уйдут, если так питаться 3 дня: это вполне себе нормальные порции, это не быть голодным, это просто здоровое питание и дорогое к тому же. но за три дня! никогда не уйдут килограммы. 10 дней... килограмма 3, может и уйдут... но с лица(((
а вот разгрузочные дни - это самое то! забытое, а зряя. на яблоках один день - дёшево и сердито! и для ленивых, и для бедных, польза и эффект ГАРАНТИРОВАНЫ.
Согласна. Диета непроста по набору продуктов и дороговата. От лишнего веса так быстро не избавиться, даже всю неделю пить воду и ничего не есть, 5 кг не уйдут
Какая, в жопу, "морковная халва"??? Нахрена эти сложности??? Возьми да просто съешь сырую морковку с орехами, намного проще и полезнее будет. Это для тех, кому заняться нечем. Далее: я лично питаюсь намного проще и скромнее, чем эта "диета". Тем более летом – да просто есть любые салаты из любой зелени с огурцами-помидорами, с редиской – ну в сто раз полезнее и без этих плясок с бубнами...
....откровенная бредятина, не иначе!!! овощи и сухофрукты утром, а рисовая каша пусть и со специями на ужин, да и по массе в ужин 400 граммов... никогда не пишу комментарии, прочитала из любопытства..., не могу согласиться с предложенным, да и 5 кг за три дня для организма - это стресс, даже с "подготовкой"....
...абсолютно все выдумка, никакая это не детокс-диета: рисовая кашка, обжаренные тыква с лучком и тушеная морковка))) "тушить морковку"))) ОМГ))) Один из принципов детокса - натуральные, НЕОБРАБОТАННЫЕ продукты)))
Если в повседневной жизни питаетесь низкокалорийно, то даже можете набрать: тыква, рис и картофель - крахмалосодержащие продукты, которые этому способствуют. И тем более в сочетании с молочными продуктами и обжаркой.
А я худею, иногда до 6-ти килограммов (для меня это слишком много, потом приходится восстанавливаться). Я картошку практически не ем, макароны тоже, а в остальном даже ума не приложу, на чём можно набрать вес, ведь основа постного рациона - овощи.
Любовь, мы все разные. Я картошку и макароны не ем не потому что от них потолстеть можно (картофель - кладезь полезных микроэлементов, а макароны из пшеницы твердых сортов - источник клетчатки и витаминов группы В), просто не люблю ни то, ни другое. Я сторонник интуитивного питания - не ем то, что вызывает дискомфорт, отнимает энергию, засоряет организм. Белокочанная капуста у многих вызывает дискомфорт разного рода. Почти у каждого есть пищевая непереносимость тех или иных продуктов. Можно сдать анализы на скрытую пищевую аллергию.
...везёт тому, у кого интуитивное питание предпочитает яблочко с капусткой) мое интуитивное всё больше сёмги желает с авокадо и брокколи) иногда, для разнообразия огурцов с творогом и яйцом, видимо, поэтому и негативно на белокочанку реагирует)))))))
Сёмга с авокадо и брокколи - отличный выбор! Всё исключительно полезное и вкусное!)))) Огурцы, творог и яйца (особенно перепелиные) - тоже отлично, но... наверное, лучше не вместе)))
"Правильное" и "неправильное" сочетание - очень условно. Всё зависит от того, как именно Ваш организм принимает продукты и в каких сочетаниях. Я бы, например, вряд ли стала сочетать творог с огурцами (да и с яйцами тоже), - на мой взгляд, молочные продукты вообще самодостаточны и мало сочетаются с прочими. Но у каждого есть своя "таблица совместимости", индивидуальная (как и "таблица несовместимости"), так что, думаю, ориентироваться лучше всего на собственные ощущения. А общепринятая "таблица совместимости" продуктов основана на теории о "раздельном питании". Это всего лишь одна из теорий, среди множества других. Каждая из них, появляясь в качестве "революционной" и объявляемая панацеей то от лишнего веса, то от проблем со здоровьем, заменялась другими, "более революционными". Теорий было много, ни одна до сих пор не стала "универсальной", а многие оказались просто вредными для здоровья. Именно поэтому, начав изучать эти теории одну за другой около тридцати лет назад, я пришла в итоге к интуитивному питанию. При этом мой стиль питания ощутимо разнится с рекомендациями диетолога (периодически наблюдаюсь, раз в три месяца делаю анализ состава тела), но результаты говорят о том, что именно МОЙ стиль питания объективно идёт мне на пользу.
Уже лет 7 я питаюсь АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВО, со спортом не дружу, но люблю ходить пешком, город маленький везде, куда нужно я дойду быстрым шагом. НО! Три года назад я похудела на 6 кг, сейчас "распухла", набрав их обратно, да еще парочку прибавив. Все эти диеты - чушь собачья! Конечно, знаменитое "НЕ ЖРАТЬ!" для кого-то и полезно, но явно не для меня!
Елена, как про меня написали! Только я похудела, занявшись спортом и йогой, а вернулась к прежнему весу (и ещё добавились к нему пару кг) после многочисленных праздников + забросила занятия и стала лениться.
Правильно пишите,а никто и не заметил,от ведра на пол ведра нужно переходить и ешьте вечером что хотите,но,лучше конечно после 40 придерживаться-утром углеводы,в обед белок с углеводом,вечером -салаты с белком,100% эффект,но никак не 5 кг. за месяц,а по 1-2 кг.
О! Сейчас только вспомнила, как одна норильчанка, не юная совсем, но очень позитивная и стройная рассказывала о том, как каждый год, в августе, неделю питается только черным хлебом и арбузами. Я к ней ходила в "женский клуб", пилатес, сауна, травяные чаи и посиделки)))) Детокс 90-х)))
Видимо, эта дама изначально не склонна к полноте, т.к. арбуз, хоть и водянистая ягода, но с большим процентом сахаров, который провоцирует набор веса. Поэтому при арбузной диете советуют съедать не более полкило в день.
Смешно написано:финик и 15 семечек, полдник вода, ужин омлет и не написано из скольки яиц, то есть 16я семечка и 2й финик это перебор, а омлет в принципе можно из пятка яиц, почему нет, проголодался же, а диета не огранияивает
Интереснее всего подготовка к этой диете. В этом изюминка!!! Отказаться от алкоголя, курения, жирного и жареного... Т.е. вспомнить о настоящей жизни матери и бабушки, которые в заботе о детях вообще забывают о еде...
С четырьмя внучками - похудание, как побочный эффект!!! И жизнь интересная и радостная! Главное - удаление из жизни суеты и стрессов!!! 1,5 л. Чистой воды в день и регулярное питание 6 р/д маленькими порциями!!! + ДВИЖЕНИЕ, РАДОСТЬ, ДОБРОЕ ОТНОШЕНИЕ СО ВСЕМИ. Не в продуктах дело, а в том ,как мы их принимаем!!! Питайтесь радостью!!!
Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.
Комментарии (63)