Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
В городских условиях мы подвержены стрессу, мало спим и едим много вредной еды. В связи с этим мы часто болеем

Нежный детокс «Блаженство» рассчитан на 3 дня. 5 кг ушло, чувствую себя ангелом во плоти



В городских условиях мы подвержены стрессу, мало спим и едим много вредной еды. В связи с этим мы часто болеем, плохо себя чувствуем, быстрее устаем на работе. Чтобы улучшить самочувствие и работоспособность, время от времени нужно делать разгрузочные дни.

© Depositphotos

Детокс-диета

Диета по методу аюрведы включает в себя легкоусвояемые продукты и пряности, которые ускоряют обменные процессы в организме. Детокс-диета избавляет от шлаков и токсинов, а снижение веса станет приятным побочным эффектом. Улучшается пищеварение, диета избавляет от отеков, улучшается качество кожи.

Не нужно путать детокс-диету с голоданием, наоборот, это способ очиститься, не вредя здоровью. Перед началом детокс-диеты убедись, что у тебя нет аллергии на продукты, которые предложены для соблюдения диеты.

© Depositphotos

Правила детокс-диеты

  • К диете обязательно нужно подготовиться, нельзя внезапно лишить свой организм того, что он привык получать каждый день. За несколько недель до начала диеты уменьшай количество жирной, соленой, острой пищи в рационе.
  • Важный фактор успешной детокс-диеты — соблюдение питьевого режима. Нужно каждый день выпивать 1,5 л чистой воды. Это улучшит работу почек и быстрее выведет токсины из организма.
  • © Depositphotos

  • Усилят эффект обертывания, массаж, плавание.
  • Придерживаться детокс-диеты нужно не чаще, чем раз в месяц. Детокс-диета на 3 дня исключает употребление алкоголя, жирной и сладкой пищи, курение.
  • Во время лечения нужно посоветоваться с лечащим врачом. Детокс-диета совместима не со всеми медицинскими препаратами.
  • Во время диеты нужно отдать предпочтение умеренным физическим нагрузкам и полноценному сну.

    © Depositphotos

  • 1-й день

  • Завтрак: 200 г пшенной каши с одним фиником и 15 г тыквенных семечек. Травяной чай без сахара.
  • Обед: 250 мл супа со шпинатом, 100 г свекольного салата с кинзой и гранатовыми зернами, заправленного соком лимона и оливковым маслом. Зеленый чай.
  • Полдник: 150 мл молока с 3 ст. л. семечек подсолнуха и измельченными грецкими орехами, кардамоном и ванилином, всё это смешанное со 150 мл кипятка и взбитое блендером.
  • Ужин: 200 г рисовой каши со специями, 200 г свежих овощей, приготовленных на пару или в духовке, чай.

    © Depositphotos

  • 2-й день

  • Завтрак: 1 яблоко, запеченное с черносливом и миндалем, чай.
  • Обед: легкий суп с фасолью, 150 г запеченных овощей, чай.
  • Полдник: половина авокадо, вода.
  • Ужин: омлет, запеченный с овощами, чай.

    © Depositphotos

  • 3-й день

  • Завтрак: 200 г киноа с овощами, чай.
  • Обед: 200 г овощного рагу с фасолью, 200 г филе индейки, запеченное или приготовленное на пару, чай.
  • Полдник: морковная халва. Натри морковь и замочи в молоке на 10 минут, затем туши на кокосовом масле с шафраном, орехами и стевией.
  • Ужин: тыквенный суп. На растительном масле обжарь тыкву с репчатым луком, залей кипятком и посоли. Нарежь картофель соломкой и вари суп, пока картофель не разварится, добавь по вкусу хмели-сунели.

    © Depositphotos

  • Детокс-диета для похудения довольно эффективная, если придерживаться всех правил. Это хороший способ избавиться от лишних килограммов, не истощая себя. В паре с дыхательной гимнастикой детокс-диета будет в разы эффективнее.

    Основным правилом буддистов является ограничение употребления пищи по времени, при этом можно не исключать любимые продукты из рациона и чувствовать себя в прекрасной форме.

    Поделись рецептом хорошего самочувствия с друзьями в соцсетях.

    published on dasago.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Нежный детокс «Блаженство» рассчитан на 3 дня. 5 кг ушло, чувствую себя ангелом во плоти
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы детокс 250 facebook авокадо Алкоголь

    Комментарии (63)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ирина Рехнюк
    Ерунда! Наша печень может избавляться только от 100 грамм (приблизительно) лишнего жира в день. Вот всегда хочется спросить: "каким образом за три дня можно сбросить 5 кг веса? Даже при условии, что еще будет уходить лишняя вода?" Никакими диетами вес не сбросить, нужно менять образ жизни, пищевое поведение, мышление. Ожирение - это болезнь! И лечение очень сложный, кропотливый процесс!
    Виктория
    Я ещё добавлю, что " диета избавляет от шлаков и токсинов" - полная чушь. Оказывается, у людей лишние кг. не в виде жира, а в шлаках и токсинах. Для справки, если кто не знает, токсины - это вредные соединения, практически не имеющие веса. А шлаков сколько в организме, не менее 5 кг в чистом виде? И где все эти залежи хранятся? И советы насчёт движения, спорта, соблюдения режима, умеренного и здорового питания всем общеизвестны, ничего нового.
    Лидия Белова
    Когда это готовить работающей женщине, у которой маленькие дети или старые больные родители? Эта диета не для всех
    ♌Ирина♌ ☀*”˜Ш˜”*☀
    Очень дорогая диета! не каждый может ее себе позволить!
    Татьяна Домбровская 
    заморочливая и дорогая
    Валентина Данилова 
    Я в период климакса стала весить 100кг,а потом сама без врачей и диет похудела на 25кг,где то за семь месяцев.Отказалась от мучного,сладкого и не ела после 18ч.
    Надежда Огай 
    Я тоже отказалась от сладкого, уменьшила кол-во мучного, так как люблю пельмени и вареники и совсем не могу отказаться, не ем картофель, бананы и виноград, немного увеличила физическую нагрузку - похудела на 8 кг за несколько месяцев
    Раиса Харко
    Не проще ли делать разгрузочные дни на воде раз в неделю? Тут столько блюд,нужно повара нанимать.Как то нелогично. Поля Брэгга почитайте,там все доступно.
    tatjana kolesnyk
    этто точно! никакие 5 килограмм не уйдут, если так питаться 3 дня: это вполне себе нормальные порции, это не быть голодным, это просто здоровое питание и дорогое к тому же. но за три дня! никогда не уйдут килограммы. 10 дней... килограмма 3, может и уйдут... но с лица(((
    tatjana kolesnyk
    а вот разгрузочные дни - это самое то! забытое, а зряя. на яблоках один день - дёшево и сердито! и для ленивых, и для бедных, польза и эффект ГАРАНТИРОВАНЫ.
    Ира Керченская
    Только зачем обжаривать, для детокс диеты?
    Писатель Альзира
    Для меня слишком дорого, хлопотно и в реальности я употребляю значительно меньше калорий.
    Нина Батяйкина 
    Согласна. Диета непроста по набору продуктов и дороговата. От лишнего веса так быстро не избавиться, даже всю неделю пить воду и ничего не есть, 5 кг не уйдут
    Наташа Ледекер
    Прочла из любопытства, не моё...
    Виктория
    Это вообще ничьё. Не берите в голову.
    Тарасова Ирина
    Ужин третьего дня добил окончательно: суп из ЖАРЕНОЙ тыквы и вареного картофеля вечером???. Хотя бы уж в обед тогда.
    Мила K 
    Так ведь уже пора готовиться к обычному питанию)))
    Тарасова Ирина
    Ага, ужин четвертого дня беляши с мясом)))
    Светлана Владимировна
    Какая, в жопу, "морковная халва"??? Нахрена эти сложности??? Возьми да просто съешь сырую морковку с орехами, намного проще и полезнее будет. Это для тех, кому заняться нечем. Далее: я лично питаюсь намного проще и скромнее, чем эта "диета". Тем более летом – да просто есть любые салаты из любой зелени с огурцами-помидорами, с редиской – ну в сто раз полезнее и без этих плясок с бубнами...
    Елена Хижнякова 
    Вот что Вы все ноете-для меня это дорого, для меня невкусно, для меня хлопотно-значит Вам не надо худеть, ешьте меньше и будет Вам счастье!
    Анжелика Матвеева
    Так это же всё отмазки,в оправдание себя!кто хочет,тот делает.
    Ирина По
    ....откровенная бредятина, не иначе!!! овощи и сухофрукты утром, а рисовая каша пусть и со специями на ужин, да и по массе в ужин 400 граммов... никогда не пишу комментарии, прочитала из любопытства..., не могу согласиться с предложенным, да и 5 кг за три дня для организма - это стресс, даже с "подготовкой"....
    Любовь
    ...абсолютно все выдумка, никакая это не детокс-диета: рисовая кашка, обжаренные тыква с лучком и тушеная морковка))) "тушить морковку"))) ОМГ))) Один из принципов детокса - натуральные, НЕОБРАБОТАННЫЕ продукты)))
    Любовь
    ...да и все это детокс-очищение, на мой взгляд, и не только на мой взгляд - обыкновенный пиар. Нет "шлаков" в организме. ИМХО.
    Анжелика Матвеева
    Я примерно так и питаюсь каждый день,с маленькими отступлениями.Дело привычки,но 5 кг. конечно перебор,не реально и не нужно
    Gala S 
    Не знаю, насколько "детокс", но польза, наверное, будет, и снижение веса - тоже.
    Виктория
    Если в повседневной жизни питаетесь низкокалорийно, то даже можете набрать: тыква, рис и картофель - крахмалосодержащие продукты, которые этому способствуют. И тем более в сочетании с молочными продуктами и обжаркой.
    Gala S 
    Вероятно, Вы правы, но я питаюсь обычным образом, т.е., особо не заморачиваюсь с подсчётом калорий.
    Марина Славина 
    И не везде эти продукты купить можно. Не для меня
    Казакова Оксана
    Всё уже давно придумано. Чем, например, христианские посты не детокс?
    Виктория
    Я во время поста всегда поправляюсь, т.к. мой обычный рацион гораздо менее калорийный, нежели постные блюда.
    Казакова Оксана
    А я худею, иногда до 6-ти килограммов (для меня это слишком много, потом приходится восстанавливаться). Я картошку практически не ем, макароны тоже, а в остальном даже ума не приложу, на чём можно набрать вес, ведь основа постного рациона - овощи.
    Любовь
    )))) я от капусты белокочанной толстею))))) а от печеной картохи или макарон, типа Щебекинских или Макфа - нет))) смех-смехом, но вот такая оказия))))
    Казакова Оксана
    Любовь, мы все разные. Я картошку и макароны не ем не потому что от них потолстеть можно (картофель - кладезь полезных микроэлементов, а макароны из пшеницы твердых сортов - источник клетчатки и витаминов группы В), просто не люблю ни то, ни другое. Я сторонник интуитивного питания - не ем то, что вызывает дискомфорт, отнимает энергию, засоряет организм. Белокочанная капуста у многих вызывает дискомфорт разного рода. Почти у каждого есть пищевая непереносимость тех или иных продуктов. Можно сдать анализы на скрытую пищевую аллергию.
    Любовь
    ...везёт тому, у кого интуитивное питание предпочитает яблочко с капусткой) мое интуитивное всё больше сёмги желает с авокадо и брокколи) иногда, для разнообразия огурцов с творогом и яйцом, видимо, поэтому и негативно на белокочанку реагирует)))))))
    Казакова Оксана
    Сёмга с авокадо и брокколи - отличный выбор! Всё исключительно полезное и вкусное!)))) Огурцы, творог и яйца (особенно перепелиные) - тоже отлично, но... наверное, лучше не вместе)))
    Виктория
    Если худеете, значит, есть что сбрасывать.
    Казакова Оксана
    О да! Всем есть что сбрасывать, а досбрасываться можно до полного истощения - кроме жира есть ещё мышечная масса, например)))
    Любовь
    "Огурцы, творог и яйца (особенно перепелиные) - тоже отлично, но... наверное, лучше не вместе))) " (с) - Почему, Оксана?
    Любовь
    Посмотрела таблицы совместимости - ну, надо же! - первый раз салат сделала, чищеное яйцо от завтрака осталось)! - и не правильно))))) Учту!)))
    Казакова Оксана
    "Правильное" и "неправильное" сочетание - очень условно. Всё зависит от того, как именно Ваш организм принимает продукты и в каких сочетаниях. Я бы, например, вряд ли стала сочетать творог с огурцами (да и с яйцами тоже), - на мой взгляд, молочные продукты вообще самодостаточны и мало сочетаются с прочими. Но у каждого есть своя "таблица совместимости", индивидуальная (как и "таблица несовместимости"), так что, думаю, ориентироваться лучше всего на собственные ощущения. А общепринятая "таблица совместимости" продуктов основана на теории о "раздельном питании". Это всего лишь одна из теорий, среди множества других. Каждая из них, появляясь в качестве "революционной" и объявляемая панацеей то от лишнего веса, то от проблем со здоровьем, заменялась другими, "более революционными". Теорий было много, ни одна до сих пор не стала "универсальной", а многие оказались просто вредными для здоровья. Именно поэтому, начав изучать эти теории одну за другой около тридцати лет назад, я пришла в итоге к интуитивному питанию. При этом мой стиль питания ощутимо разнится с рекомендациями диетолога (периодически наблюдаюсь, раз в три месяца делаю анализ состава тела), но результаты говорят о том, что именно МОЙ стиль питания объективно идёт мне на пользу.
    Eлена Деришева 
    Уже лет 7 я питаюсь АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВО, со спортом не дружу, но люблю ходить пешком, город маленький везде, куда нужно я дойду быстрым шагом. НО! Три года назад я похудела на 6 кг, сейчас "распухла", набрав их обратно, да еще парочку прибавив. Все эти диеты - чушь собачья! Конечно, знаменитое "НЕ ЖРАТЬ!" для кого-то и полезно, но явно не для меня!
    Виктория
    Елена, как про меня написали! Только я похудела, занявшись спортом и йогой, а вернулась к прежнему весу (и ещё добавились к нему пару кг) после многочисленных праздников + забросила занятия и стала лениться.
    Елена ===
    Согласна.Здесь правила здорового питания.Исключается всё вредное! Очищение организма на 100%.)))
    Елена Останина 
    Это почти всё для меня невкусно, кроме мяса и омлета. Не подходит (((
    Вера Кольцова 
    Так ведь всего на три дня!
    Вера Кольцова 
    Отличная диета!По набору продуктов,по количеству и времени -
    Юлия
    я не выживу с такой диеты(
    Наталия Бочеева 
    Ну,всё,я так и знала,нет у меня киноа,масла кокосового,а уж без морковной халвы,я и пробовать не буду это соблюдать,эх...
    Надежда nadezhda.irineva 
    Я считаю нужно постепенно уменьшать блюда ,дойдя до 200 грамм за один прием и умеренная физнагрузка.
    Анжелика Матвеева
    Правильно пишите,а никто и не заметил,от ведра на пол ведра нужно переходить и ешьте вечером что хотите,но,лучше конечно после 40 придерживаться-утром углеводы,в обед белок с углеводом,вечером -салаты с белком,100% эффект,но никак не 5 кг. за месяц,а по 1-2 кг.
    Любовь
    О! Сейчас только вспомнила, как одна норильчанка, не юная совсем, но очень позитивная и стройная рассказывала о том, как каждый год, в августе, неделю питается только черным хлебом и арбузами. Я к ней ходила в "женский клуб", пилатес, сауна, травяные чаи и посиделки)))) Детокс 90-х)))
    Виктория
    Видимо, эта дама изначально не склонна к полноте, т.к. арбуз, хоть и водянистая ягода, но с большим процентом сахаров, который провоцирует набор веса. Поэтому при арбузной диете советуют съедать не более полкило в день.
    ♬༺♥༻твоя Ангел
    Пошла варить морковную халву)))
    Аля Иванова 
    Не есть белый хлеб и выпечку, сладкое, жирное и ужин до 19 часов и БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ! За три недели похудела на 6 кг,
    Наталья Пасютина 
    Смешно написано:финик и 15 семечек, полдник вода, ужин омлет и не написано из скольки яиц, то есть 16я семечка и 2й финик это перебор, а омлет в принципе можно из пятка яиц, почему нет, проголодался же, а диета не огранияивает
    Евдокия Чимпоеш 
    Конечно проще один день в неделю на воде. Но если у кого то есть время и возможности, то почему нет. У каждого человека своя позиция.
    OLGA JENCHINA 
    БЛА-БЛА-БЛА ... ТОЧНО СОБЛЮДАТЬ - ЭТО КАК ? УЖИН - ТЫКВА ! ЦЕЛАЯ ? А КАКОГО РАЗМЕРА ? И ОСТАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ТАКИЕ ЖЕ !
    Марина Коломенская 
    Интереснее всего подготовка к этой диете. В этом изюминка!!! Отказаться от алкоголя, курения, жирного и жареного... Т.е. вспомнить о настоящей жизни матери и бабушки, которые в заботе о детях вообще забывают о еде... С четырьмя внучками - похудание, как побочный эффект!!! И жизнь интересная и радостная! Главное - удаление из жизни суеты и стрессов!!! 1,5 л. Чистой воды в день и регулярное питание 6 р/д маленькими порциями!!! + ДВИЖЕНИЕ, РАДОСТЬ, ДОБРОЕ ОТНОШЕНИЕ СО ВСЕМИ. Не в продуктах дело, а в том ,как мы их принимаем!!! Питайтесь радостью!!!
    Марина Самовольникова 
    Согласна, 400 г за один прием пищи - убийственно, да еще на ужин.
    Елена Останина 
    А я вспомнила, что когда лет 15 назад весила 47 кг, оказывается, не ужинала! Но и не хотела
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    12 знаков, что твой ангел хранитель рядом
    12 знаков, что твой ангел хранитель рядом
    41
    Интересности 10:04 27 мар 2017
    12 предупреждающих знаков от Ангела-Хранителя
    12 предупреждающих знаков от Ангела-Хранителя
    1
    Человек познаёт мир 09:18 01 фев 2019
    Ангел-хранитель каждого знака Зодиака
    Ангел-хранитель каждого знака Зодиака
    2
    Человек познаёт мир 03:54 28 окт 2018
    7 признаков того, что ваш ангел-хранитель рядом с Вами!
    7 признаков того, что ваш ангел-хранитель рядом с Вами!
    25
    Человек познаёт мир 06:48 30 дек 2018
    Кто твой ангел хранитель по дате рождения
    Кто твой ангел хранитель по дате рождения
    20
    Человек познаёт мир 04:53 01 ноя 2018
    Бабка с яблоками нежнее, вкуснее и ароматнее любой шарлотки
    Бабка с яблоками нежнее, вкуснее и ароматнее любой шарлотки
    9
    Женский сайт 09:59 24 авг 2017
    Какие знаки Зодиака имеют душу ангела?
    Какие знаки Зодиака имеют душу ангела?
    38
    Человек познаёт мир 06:23 31 янв 2019
    14 плохих привычек, из-за которых вы все время чувствуете себя уставшим
    14 плохих привычек, из-за которых вы все время чувствуете себя уставшим
    26
    Человек познаёт мир 16:51 25 июл 2018
    6 признаков того, что вы настоящий ангел и просто не знаете об этом
    6 признаков того, что вы настоящий ангел и просто не знаете об этом
    18
    Интересный мир 13:25 08 дек 2016
    Вся правда ОБ АНГЕЛАХ И ДЕМОНАХ каждого ЗНАКА ЗОДИАКА
    Вся правда ОБ АНГЕЛАХ И ДЕМОНАХ каждого ЗНАКА ЗОДИАКА
    4
    Дача сад огород и просто интересное 06:11 14 окт 2018
    Три знака Зодиака, которые всю жизнь находятся под крылом Ангела-хранителя
    Три знака Зодиака, которые всю жизнь находятся под крылом Ангела-хранителя
    19
    Человек познаёт мир 11:41 26 ноя 2018
    О титуле «великий князь русский»
    О титуле «великий князь русский»
    0
    Настоящая история 19:16 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства