Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<p><i><b>Физкультура для меня — одна из основ жизни</b></i></p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/da

Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности



Физкультура для меня — одна из основ жизни

Николай Михайлович Амосов — великий ученый, известный кардиохирург, спасший тысячи жизней. Перестал оперировать в 79 лет. Умер в 89 лет. Изучал вопросы здоровья, методы долголетия, практиковал здоровый образ жизни последние годы жизни.

Николай Михайлович о себе:

«Физкультура для меня — одна из основ жизни. Придется рассказать историю. В раннем детстве я рос один и «программы» физического развития не отработал. Труд в хозяйстве прибавил силы, но не дал ловкости: плавать, танцевать и ездить на велосипеде не научился. С уроков физкультуры сбегал в школе и в институте. Но всегда был здоров. На войне впервые был приступ радикулита, потом он часто повторялся, возможно, от длительных операций.

В 1954 году стало совсем плохо: на рентгене определились изменения в позвонках. Тогда я и разработал свою гимнастику 1000 движений: 10 упражнений, каждое по 100. Это помогло. Добавил утренние пробежки. Система дополнилась ограничениями в еде: строго удерживал вес не более 54 кг. Продумал физиологию здоровья и получился «Режим ограничений и нагрузок».

Чему учил академик Амосов

Только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности, незнания и отсутствия здравого смысла.

Не нужно надеяться на медицину: бойтесь попасть в плен к врачам! Она лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Она даже не может научить человека, как стать здоровым.

Чтобы стать здоровым, нужны собственные постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:

-физические нагрузки,

-ограничения в питании,

-закаливание,

-время и умение отдыхать.

Достаточно 20–30 минут физкультуры в день.

Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес: рост (в см) минус как минимум 100.

Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер.

Врачи вылечили болезнь, но здоровым вы можете стать только собственными усилиями. Перестаньте жаловаться, болезнь прошла. Нужно напрягаться!

Особое внимание уделял теме питания и еды. Подчёркивал, что важно, что вы едите, и сколько вы едите. Подчёркивал исключительную роль витаминов и микроэлементов и других биологических веществ, которые можно получить только из свежих фруктов и овощей. Самая минимальная доза 300 граммов в день, максимальная 1 килограмм. Чем разнообразнее, тем лучше. Замена сырых овощей варёными неполноценна. Кулинарная обработка витамины разрушает.

Про жиры. Жиры содержат много калорий, девять на грамм. Жиры не нужны в чистом виде. Можно спокойно не есть ни масло, ни сало. Много жиров в молоке, мясе, даже в хлебе. Сыроеды могут спокойно есть растительную пищу — организм синтезирует жиры из углеводов и белков.

Жиры в виде холестерина могут откладываться в сосудах. Против склероза может помочь только голод и физкультура. Но если склероз сосудов мозга, то нужны и лекарства.

О белках. Миф: без полноценных белков человеку не выжить. Миллионы людей на протяжении поколений не употребляли животные белки, которые содержат незаменимые аминокислоты, и по физическим показателям вегетарианцы не имеют никаких недостатков. Более того, излишние белки организм переварить полноценно не может, белки оставляют много продуктов распада, повышается обмен веществ, что едва ли полезно. Увлекаться белками не нужно.

Об углеводах. Если есть много сладкого, вес не выдержать в норме. Углеводы нужны, но в качестве источника углеводов выбирать сладкие фрукты, зерновые (каши). Ни в коем случае чистый сахар, это химический элемент, очень калорийный 1 грамм сахара — 4 калории.

Очень полезны фруктовые и овощные соки свежевыжатые: можно пить в неограниченном количестве, обязательно разные. С супами, наоборот, необходимо воздержаться в них много солей, которые образуются от кипячения воды и варения овощей, особенно долгого.

Раскрыл многие недостатки и догмы медицины:

1. Медицина умеет лечить болезни, но больных становится с каждым годом всё больше.

2. Врачи ослеплены верой в могущество таблеток.

3. Страшитесь попасть в плен к врачам!

4. У медицины направленность на болезнь, а не на здоровье и полное неверие в защитные силы организма.

5. Советы меньше двигаться, оставаться в покое, лучше есть во время болезни, противоречат природе человека. Движение, мышечная активность и частичный голод помогут человеку выздороветь и не болеть.

Человек прочен. Беды у него от детренированности «рабочих» функций, перетренировки «регуляторов» вследствие условий социальной жизни, вступивших в противоречие с биологией. Современная цивилизация предлагает человеку для здоровой и долгой жизни гораздо больше возможностей, чем ограничений. Нужно уметь ими пользоваться: отвергать излишки пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные психологические раздражители.

 

published on cemicvet.ru according to the materials time-go.ru


Источник: Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг жадность лень Человек

Комментарии (24)

Писатель Альзира
Человек рождается либо больным, либо здоровым. И больной с рождения вылечиться не может.
Елена Сементовская
Почитайте о Ниши. Японский целитель, который вылечил себя сам.
Светлана технологии
То было раньше. Раньше неизлечимые умирали в раннем детстве. Сейчас их "вытаскивают" и они живут, неизлечимые...
Ирина Жосан
А эти больные пробовали? Я не говорю о тех, кому совсем уж не повезло ( уроды, без мозга или горбатые. Хотя и из них люди получаются! Иногда) А вспомните Суворова. например. Историки пишут, что он родился вообще нежизнеспособным заморышем! Выжил благодаря кормилице-крестьянке. Но, в детстве был хилым и слабым дохликом. Его все жалели да опекали. пока он сам не пришел к мыслям о физкультуре и закаливании. Человек, который ПЕШКОМ Альпы перешел! И армию перевел! Эт вам не самолетом в Турцию сгонять!
Helen Brown
Дедушка рассказывал, что многие хронические болезни «вылечивались» на фронте, так как все время были исключительные по сложности обстоятельства ( он был разведчиком).
Ирина Жосан
А еще появлялись экстремальные обстоятельства, требовавшие концентрации духовной, холод и голод. И исчезала жалость окружающих и опека! Миллионы лет природа создавала человеческий организм! И создавала его в условиях холода и голода! И физ нагрузок. К этому организм и приспособлен. А вот испытание теплом,уютом и изобилием еды наш организ в определенный момент не выдержал! Вы посмотрите вокруг на людей! Уже никто и не замечает, что эти свиноподобные, хилые тушки уже так мало похожи на Божественные тела! Ведь многие люди больше склонны верить БИБЛИИ, где написано: Бог создал человека по своему образу и подобию.
Виталина Батурина 
"Все болезни от докторов"-Амосов
Галина Никитина(Кузнецова) 
согласна с доктором Амосовым---ЛЮДИ ЛЕНИВЫ
Наталья Баженова 
Согласна с доктором. Но как такое непопулярное мнение сохранилось?
Светлана Кудрявцева 
Насчет голода полностью согласна,когда хотя бы 1 раз в неделю ограничиваешь себя в пище,как не страно чувствуешь потом колосальный прилив сил. Спасибо автору за полезную статью о великом и талантливом человеке и его очень нужных и важных советах
Ирина Жосан
А вы бы всю книгу Амосова почитали! Великие открытия вас бы порадовади! "Раздумья о здоровье" называется. У него еще есть труды о человеке и о здоровье!
Александра Перкова-Османова
Исходя из своего жизненного опыта , два раза в безысходной ситуации мои болезни отступали , когда я с головой уходила в работу , что бы прокормить свою семью .С доктором согласна , активный образ жизни , ограничения в еде ,физические нагрузки , сила воли , могут помочь выздороветь. Надо прислушиваться к своему организму и чувствовать что ему нужно .
Наталья Баландина
Да , все правильно,сам себе не поможешь,никто тебя без твоей помощи не вылечит. Слушай свой организм.он твой друг,плохого не посоветует.
Наталья Рагулина
Посмотрите на ветеранов. Как молодо они выглядят! Вот ключ к долголетию-ограничения в еде и физ.нагрузки. А стрессовых ситуаций у всех хватает. Главное-выходить победителем.
Виктория
Да, раз в неделю сутки поголодать очень хорошо. На себе проверено. А еще проверено, что вечно ноющая спина от таблетки проходит на несколько часов. А от бассейна и парилки - совсем. Со всех сторон кричат, что голодание опасно, нельзя-нельзя! А в то же время продвинутые врачи признают, что если болезнь не вылечил голод, то ее не вылечит уже ничто.
Тамара Алейникова 
Читала последнюю его стаью.Усиленная физкультура-не панацея.
Елена Корнякова
Голодание не всем подходит. Или к нему привыкнуть надо, наверное... Прошлым летом пыталась устроить уж не голодные, но хоть разгрузочные дни. На своих огурчиках. На следующий день при малейшей активности - предобморочное состояние. Бросила.
Ирина Жосан
На огурчиках говорите? Так это не голодание. Это " монодиета" Может, вам воды не хватало, а может растительной клетчатки много было. А скорей всего организм ваш отреагировал на отсутствие "усиленного прикорма" как на стрессовую ситуацию резким понижением давления? не проверяли? А сахара ув вас в норме в обычном состоянии вашем? Может, уровень сахара в крови понижался до критического?. Даже в военные годы голод не сразу начался! Еще какие-то запасы у людей были ( обои на муку наклееные например)
Алевтина Булавцева
Доктор Амосов своей жизнью доказал правильность своего учения: оперировал до 79 лет и жил до 89!!!
Ирина Жосан
Оперировал, говорите? А вы в курсе, что в 78 он пробежал марафон? Это 42 км! И бегал трусцой в любую погоду до самой смерти! А вы помните, когда он сам о здоровье и болезнях задумался? На фронте, когда от длит операций и фронтовых трудностей у него еще в 20 его лет разбушевался радикулит. Вот тогда он для себя разработал систему упражнений для спины и позвоночника! И навсегда позабыл о радикулитах!
Евгения Шовкалюк 
Прочитала и появилось желание кое-что в жизни изменить. Получится или нет, не знаю.
Ирина Жосан
Я как познакомилась с книгами Амосова, тоже решила что-нибудь изменить. Поменяла полностью свои пищевые привычки. И вскорости изменился мой вес ( со 112 кг на 78 при росте 117 см) Не поверите! Сложнейшая форма гипертонии с тяжелотекущими гиперкризами с потерей сознания исцелилась сама собой!
Ирина Жосан
Ой! Опечаточка произошла. Рост -- 175 см! Извиняюсь!
Лариса Сажнева 
вот ведь истины просты.....Только мы и вправду ленивы...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Николай Амосов: «Только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности!»
Николай Амосов: «Только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности!»
48
Мир Путешествий 07:20 01 дек 2017
Семь удивительных советов от замечательного врача Николая Амосова
Семь удивительных советов от замечательного врача Николая Амосова
6
Цветик-семицветик 02:00 29 окт 2017
7 золотых правил Николая Амосова. Это должен знать каждый, чтобы оставаться здоровым!
7 золотых правил Николая Амосова. Это должен знать каждый, чтобы оставаться здоровым!
5
Капризулька 12:50 09 фев 2018
Как избавиться от лени раз и навсегда
Как избавиться от лени раз и навсегда
14
Новости и Факты (НиФ) 13:20 25 май 2018
Японская методика против лени
Японская методика против лени
4
Общество и я 21:00 13 дек 2016
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
4
Цветик-семицветик 17:11 14 янв 2018
Как болит поджелудочная железа
Как болит поджелудочная железа
19
Народная Мудрость 11:39 02 окт 2018
Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь
Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь
16
Интересности 10:00 15 фев 2018
Как преодолеть лень и начать заниматься физическими упражнениями
Как преодолеть лень и начать заниматься физическими упражнениями
3
Новости и Факты (НиФ) 08:45 16 май 2018
А ведь когда-то его обожали все женщины! Вот как сейчас выглядит и чем занимается певец Николай Трубач
А ведь когда-то его обожали все женщины! Вот как сейчас выглядит и чем занимается певец Николай Трубач
3
Все о звездах шоубизнеса 13:59 27 сен 2017
Молитва Николаю Чудотворцу, исполняющая желания
Молитва Николаю Чудотворцу, исполняющая желания
21
Новости и Факты (НиФ) 14:40 22 дек 2017
Идеальные брови за 2 минуты — короткая и универсальная инструкция по созданию безупречных бровей в домашних условиях
Идеальные брови за 2 минуты — короткая и универсальная инструкция по созданию безупречных бровей в домашних условиях
0
Капризулька 12:40 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства