Перекус балерины: рецепт полезных снеков от Мисти Коупленд

Перекус балерины: рецепт полезных снеков от Мисти Коупленд

Помимо тренировок и выступлений, балерины высокого уровня придерживаются определенной системы питания, чтобы не набирать лишний вес.

Уверены, вы тоже не желаете поправляться! Поэтому подготовили для вас рецепт вкуснейшей и очень легкой гранолы от прима-балерины Национального Американского балета Мисти Коупленд!

Рецепт гранолы

Ингредиенты:

• 3 стакана (далее — ст.) овсяных хлопьев не быстрого приготовления;
• 0,5 ст. сухофруктов;
• о,5 ст. сырых орехов или семян.
• 3 ст/л коричневого сахара;
• ½ ч/л молотой корицы;
• ⅓ ст. меда;
• ¼ ст. оливкового масла;
• 1 ч/л ванили;
• щепотка соли.

Приготовление:

• Возьмите глубокую миску и засыпьте в нее овсяные хлопья, сахар, корицу и соль. Перемешайте.
• В отдельной емкости смешайте мед, масло и ваниль. Затем вылейте полученную жидкость в миску к овсянке и снова перемешайте.
• Духовку разогрейте до 150 градусов, противень застелите бумагой для выпечки.
• Переложите полученную смесь на противень и выпекайте в течение 15 минут.
• Перемешайте гранолу и выпекайте еще 10-15 минут до появления золотистого оттенка.
• Выньте противень и дайте граноле остыть и затвердеть.
• Перемешайте, добавьте сухофрукты, орехи или семена. Можно также добавить дольки любимых свежих фруктов.

*Рецепт рассчитан на 10 порций.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой