А вам тоже сложно заботиться о себе? У многих девушек частенько не хватает на это ни времени, ни сил. Если вы не понимаете, как именно нужно проявлять любовь к себе, то эта статья для вас. Здесь собраны действенные рекомендации для тех, кто разучился это делать.
7 советов тем, кто не знает, как проявить любовь к себе
Итак, что делать, если вы разучились или никогда не умели заботиться о себе? Вот несколько советов.
1. Задавайте позитивный настрой каждому новому дню
Как только проснулись, мысленно поговорите с собой. Расспросите себя о собственном самочувствии, пообщайтесь с внутренним голосом, будто с лучшей подругой. Подумайте, чего бы вам хотелось именно сегодня. Возможно, уже пора уделить время себе любимой? Подольше поспать, сходить в салон красоты или просто пойти в любимое кафе, чтобы, никуда не спеша, съесть мороженое и подумать о жизни. Постарайтесь с самого утра придумать что-то такое, что порадует вас.
Но не стоит сразу хвататься за телефон, как только проснулись. Если вы сразу же начнёте листать ленту социальных сетей, то вы просто потеряете возможность установить связь с самой собой.
2. Медитируйте
Уверять себя, что вы начнёте медитировать, как только появится время, является ошибкой. Круговорот неотложных дел и работы затягивает настолько, что вы просто-напросто забываете, что хотели сделать ещё вчера. Обычно время уделяется только важным делам, а на “мелочи” его просто не остаётся. Но медитация просто необходима вам для восстановления жизненных сил, поэтому лучше всего сразу, как только проснулись, выделить на это занятие хотя бы пять минут.
Источник фото: pixabay.com
3. Всегда будьте честны с собой
Никогда не врите самой себе, даже мысленно. Так вы начнёте нести ответственность за свои поступки и решения. Не говорите людям “да”, если в глубине души хотите сказать “нет”. И не забывайте иногда делать передышку, если потребуется. Не хватайтесь за дела, которые не требуют спешки, а лучше немного отдохните.
4. Будьте к себе добрее
Да-да, именно так! Даже когда вы просыпаетесь и идёте в ванную комнату, постарайтесь быть добрее даже к собственному отражению в зеркале. Наверняка вы сразу же находите в себе, что-то, что вас не устраивает. К примеру, за ночь немного отекло лицо или на носу появился огромный прыщ, или, может, волосы запутались. Будьте к себе добрее! Попробуйте вместо критики в свой адрес заметить несколько положительных качеств в собственной внешности. Может, вы гордитесь своим необычным цветом глаз или у вас густые шелковистые волосы. Найдите повод, чтобы мысленно сказать себе пару комплиментов!
Источник фото: pixabay.com
5. Общайтесь с собой так, будто у вас нет никого ближе
Вспомните один из ваших внутренних диалогов с самой собой. Что вы делаете чаще всего? Хвалите себя или ругаете? Нередко вы сами посылаете в свой адрес такой шквал критики и негатива, что хорошее настроение пропадает надолго. Чтобы перестать упрекать себя, нужно для начала заметить склонность к самоедству. После того, как вы уже поняли, что сами причиняете себе вред, постарайтесь поработать над этим. Для начала замените критику и ругательства в свой адрес другими словами. Говорите себе слова сочувствия и поддерживайте саму себя.
Подумайте, станете ли вы общаться с другими людьми так, как в мыслях ругаете себя? А будут ли они так разговаривать с вами? Конечно, нет. Люди становятся самыми большими критиками, когда дело касается их самих, поэтому срочно меняйте эту тенденцию!
6. Питайтесь правильно
Что нужно представительницам прекрасного пола в первую очередь? Необходим лосось, льняное семя и прочие продукты, которые помогают снять раздражение и улучшить настроение. Не забывайте и о спарже, брюссельской капусте и шпинате, которые помогают избавиться от депрессии. А вот от продуктов с высоким содержанием сахара и жиров лучше отказаться, ведь они только повышают уровень стресса.
Источник фото: pixabay.com
7. Помните, что время, которое вы потратили на себя, не потрачено впустую
Помните, что время, которое вы уделили себе, никогда не бывает потраченным зря. Каждому человеку нужен выходной, чтобы отдохнуть, расслабиться и просто поваляться в кровати. Это снижает риск эмоционального и физического выгорания. Сходите на массаж, прогуляйтесь по улице, примите ванну с ароматной солью, почитайте интересную книгу или сходите в бассейн. Вы сами знаете, чего вам хочется больше, – делайте то, что по душе. Но очень важно при этом не терзать себя за потраченное время, ведь именно так вы проявляете любовь к себе.
Когда женщина довольна своей жизнью, чувствует себя отдохнувшей, полной сил и энергии, она готова дарить тепло и заботу окружающим. Её настроение влияет на то, какой будет атмосфера в семье и как будут складываться отношения с любимыми людьми.
Любите себя, дорогие девушки, и вас начнут уважать и ценить все вокруг!
published on according to the materials
Комментарии (0)