Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Продукты для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Продукты для тех, кто ведет сидячий образ жизни

В последнее время все больше людей ведут малоподвижный образ жизни. На это влияет офисная работа, поездки на автомобиле, отдых перед телевизором по вечерам. Впрочем, помимо спорта или активной части дня могут помочь также и полезные продукты.

Ягоды насыщают наш организм витаминами и минералами, не говоря уже об их уникальной способности подавлять воспалительные процессы. В числе самых полезных ягод первое место занимает голубика. Именно в ней содержится огромное количество флавонидов.

Орехи

Благодаря тому, что орехи содержат полезные жирные кислоты омега-3, они оказывают противовоспалительный эффект на наш организм. Не забывайте включать в свой ежедневный рацион горсть орехов — грецкие, миндаль и арахис.

Ананас

Тропический фрукт может похвастать большим содержанием бромелайна и антиоксидантов. Конечно, речь идет о свежем фрукте, а не о колечках в банке с сиропом. Особенно много полезных веществ расположено в мякоти, которая ближе всего к кожуре.

Оливковое масло

Парадоксально, но масло может способствовать снижению веса. Также оливковое масло существенно снижает риски развития болезней сердечно-сосудистой системы, а также помогает в борьбе с воспалением. На таком масле можно жарить продукты и полезные свойства от нагревания не теряются.

Имбирь

Этот корень богат на антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, благодаря тому, что у него уникальные вкусовые качества, имбирь можно добавлять как в десерты, так и в основные блюда.

Чеснок

В чесноке содержится вещество аллицин, которое контролирует содержание жиров в крови и общего количество сахара в организме. Также еще с детства нам известно, что чеснок эффективно помогает бороться с простудой и вирусными заболеваниями.

Авокадо

Это плод будет полезен диабетикам и всем, кто находится в риске развития этого заболевания. Авокадо способствует выработке инсулина, а также помогает снизить вес, не говоря уже про полезные жиры в его составе.

Жирная морская рыба

Такая рыба лишена транс-жиров и богата на натуральные и полезные жиры омега-3. Рыбий жир способен творить настоящие чудеса с нашим организмом. Вспомните, как раньше его употребление было обязательным. ​

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Продукты для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Автор:
Теги: Интересное вокруг Жизнь образ facebook авокадо

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
8 простых упражнений для разминки бедер. Отличная разминка для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
8 простых упражнений для разминки бедер. Отличная разминка для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
7
Женский каприз 15:00 25 дек 2017
Как образ жизни влияет на здоровье сердца: 7 факторов
Как образ жизни влияет на здоровье сердца: 7 факторов
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:14 30 апр 2022
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:44 19 окт 2019
Скромный образ жизни очень обеспеченных звезд
Скромный образ жизни очень обеспеченных звезд
1
Человек познаёт мир 04:30 17 май 2024
Какая она – женщина, ведущая правильный образ жизни?
Какая она – женщина, ведущая правильный образ жизни?
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 01 сен 2022
Исследование: сидячий образ жизни не так вреден, как считалось
Исследование: сидячий образ жизни не так вреден, как считалось
0
Новости высоких технологий 13:30 08 фев 2017
Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни
Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни
22
Интересный мир 01:25 28 мар 2017
8 привычек тех, кто никогда не болеет
8 привычек тех, кто никогда не болеет
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 16 дек 2020
Продукты для повышения иммунитета
Продукты для повышения иммунитета
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:20 07 апр 2025
3 цитаты Гиппократа об образе жизни...
3 цитаты Гиппократа об образе жизни...
3
Интересный мир 21:43 20 авг 2023
Звездные уроки: как добавить стиля в повседневный образ
Звездные уроки: как добавить стиля в повседневный образ
24
Дома лучше! 08:01 09 май 2019
Никогда не ешьте это! Кисломолочка: самые вредные продукты
Никогда не ешьте это! Кисломолочка: самые вредные продукты
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:13 16 июл 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства