Без цветочка - ни денёчка Сайт о цветоводстве, садоводстве, огороде, домашних и диких животных, природе и многое о чём другом.
<img src="/data/images/1127/1127618/sindrom_2_1532702645881-1.jpg" alt="Синдром беспокойных ног: покой нам и н

Синдром беспокойных ног: покой нам и не снится!



 

Представьте себе такую ситуацию. Вы устали, накануне легли поздно, не выспались, весь день мечтали об отдыхе, но стоило лечь в кровать, как о сне можно забыть. Причина — ноги, которые почему-то решили «пуститься в пляс». Непреодолимое желание шевелить ногами в состоянии покоя — основной симптом такого неврологического расстройства, как синдром беспокойных ног. В чем причины заболевания и можно ли от него избавиться?

Синдром беспокойных ног трудно диагностировать. Симптомы наиболее ярко проявляются по ночам, когда организм находится в состоянии покоя. Расстройство может сопутствовать таким заболеваниям, как ревматоидный артрит, диабет или анемия. Но не только. Синдром поражает также молодых и вполне здоровых людей. И чаще всего от этого недуга страдают женщины.

И крутит, и ноет, и спать не дает: что такое синдром беспокойных ног

Многие, наверное, слышали расхожее выражение про дурную голову, которая ногам покоя не дает. Если определение «дурная» заменить на «больная», то поговорка точно будет отражать суть синдрома беспокойных ног (или синдрома Экбома), которое проявляется таким неприятными ощущениями, как ползание мурашек по телу, жжение, зуд, дрожание в икрах, голенях, стопах и даже, порой, бедрах.

Причем все это человек испытывает, когда находится в состоянии покоя, как правило, ложась спать. Чтобы усмирить ноги, страдалец вынужден постоянно шевелить конечностями или ходить по комнате взад-вперед. Какой уж тут сон!

Наука до сих пор не может точно сказать, что именно является причиной развития синдрома беспокойных ног. По одной из версий, всему виной биохимические процессы, происходящие в головном мозге. В случае сбоя, при нехватке допамина — особого вещества, которое отвечает за двигательную активность человека, может развиваться такое странное поведение ног.

Некоторые источники приводят статистические данные, согласно которым, примерно у 30% больных это расстройство наследственное. Синдром беспокойных ног в 1,5 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. На сегодняшний день удалось выделить гены, отвечающие за проявление данного синдрома, которые располагаются на 12, 14 и 9 хромосомах. Расстройство чаще встречается у людей с среднем и пожилом возрасте, но нередко впервые проявляется в 20-30 лет. Бывает, что синдром беспокойных ног развивается даже у детей и подростков и прогрессирует с годами.

Впервые симптомы расстройства, которое впоследствии получило название «синдром беспокойных ног», были описаны в 1672 году британским врачом Томасом Виллисом. Прошел не один век, прежде чем уже в наши дни к этому заболеванию проявил интерес финский врач и ученый Карл Алекс Экбом.

В 1943 году Экбом уже с позиции современной медицины еще раз сформулировал основные симптомы заболевания, объединив их под общим названием «беспокойные ноги». А затем добавил термин «синдром». С тех пор данное расстройство обозначается одновременно как синдром беспокойных ног и как синдром Экбома.

Синдром беспокойных ног также может развиваться на фоне других заболеваний. Чаще всего это дефицит железа в организме и уремия (повышенная концентрация мочевины в крови), которая характерна для больных с почечной недостаточностью и находящихся на процедуре гемодиализа. Симптомы беспокойных ног также могут быть у беременных женщин на протяжении II и III триместров. После родов все неприятные ощущения, как правило, исчезают. Но в редких случаях расстройство может сохраниться на всю жизнь. Среди других причин заболевания называют ожирение, которое повышает риск развития синдрома беспокойных ног. В группу риска входят молодые люди в возрасте до 20 лет, страдающие лишним весом. У неврологических больных данное расстройство может быть вызвано приемом лекарственных препаратов или быть сопутствующим симптомом основного заболевания.

Ходить, чтобы заснуть: коварство беспокойных ног

Как правило, у большинства страдальцев, неприятные симптомы возникают хотя бы раз в неделю, у некоторых — более чем два раза в неделю. Синдром беспокойных ног имеет четко выраженный суточный ритм, появляясь и усиливаясь в вечерние и ночные часы. Пик активности конечностей приходится на период от 0 до 4 часов, постепенно затухая к утру. Получается, что вместо того, чтобы спать, человек вынужден ходить по квартире, вытягивать, сгибать, встряхивать или растирать зудящие ноги. Во время движения неприятные ощущения уменьшаются или проходят, но стоит человеку снова лечь в постель, а иногда даже просто остановиться, как ноги опять не дают покоя.

По данным ряда исследователей, с синдромом беспокойных ног связаны примерно 25% случаев хронического нарушения сна.

Часто заболевание начинается с того, что первые симптомы дают о себе знать через 15-30 минут после того, как человек лег в кровать. Если болезнь прогрессирует, неприятные ощущения в ногах могут появляться уже не только ночью, но и днем. При тяжелом течении синдрома беспокойных ног время суток роли не играет. Ноги требуют к себе внимания постоянно и в сидячем положении тоже. В таком состоянии люди в прямом смысле слова не находят себе места. Обычные походы в театр, в кино, в гости, полеты на самолете и вождение машины становится невозможным. Все это сказывается на эмоциональном состоянии, часто люди с синдромом беспокойных ног страдают от тяжелых депрессий.

Некоторые пациенты в попытках облегчить свое состояние устраивали настоящие пешие марафоны, проходя в общей сложности по 10-15 километров за ночь. Человек поспит минут 15-20, затем столько же ходит.

Коварство данного расстройства в том, что на приеме врач, как правило, никаких проявлений заболевания не находит: симптомы не видимы, а только ощущаются самим человеком. Далеко не всегда специалист может правильно поставить диагноз, ведь специальных лабораторных тестов или исследований, которые могли бы подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, просто нет. До настоящего времени не выявлено специфических нарушений нервной системы, характерных для данного расстройства. Часто неприятные ощущения связывают с болезнью суставов или вен.

Для правильной постановки диагноза очень важно детально и точно рассказать неврологу о своих ощущениях, их регулярности и интенсивности. В помощь врачу и пациенту не так давно международной группой по изучению синдрома беспокойных ног были разработаны основные критерии, по которым можно определить, есть ли у человека данное заболевание:

необходимость двигать ногами связана с наличием неприятных ощущений в конечностях; потребность шевелить ногами проявляется в состоянии покоя, в положении лежа или сидя; движение ослабляет или снимает неприятные ощущения в ногах; желание двигать ногами возникает в вечерние и ночные часы, днем либо нет никаких проявлений, либо незначительные.

Кстати, той же международной группой по изучению синдрома беспокойных ног была создана шкала оценки степени тяжести синдрома. Это анкета из 10 вопросов, на которые отвечает пациент. То есть больной сам оценивают выраженность заболевания в соответствии со своими ощущениями.

Уточнить диагноз поможет полисомнография — исследование, во время которого пациент спит с прикрепленными к телу датчиками, фиксирующими процессы работы его нервной системы и непроизвольную физическую активность.

С помощью полисомнографии, основываясь на количестве периодических движений ног во сне (это характерно для больных синдромом беспокойных ног), можно установить тяжесть заболевания:

легкая степень — 5-20 движений в час средняя степень — 20 – 60 движений в час тяжелая степень — более 60 движений в час

Не помешает сдать общий анализ крови, а также кровь на содержание железа, витамина В12, фолиевой кислоты, глюкозы, поскольку, как уже отмечалось, синдром беспокойных ног может быть следствием основного заболевания.

Помощь придет: как успокоиться самому и ногам

Решать проблему ночных блужданий можно и нужно. Если неприятные ощущения связаны с каким-либо заболеванием, то, конечно, надо постараться вылечить первопричину. При железодефиците врач может назначить терапию препаратами железа в виде таблеток или внутривенных и внутримышечных инъекций под контролем уровня ферритина в сыворотке крови. В случае легкого проявления болезни могут помочь снотворные и транквилизаторы, в более тяжелых ситуациях– средства, влияющие на выработку в организме допамина. Важно: все лекарственные препараты должны быть подобраны и назначены только специалистом.

Помимо медикаментозного лечения, есть и другие способы утихомирить синдром беспокойных ног:

1. Комплекс упражнений. Приседания, растяжка, сгибание-разгибание ног, подъем на мысках, обычная ходьба (лучше на свежем воздухе) — все это хорошо помогает беспокойным ногам. Физкультурой надо заниматься перед сном. Только не переусердствуйте, чрезмерные физические нагрузки могут обострить состояние.

2. Массаж ног, а также различные физиотерапевтические процедуры: грязевые аппликации, магнитотерапия, лимфопресс и другие.

3. Контрастный душ на область икр и голеней при условии, что нет противопоказаний, а также различные растирания.

4. Попробуйте уснуть в несвойственной вам позе.

5. Правильное питание. Не стоит наедаться на ночь, это не просто грозит лишними килограммами, но и может стать причиной бессонницы и ненужной активности в ногах. При синдроме беспокойных ног следует отказаться от алкоголя, сигарет, а также от напитков и продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, шоколад). Они стимулируют нервную систему и могут усиливать проявления болезни.

Активный образ жизни, здоровый рацион питания, полноценный отдых — этот комплексный велнес-подход к оздоровлению, как показывает практика, наиболее эффективный способ избавления от многих заболеваний (в том числе и от синдрома беспокойных ног).

Как таковой профилактики синдрома беспокойных ног нет. Но еще никому не мешал здоровый образ жизни, который является, пожалуй, самым простым и эффективным способом избежать многих болезней.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Синдром беспокойных ног: покой нам и не снится!
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг 1943 facebook Алкоголь анализ Анкета

Комментарии (13)

Светлана Журавлева 
Страдаю этим синдромом с юности . После множества экспериментов нашла два способа - холодные ванны и ортопедические стельки . мне помогает .
Светлана Аполлонова 
Очень страдала от этого синдрома всю вторую половину обеих беременностей. Во время первой использовала и тазики с разной температурой воды, и гулял по ночам по холодной траве, и массаж- не помогало ничего. Во время второй половины второй беременности как-то ночью лежала на кресле вверх ногами( спиной на сиденье, а ногами вдоль спинки) и на глаза попал аппликатор Кузнецова. Встала на него ступнями на сколько можно было терпеть. И отпустило! С тех пор, как только начинало "крутить" ноги, вставала ступнями на аппликатор. Пользуюсь этим способом почти 30 лет, когда возникает необходимость.Позже появился Редокс- он тоже помогает. Делилась этим советом со многими своими знакомыми- всем помогло.
Наталья Васильева 
Спасибо, обязательно попробую!
Natalia Sili 
У меня появился этот синдром в одночасье во время первой беременности сроком в 4 месяца и так и остался, сыну сейчас 33 года. За это время много чего перепробовала но выхода так и не нашла. Часто нервно хожу по квартире чтобы хоть ненадолго уснуть.Вышеперечисленные способы мне не помогают, если есть ещё какие-либо советы , буду благодарна.
Вика Вика 
Есть совет. Мне не просто помог прием препаратов железа, он снял проблему. Не в составе витаминов, а отдельно. Накопительный эффект. Доктор Мясников говорит, что практически у всех женщин дефицит железа.
Зинаида Громова 
Спасибо огромное всем, кто поделился советами!!! Мамуля мучается этим синдромом много лет, называла эту проблему судорогами...и врачи разводили руками((( Попробуем всё, очень надеюсь что-нибудь поможет! Будьте все здоровы и счастливы!!!
Марина Семёнова
При судорогах в ногах хорошо помогают препараты с магнием, например магелис. Проверено на себе.
Людмила Шиман 
Мне помогает массаж, только он должен быть регулярным, делаю его по утрам.
Екатерина *** 
В детстве очень мучилась, легче стало только с возрастом. Перед родами положили на сохранение, думала не выдержу: народу много в палате, а я спать не могу. Помогало только полотенце, намоченное холодной водой, оборачивала ноги. После родов ворочалась и резко легла на бок, почувствовала, что что-то в районе поясницы щёлкнул, что-то произошло, и всё сразу ушло!
Зинаида Громова 
Благодарим вас, неравнодушных и отзывчивых!!! Будем лечиться и всё попробуем!!!
Людмила Коровина
Есть хорошая продукция с высокой биодоступностью и терапевтическим эффектом (т.е.лечат), благодаря ей я держу свои ноги в "узде".15 лет назад болели ноги, записалась к гирудотерапевту (на пиявки).2года осенью и весной ходила на процедуры, посмотрела, научилась сама их ставить, еще прошло 2 года.Эффект небольшой, мороки много:ходить надо все время с бинтами, раны долго не заживают, да и пиявки вызывали чувство брезгливости.8 лет назад познакомилась со швейцарской продукцией растительного происхождения (крем и капсулы) и за месяц употребления впервые почувствовала облегчение. От пиявок отказалась. Периодически повторяю лечение.Кому интересно, заходите ко мне в однокласники, расскажу где приобрести эту продукцию. Ссылок не даю, запрещают администраторы. Всем здоровья и комфортного лечения.
Olga Litau 
Спасибо за инфо. Напишите хотя бы название швейцарских капсул и крема, я здесь живу. Аналогичная проблема у ребенка. Спасибо!!!
Olga Litau 
Во время моей беременности тоже мучилась, врач выписывал магний, но как-то не помогало. Родила и вскоре забыла о своих ногах. Зато у ребенка , лет с двух и до сих пор, ей девять, та же проблема. Как ложится спать, так и начинает ноги выкручивать. Ни один педиатр ничего не назначил, никаких анализов, и вообще это проблемой не считают, отмахиваются, мол само все пройдет. Живем мы в Швейцарии. А мне больно смотреть, как она мучительно засыпает каждую ночь, иногда еще и посреди ночи ворочается, не спит. Массировала ей ножки, безрезультатно. Может кто-то тоже с этим сталкивался?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Если во сне явился умерший родственник, первым делом посмотри на его ноги. А если ты некрещеный, то…
Если во сне явился умерший родственник, первым делом посмотри на его ноги. А если ты некрещеный, то…
12
Мир Путешествий 02:22 04 мар 2018
Вам и не снилось!
Вам и не снилось!
1
Интересности 01:35 23 мар 2017
Как бороться с синдромом хронической усталости?
Как бороться с синдромом хронической усталости?
0
Женский сайт 23:00 30 янв 2016
Эвелина бледанс отказалась от сына с синдромом дауна
Эвелина бледанс отказалась от сына с синдромом дауна
4
Мир Путешествий 08:36 13 окт 2018
Синдром старой ведьмы
Синдром старой ведьмы
0
Интересности 12:09 12 дек 2016
Синдром стареющей красавицы. Не делайте так!
Синдром стареющей красавицы. Не делайте так!
47
Живи правильно 04:00 28 ноя 2016
Женщине ночью снится кошмар. Подборка анекдотов
Женщине ночью снится кошмар. Подборка анекдотов
4
Этим нужно поделиться! 20:00 10 сен 2018
Как не превратиться в настоящую «тетку»: 8 шагов к устранению вредного синдрома!
Как не превратиться в настоящую «тетку»: 8 шагов к устранению вредного синдрома!
69
Мир Путешествий 11:22 04 май 2018
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
Пришло время сна, а мысли в голове не дают покоя? Эти 6 советов помогут уснуть без задних ног!
1
Капризулька 11:09 10 фев 2018
Синдром женщины-обезьяны. Горькая правда о сексе на стороне
Синдром женщины-обезьяны. Горькая правда о сексе на стороне
4
Живи правильно 13:02 13 апр 2016
2-летняя девочка с синдромом Дауна стала моделью благодаря своей улыбке
2-летняя девочка с синдромом Дауна стала моделью благодаря своей улыбке
3
Мир Путешествий 07:10 15 янв 2017
Единственный в мире малыш Котопёс! Бульдог Пенелопа может играть в этом мультике, и вы сами услышите почему
Единственный в мире малыш Котопёс! Бульдог Пенелопа может играть в этом мультике, и вы сами услышите почему
0
Поговорим? 11:24 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства