Страх постепенно стал частью нашей жизни. То, что мы слышим по радио, видим по телевизору и читаем в новостных лентах социальных сетей, сильно нагнетает обстановку. Начинает казаться, что выхода из сложившейся ситуации нет и это никогда не закончится. Выходит, что люди так сильно боятся коронавируса и того, что происходит в связи с пандемией, что сами ухудшают своё здоровье! Всё дело в стрессе, который испытывает сейчас почти каждый человек в мире.
Источник фото: pexels.com
Учёные считают, что стресс опаснее, чем COVID
Многие учёные пришли к выводу, что сейчас в современных реалиях нужно бояться не коронавируса, а стресса. Такой вывод был сделан во время Международной медицинской конференции Verba Mayr “Работа мозга: рычаги управления, возможности восстановления и пути совершенствования”.
Вам также может быть интересно:
Любой стресс, если он становится неотъемлемой частью вашей жизни, может пошатнуть здоровье. Если переживание непродолжительное, то организм получает своего рода сигнал о том, что нужно включать защитные силы. Это приводит к повышению адреналина и норадреналина. Артериальное давление может подняться, как и уровень глюкозы. Таким образом наше тело быстро реагирует на опасность. Но если стресс становится затяжным, организм получает такую колоссальную нагрузку, что начинает истощаться.
Люди, которые длительное время находятся в тревожном состоянии, замечают ухудшение здоровья. От стресса в первую очередь страдает иммунитет, а это значит, что человек становится лёгкой добычей для болезни! Увеличивается риск заразиться и коронавирусом, и другими простудными заболеваниями, причём в тяжёлой форме.
Вывод: чтобы уберечь себя, нужно контролировать уровень стресса и уметь расслабляться!
Источник фото: pexels.com
Один из спикеров на медицинской конференции Verba Mayr произнёс следующие слова:
Мы стали требовательнее к себе. Не бояться — лучшее, что может быть. Над этим надо работать. Есть такое выражение: “Счастье — это соотнесение с чем-то важным”. Что действительно ценно в жизни, а что — нет? Если я это знаю, то смогу вычеркнуть все ненужное или не воспринимать это так трагично. Пока имеется самое необходимое — еда, крыша над головой, вы не замерзаете, то все первичные потребности уже полностью удовлетворены. Остальное — роскошь, которую не стоит принимать всерьез, и если вам это удастся, будет меньше страхов и стресса.
Легко сказать, но как добиться этого на практике? Кое-что сделать всё-таки можно. Не упускайте возможности чаще бывать на свежем воздухе. Гуляя, старайтесь выбрасывать плохие мысли из головы, пусть даже на время. Общайтесь с друзьями, обнимайте своих детей, играйте с домашними животными. Окружайте себя красивыми вещами, готовьте вкусную еду и старайтесь использовать даже самую маленькую возможность себя порадовать.
Будьте здоровы!
Читайте также:
published on according to the materials
Комментарии (2)