Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии

 

Экология здоровья. Фитнес и спорт: Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации…

Упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное — дают циркуляционный импульс в полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений.

Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.

Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем само тело, циркуляция энергии подскажут вам, как правильно выполнять упражнения. Помните, то или иное движение так воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.

1. Освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1).

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох.

При вдохе подняться на носки — грудная клетка расширяется (рис. 2).

Начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 3).

Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела.

После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 минута. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка).

Сотрясение выполняется в течение 1 минуты, около 150 раз (рис. 4).

В результате этого действия идут ударные волны в плазме и возникают соответствующие энергетические эффекты, активизирующие жизнедеятельность организма. От вибраций лучше выходят шлаки из организма.

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того чтобы это произошло, все тело должно быть расслаблено и как бы «надето» на позвоночник. Он один должен быть в нормальном тонусе.

4. Вращение плечами.

Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Начинайте поочередное вращение плечами. Вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх.

Выполняется 16 вращений (рис. 5, 6).

При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни, то есть покинуть внутренние органы, где она мешает физиологическим процессам.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышите произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения «Возвращение молодости» — избавиться от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч, и наполнить организм свежей за счет движения «ротора» — плеч и рук в «статоре» — магнитно-плазменном теле организма, а также улучшить циркуляцию крови, поддержание жизненной силы, достижение гармонии.

Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих упражнений, но и успешно избавляет от боли в плечах, от вздутия желудка и живота, от боли во время менструации у женщин.

Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от излишней полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто.

Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3-5 минут.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг молодость Энергия facebook болезнь боль

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
вера Вера
Статья грамотно описана и актуально для пожилых. Я с удовольствием делаю.
Helen Brown
Индийские классические танцы ( бхаратанатьям, кучипуди, мохиниаттам, одисси и, наверное, те, которых я не знаю,) включают эти упражнения и многие другие - весьма полезные! Походка становится лёгкой и летящей, и ощущение радости от своего ловкого, гибкого и сильного тела делает жизнь прекрасной!!!!!!!!!!
Людмила Ковтанюк 
Благодарю автора! Беру для себя с радостью, думаю ,что эти именно упражнения при занятиях скандинавской ходьбой будут мне очень полезны.Благодарю.
Нина Васильевна
Спасибо, надо попробовать!
Ольга Михеева 
Гимнастика понравилась. Обязательно начну делать.
Любовь Федотова
Эти упражнения я делаю в занятиях йоги.
Галина Рожкова 
Надо себя заставить.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
64
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:07 21 ноя 2019
Как накачать пресс – 3 упражнения
Как накачать пресс – 3 упражнения
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:00 10 окт 2019
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:24 07 фев 2020
Избавляемся от боли в пояснице с помощью простого упражнения: видео
Избавляемся от боли в пояснице с помощью простого упражнения: видео
2
Здесь только хорошие новости! 10:37 01 мар 2021
Избавляемся от привязки к бывшему партнеру .
Избавляемся от привязки к бывшему партнеру .
12
Человек познаёт мир 10:44 15 май 2022
Пять тайн молодости Элины Быстрицкой
Пять тайн молодости Элины Быстрицкой
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:29 28 ноя 2019
13 факторов утечки энергии или как мы теряем свою силу
13 факторов утечки энергии или как мы теряем свою силу
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:18 14 дек 2020
Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
12
Женский каприз 19:24 20 ноя 2018
Упражнения для похудения ляшек за 3 дня
Упражнения для похудения ляшек за 3 дня
15
Женский сайт 11:40 18 мар 2016
Какая же она была красивая раньше — 20 Фото Анастасии Волочковой в молодости
Какая же она была красивая раньше — 20 Фото Анастасии Волочковой в молодости
56
Женский каприз 08:03 31 янв 2019
Упражнения при застое лимфы
Упражнения при застое лимфы
3
Сад огород дача и все самое интересное 11:44 19 янв 2019
Откуда взялся лишний вес вячеслава невинного. и как его погубил
Откуда взялся лишний вес вячеслава невинного. и как его погубил
0
Интересный мир 19:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства