Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<h2>Вдовий Горб: что это такое и как от него избавиться?</h2> <p><i><b>Отложение в зоне воротника, связанное с

Вдовий Горб: что это такое и как от него избавиться?



Вдовий Горб: что это такое и как от него избавиться?

Отложение в зоне воротника, связанное с гормонами называется “вдовий горб”. Чаще всего эта неприятность связана с приходом менопаузы, и когда сила женских гормонов сдает позиции, жир откладывается по мужскому варианту, в том числе и на холке.

Эта жировая подушка может появиться и у тех женщин, у которых лишний вес откладывается преимущественно наверху тела. Кровоток страдает от нарушения, а значит вероятно и нарушение и проблемы с кровообращением в мозгу.

Существуют видео методики по исправлению ситуации в домашних условиях, кроме того необходимо и работать над образом жизни.

В этой статье мы подробно расскажем о всех методах профилактики избавления от “вдовьего горба”.

Итак, для начала общие рекомендации.

Отлично развитый плечевой пояс — не позволит сформироваться холке. Все усилия направляем на разработку именно этой группы мышц. Кроме того, упражнения для мышц рук, силовые упражнения в том числе, массаж — вкупе все эти действия не мгновенно, но довольно быстро избавят вас от неприятной проблемы.

Начиная профилактику или борьбу с холкой, обогатите свое меню белком, крупами, фруктами и овощами, а также пейте воду, очень много.

1. Массаж

Начнем с этого эффективнейшего средства, которое как при самостоятельном исполнении, так и в руках специалиста поможет вам. Пожалуй, это лучший профилактический метод.

Нужно ежедневно мять “загривок” руками таким образом: сначала немного промассируйте с массажным средством, дайте области разогреться коже, щипайте ее. затем наклонитесь и соединив руки тщательно, но плавно промассируйте проблемную область движениями по кругу.

По времени все очень индивидуально, сколько можете — массируйте. Заходов можно делать от пяти до десяти. Массаж эффективнее всего в комплексе с физкультурой, даже обычная зарядка: наклоны, повороты, махи руками, вращения головой — очень действенна.

2. Еще один способ, расслабляющий проблемную зону — коррекция холки пристеночная.

  • Встаньте к стенке, плотно прислонившись.
  • Сделайте шаг и плечевой зоной прижмитесь к стене, буквально приклеясь к ней, вторую ногу согните.
  • Руки поставьте на грудь в области декольте ровно посередине и сползайте чуть ниже, очень аккуратно вытягивая прислоненную область к верху.
  • Руками повторяем движение вверх и замираем на полминуты. Затем выпрямитесь, продолжая держать спину у стены, потягиваясь грудью кверху.

3. Двойное упражнение.

  • Прислонясь к стене выступающим загривном, захватываем ткани защипом.
  • Зафиксировав разбиваем бугор, утягивая защип вверх, и, присаживаясь толчками, стеной сдвигая холку вниз.
  • Защипывать ткани нужно по всей проблемной области, все делаем очень плавно.
  • В промежутке между упражнениями хорошенько вращайте шею.

4. Рисунок.

Это упражнение одно из самых простых, его можно выполнять не боясь навредить себе. Достаточно встать, положить руки на пояс, подняв голову “рисовать” фигуры геометрического ряда воображаемым карандашом в воздухе.

5. Массажеры и приборы.

Перед любым из упражнений следует тщательно размять ткани с помощью : движений по кругу, хлопков и щипков, надавливаний.

Великолепный результат даст применение массажеров из дерева. Полчаса массажа в день в сочетании с упражнениями и диетой очень быстро приведут к нужному результату.

Также при наличии электромассажера стоит подключить и его, но будьте аккуратны, болевых ощущений быть не должно.
Доказали свою эффективность медицинские аппликаторы по типу Ляпко или Кузнецова. Вообще рефлексотерапия и иглотерапия в качестве комплексного метода борьбы с холкой очень хороши, но совсем не лишней будет консультация врача.

5. Ванны и компрессы.

Ванны очень хорошо воздействуют на тело, подготавливая его к любым выбранным вами процедурам. Теплая ванна до массажа с содой поможет телу расслабиться и настроиться.

Просто разведите соду (1ст) в литре воды и вылейте в ванну. Очень хороша в этом случае ванна с ромашкой, заварите полстакана травы, дайте настояться и вылейте в ванну, процедив.

Отличную подготовку перед массажем дадут компрессы. Намочите махровое полотенце горячей водой, раствором соды или настоем из трав и приложите к холке на четверть часа.

Главное в использовании абсолютно всех методов — регулярность, дисциплина и нацеленность на результат. Не давайте себе слабину, занимайтесь каждый день, массируйте руками или специальными приборами, соблюдайте диету — эффект не заставит ждать себя. Более того, профилактика этой проблемы способна избавить вас от нее, так что даже если холки пока у вас нет, занятия и массаж не повредят, а предотвратят проблему.

Профилактика включает в себя следующие мероприятия:

  • спите на ортопедическом матрасе и не слишком мягких подушках
  • следите за питанием, лишний вес — провоцирует проблему
  • гормональный фон должен быть под контролем, особенно в проблемные периоды менопаузы
  • физкультура и зарядка
  • массаж воротниковой зоны
  • контроль осанки.

Все эти мероприятия в совокупности избавят вас от проблемы, а если она уже есть — не беда, мы уже рассказали вам, как от нее избавиться.

Источник: wonderworld.su

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Вдовий Горб: что это такое и как от него избавиться?
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Первая жена Стаса Михайлова. Как сложилась судьба Инны Горб
Первая жена Стаса Михайлова. Как сложилась судьба Инны Горб
7
Женский каприз 10:41 24 ноя 2018
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:45 15 апр 2018
Делаем душевую кабину своими руками Делаем душевую кабину своими руками
Как избавиться от муравьев в огороде
Как избавиться от муравьев в огороде
4
Дача сад огород и просто интересное 04:55 16 авг 2016
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
34
Интересный мир 07:40 13 дек 2016
Как избавиться от любовницы?
Как избавиться от любовницы?
8
И Про Это 08:59 24 ноя 2016
Решил муж избавиться от кота жены
Решил муж избавиться от кота жены
5
Интересный мир 07:10 14 май 2017
Как избавиться от любовницы?
Как избавиться от любовницы?
4
Живи правильно 08:59 24 ноя 2016
Этот рецепт поможет вам избавиться от свисающего живота
Этот рецепт поможет вам избавиться от свисающего живота
17
Дача сад огород и просто интересное 08:11 18 июл 2016
Привычки советских времен, от которых никак не избавимся
Привычки советских времен, от которых никак не избавимся
24
Интересный мир 02:10 07 июл 2017
Всего 3 ингредиента помогли мне избавиться от шрамов и рубцов! Записывай рецепт…
Всего 3 ингредиента помогли мне избавиться от шрамов и рубцов! Записывай рецепт…
0
Интересный мир 01:35 13 окт 2016
Вот чего не переносит пищевая моль! Наконец избавилась от этой крылатой напасти..
Вот чего не переносит пищевая моль! Наконец избавилась от этой крылатой напасти..
9
Интересный мир 07:30 22 дек 2016
Пирожки, тающие во рту, от самого шефа кулинарной школы
Пирожки, тающие во рту, от самого шефа кулинарной школы
0
Здесь только хорошие новости! 08:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства