Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Вот почему творог нужно употреблять со сметаной. На завтрак, на обед с мёдом и даже на ночь.

Творог со сметаной — один из самых универсальных завтраков людей, которые следят за своим здоровьем. Это блюдо дает полет твоей кулинарной фантазии. Такой творог можно есть сладким, заправляя его вареньем или мёдом. Или же ты можешь добавить туда зеленого лучка, чеснока и укропа, хорошенько его посолив.

© Depositphotos

Это вкусное и очень сытное блюдо, позволяющее тебе наслаждаться тонким вкусом без вреда для фигуры.

© Depositphotos

Творог со сметаной

Давай же разберемся, в чём конкретная польза творога и отчего его желательно употреблять именно со сметаной.

Польза творога со сметаной

  • Польза творога в его уникальном составе. В нём есть магний, железо и кальций, которые так необходимы нашим костям. Особенно полезен в этом плане творог пожилым людям, ведь с возрастом их ткани и кости ослабевают и истончаются. А еще творог — это просто белковая бомба! Он является идеальным продуктом для тех, кто желает не просто похудеть, но и набрать мышечную массу. В таком случае его желательно употреблять прямо после физических нагрузок.

    © Depositphotos

  • Продолжая тему фигуры, стоит запомнить, что творог обладает относительно невысокой жирностью, но при этом хорошо насыщает организм. Поев творога со сметаной утром, ты будешь весь день ощущать себя сытым и не будешь заедать голод печеньем или булочками.

    В отличие от этих быстрых углеводов, творог дает ощущение наполненности и сытости. То есть ты употребляешь минимум калорий и не мучаешься голодом максимум времени!

    © Depositphotos

  • Уже давно доказано влияние творога на эндокринную систему человека. Он способствует выработке серотонина, или гормона радости, который отлично снимает стресс. Сделай на завтрак творог со сметаной и бананом, который тоже содержит этот гормон, и ты получишь заряд хорошего настроения на целый день.

    © Depositphotos

  • Творог со сметаной хорошо помогает выведению токсичных веществ из твоего организма. Это будет особенно полезно для профилактики атеросклероза, а также такой творог стоит есть людям, страдающим желудочными болезнями и плохим пищеварением. Сметана усваивается гораздо лучше той молочной продукции, из которой она сделана, потому именно ее советуют людям с чувствительным желудком.

    © Depositphotos

  • Как уже многим известно, иммунитет зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта. Творог, так же как сметана, балансирует кишечную микрофлору, способствуя появлению полезных бактерий, которые помогают пищеварению.

    © Depositphotos

  • При выборе творога и сметаны стоит быть очень осторожным. Если ты покупаешь фермерский творог, целесообразно покупать лишь у тех фермеров, с которыми ты знаком лично и видел их производство. Качество и безопасность молочной продукции сильно зависит от чистоплотности животных и чистоты помещений, где их содержат.

    © Depositphotos

    Сколько калорий в твороге со сметаной? Калорийность блюда в значительной степени зависит от жирности творога и сметаны и может варьироваться от 70 до 150 калорий на 100 грамм.

    © Depositphotos

    Что касается вреда сметаны и творога, он может проявляться лишь в двух аспектах. Во-первых, натуральный творог имеет очень короткий срок годности. Будь осторожна при выборе, ведь, если у творога слишком долгий срок хранения, это означает, что такой творог дополнен консервантами. То же касается и сметаны. Если вышло так, что творог начал немного портиться, ты можешь использовать его в блюдах, в которых продукт подвергается термической обработке.

    Во-вторых, не стоит переходить на творожно-сметанную диету и есть эти продукты чаще 3–4 раз в неделю. Для детей норма употребления творога — 2–3 раза в неделю.

    © Depositphotos

    Наслаждайся вкусным творогом со сметаной и не бойся экспериментировать со вкусами! Например, мёд будет отличным дополнением ко вкусному и здоровому завтраку твоего ребенка. Такой творог можно есть даже на ночь, никакого вреда для организма не будет.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Вот почему творог нужно употреблять со сметаной. На завтрак, на обед с мёдом и даже на ночь.
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы завтрак ночь обед Почему сметана

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Быстрый завтрак: 5 ленивых рецептов
    Быстрый завтрак: 5 ленивых рецептов
    7
    Сайт обо всём и для всех 15:43 14 сен 2022
    Белковая диета - полное описание
    Белковая диета - полное описание
    6
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
    «Балерины Императорского театра говорили нам: на ночь положите в стакан ложку с мёдом…» — Светлана Дружинина делится секретами молодости.
    «Балерины Императорского театра говорили нам: на ночь положите в стакан ложку с мёдом…» — Светлана Дружинина делится секретами молодости.
    37
    Интересный мир 10:55 18 ноя 2017
    Сбалансированное меню на неделю для похудения
    Сбалансированное меню на неделю для похудения
    24
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:53 12 окт 2019
    Чудо—завтрак за 10 минут: ленивый хачапури на сковороде!
    Чудо—завтрак за 10 минут: ленивый хачапури на сковороде!
    8
    Женский сайт 21:46 30 ноя 2019
    Еще недавно она весила 120 кг. Теперь ее фигуре позавидуют даже модели!
    Еще недавно она весила 120 кг. Теперь ее фигуре позавидуют даже модели!
    49
    Интересный мир 10:25 08 апр 2017
    Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
    Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
    37
    Женский каприз 06:11 16 окт 2018
    Зачем зрелым дамам нужно употреблять корицу с мёдом каждый вечер перед сном
    Зачем зрелым дамам нужно употреблять корицу с мёдом каждый вечер перед сном
    0
    Застолье 14:08 08 июн 2022
    Самый вкусный завтрак за 3 минуты
    Самый вкусный завтрак за 3 минуты
    16
    Здесь только хорошие новости! 11:10 30 окт 2020
    Жареный творог
    Жареный творог
    3
    Готовим дома 12:40 18 ноя 2016
    ЗАВТРАК ОТДАЙ ВРАГУ!
    ЗАВТРАК ОТДАЙ ВРАГУ!
    11
    Интересности 20:02 28 сен 2016
    Как встречать Новый 2023 год Черного Водяного Кролика по фэн-шуй...
    Как встречать Новый 2023 год Черного Водяного Кролика по фэн-шуй...
    0
    Интересный мир 17:06 04 дек 2022

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства