Сегодня как никогда в моде культ молодости. 90% рекламы товаров для женщин направлено именно на профилактику старения, поддержание красоты, свежести и здоровья. Но сами мы редко задумываемся о том, что можем сохранить молодость бесплатно без абсурдно дорогих средств и косметических процедур. Не пропустите в журнале “ ”:
7 ежедневных привычек, от которых стоит отказаться прямо сейчас
Они незаметно портят ваш внешний вид день ото дня.
1.Курение, жевание жвачки и питье через соломинку
фото: Twitter
Эти три привычки очень быстро формируют вокруг рта лучеподобные морщины. Лишнее напряжение мышц в этой области приводит к нежелательной деформации кожных покровов. Этот тип морщин сложно поддается коррекции, поэтому проще предупредить их появление, выработав здоровые привычки. Лучше бросить курить, пользоваться освежающим спреем вместо жвачки, чистить не только зубы, но и язык, на котором собираются бактерии, приводящие к неприятному запаху изо рта. Также стоит отказаться от соломинки и пить напитки без нее.
2. Редкое посещение стоматолога
Здоровые зубы – признак молодости. Кариес, щербинки, выпавшие или сколотые зубы не придают женщинам ни свежести, ни юности, зато изменяют овал лица, дикцию и мимику. Посещать стоматолога следует раз в полгода. Инвестиция в здоровье зубов очень быстро окупит себя. Гораздо дешевле вылечить начинающийся кариес, чем запущенный периодонтит, или сохранить зуб, чем вставить имплант.
Читайте также:
3. Сон с макияжем на лице
фото: Pinterest
Правило номер один на ночь – очистить кожу от косметики. Если этого не сделать, размазанная тушь, красные глаза и прыщи гарантированы. Кожное сало с остатками макияжа, пылью и бактериями сделает свое черное дело. Если ложиться спать накрашенными регулярно, кожа перестанет нормально обновляться и восстанавливаться во время отдыха, нарушатся естественные процессы и на лице появятся преждевременные морщины, которых можно было легко избежать.
4. Сидячий образ жизни
Люди подвижны от природы. Их физиология рассчитана на то, чтобы ходить на большие расстояния, заниматься физическим трудом и так далее. Но современный ритм жизни таков, что сначала они 8 часов сидят на работе, а вечером лежат на диване перед телевизором. Хорошо, если несколько часов в неделю уделяется спорту, но и это редкость. В результате мышцы обвисают, тело теряет форму, а это точно не о молодости. Что же делать? Добавлять в жизнь движение! Ходить пешком, вести телефонные переговоры стоя, гулять с ребенком на детской площадке или с собакой в парке – вариантов много, стоит только выбрать тот, который придется по душе.
5. Похудение на обезжиренной диете
фото: Pinterest
Многие женщины думают, что чем меньше в рационе жиров, тем быстрее они похудеют, но это не так. Жиры действительно дают много энергии, которую с малоподвижным образом жизни можно не успеть потратить, а значит, они отложатся в лишний вес. Но если не употреблять жиры в пищу совсем, в первую очередь пострадает кожа. Дефицит жирных кислот омега-3 и омега-6, содержащихся в льняном масле, орехах, авокадо и жирных сортах рыбы, приводит к обвисанию груди, серому цвету лица и даже проблемам с менструальным циклом. Гораздо полезнее для здоровья будет ограничить количество быстрых углеводов. В основном они не насыщают, а только откладываются на бедрах (фастфуд, сладости, газированные напитки).
6. Недосыпание
Об этом уже сказано неоднократно. Для полноценного функционирования мозга и тела нужно спать не меньше 8 часов. Но большинство женщин пренебрегает этим правилом. Мало того, что недосыпание часто заедается (так организм добирает энергию из простых и доступных ему источников – углеводов), так еще и приводит к набору веса. А недавно ученые обнаружили, что недостаток мелатонина (гормона, вырабатывающегося во время сна) приводит к преждевременному старению кожи. Так что стоит откорректировать свой режим и спать столько, сколько положено для красоты и здоровья.
7. Злоупотребление кофе
фото: best-wallpaper.net
Бодрящий напиток любят многие, но проблема в том, что он обезвоживает организм, зубная эмаль темнеет, а нервная система перегружается (резкий выброс энергии быстро сменяется усталостью и требуется новая порция допинга). Большого вреда организму кофеин не принесет, если помнить о правиле “трех чашек”. Нельзя пить больше этого количества кофе в день и каждый раз его нужно обязательно запивать водой. Профессиональная чистка зубов в профилактических целях тоже не помешает.
А какие из этих привычек есть у вас? Расскажите в комментариях и не забудьте поделиться этой статьей с друзьями в соцсетях!
published on according to the materials
Комментарии (0)