Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<p><b><i>Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!



Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. 

Источник: econet.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг жир facebook

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталья Чеченева 
... при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Фото вообще не в тему. Где параллельность?
Никто не отменял важность зрительного восприятия.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
17
Женский каприз 03:52 23 мар 2018
Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
11
Женский сайт 17:15 13 мар 2016
Альтернатива стяжки пола в квартире Альтернатива стяжки пола в квартире
Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
20
Женский каприз 03:42 31 май 2019
С этим простейшим трюком от жира на решетке и следа не останется!
С этим простейшим трюком от жира на решетке и следа не останется!
10
Интересный мир 05:24 16 сен 2016
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
27
Женский каприз 09:12 19 мар 2018
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
7
Интересный мир 07:03 07 ноя 2018
Что местоположение жира на твоём теле говорит о тебе — и что с этим делать
Что местоположение жира на твоём теле говорит о тебе — и что с этим делать
12
Женский каприз 04:01 25 окт 2018
Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
14
Интересный мир 10:40 23 авг 2017
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
Висцеральный жир — невидимый враг! Избавилась от этой гадости…
36
Интересный мир 07:40 13 дек 2016
Жир под мышками и на внутренней части рук — это возрастной дефект. 5 упражнений для рельефа и молодости рук.
Жир под мышками и на внутренней части рук — это возрастной дефект. 5 упражнений для рельефа и молодости рук.
18
Женский каприз 23:03 05 мар 2019
Как накачать пресс – 3 упражнения
Как накачать пресс – 3 упражнения
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:00 10 окт 2019
Новогодний салат «Сугробы»
Новогодний салат «Сугробы»
0
Дома лучше! 18:48 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства