Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!

Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. 

Источник: econet.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Автор:
Теги: Интересное вокруг жир facebook

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталья Чеченева 
... при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Фото вообще не в тему. Где параллельность?
Никто не отменял важность зрительного восприятия.
Ludmila Kayutina
Совершенно дурацкое упражнение, вот уже 4 месяца его делаю ЕЖЕДНЕВНО, толку ноль. Чтобы выполнить его, нужны не малые усилия, но это мне не помеха, я человек достаточно тренированный и упорный, вот только отсутствие обещанного результата очень сильно удручает.
Irina Novichihina
Упражнение дурацкое, но... 4 месяца продолжаете делать его!?! Если оно дурацкое, тогда, может быть, не надо так мучиться? :-)
Ludmila Kayutina
Просто хотела убедиться в обещанном "потрясном" результате, но уже бросила давно его делать, не переживайте. Не в коня корм, видимо
Людмила Москвина
Хорошее упражнение. Трудное, но результат будет наверняка.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
19
Женский каприз 03:52 23 мар 2018
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:44 19 окт 2019
Одно упражнение для красивой осанки
Одно упражнение для красивой осанки
5
Человек познаёт мир 01:30 03 май 2023
Учёные открыли упражнение номер один против старения
Учёные открыли упражнение номер один против старения
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:05 24 авг 2020
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
33
Женский каприз 09:12 19 мар 2018
Экспресс-метод чистки сковороды: секрет, позволяющий просто избавиться от жира
Экспресс-метод чистки сковороды: секрет, позволяющий просто избавиться от жира
4
Советы по домоводству 11:59 28 янв 2021
Круговая подтяжка лица:  всего одно омолаживающее упражнение
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
21
Сад огород дача и все самое интересное 08:45 08 фев 2019
Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
23
Женский каприз 03:42 31 май 2019
Одно упражнение для красивой осанки
Одно упражнение для красивой осанки
2
Жизнь прекрасна 11:31 29 дек 2016
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
15
Женский каприз 18:18 01 фев 2018
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
19
Женский каприз 12:07 19 окт 2018
Основные правила построения здоровых отношений
Основные правила построения здоровых отношений
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:27 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства